第1235回 朝焼け練習会

第1235回　朝焼けラン練習会　10月26日土曜日　～9：00終了
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天候くもり　気温　20℃前後

今日は清掃イベントが9：30～開始されるということで、特例で9：00終了の練習会。
皆さん早出スタートで頑張っていました。
終礼はのりさんの締めの挨拶で終わりました。大きなトラブルなどなく、無事練習会が終了して良かったです。
10/27（日）は金沢マラソンを始め各地でマラソン大会があり、池のメンバーも参加されます。
参加される方は頑張ってくださいねq(^o^)q。
千ちゃんも応援に来てくださいました。

男性：20名　女性：10名

★ ふじさん 31km 2:32:40 4:55/km　 35k走りたかったけど本番まで2週間前なので、31kでやめちゃいました。

★ ひらちゃん 30km 1:59:59 4:00/km　 がんばりました。

★ ムーさん 30km 2:17:17 4:35/km 　何となくビルドアップ割合気持ちよく走れました。ありがとうございました。

★ おばやん 30km 2:25:20 4:51/km 　しんどかったですが、30ｋ走れてました。

☆ くみちゃん 30km 2:48:52 5:38/km 　通しで初めて30k走れました。最後上げれて嬉しかったです。

☆ おーたん 30km 2:55:38 5:51/km　 いなちゃん、ゆかちゃんありがとうございました。明日ジャズ行ってきます。

☆ いなちゃん 30km 2:56:14 5:52/km　 引っ張ってもらって30㎞走れました。又頑張ります。

★ ヒロちゃん 27.5km 2:30:43 5:29/km　 帰りの分も入れて30k何とか走れそう。

★ KYOやん 26km 1:56:34 4:29/km 　涼しくて走りやすかったです。

★ たけっちゃん 25km 　ちょっとすずしかったので、気持ち良く走れました。

★ かずちゃん 24km 1:54:36 4:46/km 　今日は少しペースを上げて、距離走出来ました。また来週頑張ります。

★ OHIEさん 20km 1:32:01 4:36/km 　少しずつペースを上げていきます。

★ タバちゃん 20km 1:34:24 4:43/km 　全然ダメーー

★ 岩ちゃん 20km 1:52:01 5:36/km 　淀川ハーフがんばります。一人で走るよか、皆で走るのが楽しいですね！

☆ ねこちゃん 20km 　頑張ったのですが、タイムとれてなくて残念でした。

★ ぞうさん 17km 1:38:21 5:47/km 　だいぶ涼しく気持ちよく走れました。

★ とん吉 16km 1:10:38 4:27/km 1分間走＋4分間走×12セット　お疲れ様でした。

★ すっちゃん 15km 1:19:19 5:17/km 　来週の淀川フル頑張ってきます。

★ nagiさん 15km 1:30:22 6:01/km 　やっと15k走れました。来週淀川ハーフに出走します。

☆ ゆかちゃん 12.6km 1:14:38 5:55/km　 気持ち良かったです。ありがとうございます。

☆ きしもん 10km 52:26 5:15/km 　久しぶりの池でした。楽しかったです。

★ のりさん 10km 55:00 5:30/km 　ラスト1kmだけTTしてみました。何とか4分切れるところまで戻ってきました。

☆ ねよ 10km 56:03 5:36/km 　高島栗ハーフ走ってきます。暑くなりませんように。

★ 立派さん 10km 　明日栗もらいにマキノに行ってきます。

★ しんちゃん 10km　 明日レースがんばります。

☆ ちょこ 10km 　何とか歩けました。時々痛むので気を付けます。

★ いなっぷ 6km 23:05 3:51/km 　明日5k21分で走ってきます。

☆ よりちゃん 5km 24:16 4:51/km 　ラスト2kあげて走りました。明日ジャズ10kがんばります。

★ たかちゃん 5km 　身体を起こしに来ました。

☆ とみー 5km 　1年ぶりに朝焼けにきました。

★たーさん　1.5km

★おーちゃん
★けんちゃん

by　かずちゃん