第1235回 朝焼けラン練習会 10月26日土曜日 ～9：00終了
天候くもり 気温 20℃前後
今日は清掃イベントが9：30～開始されるということで、特例で9：00終了の練習会。
皆さん早出スタートで頑張っていました。
終礼はのりさんの締めの挨拶で終わりました。大きなトラブルなどなく、無事練習会が終了して良かったです。
10/27（日）は金沢マラソンを始め各地でマラソン大会があり、池のメンバーも参加されます。
参加される方は頑張ってくださいねq(^o^)q。
千ちゃんも応援に来てくださいました。
男性：20名 女性：10名
★ ふじさん 31km 2:32:40 4:55/km 35k走りたかったけど本番まで2週間前なので、31kでやめちゃいました。
★ ひらちゃん 30km 1:59:59 4:00/km がんばりました。
★ ムーさん 30km 2:17:17 4:35/km 何となくビルドアップ割合気持ちよく走れました。ありがとうございました。
★ おばやん 30km 2:25:20 4:51/km しんどかったですが、30ｋ走れてました。
☆ くみちゃん 30km 2:48:52 5:38/km 通しで初めて30k走れました。最後上げれて嬉しかったです。
☆ おーたん 30km 2:55:38 5:51/km いなちゃん、ゆかちゃんありがとうございました。明日ジャズ行ってきます。
☆ いなちゃん 30km 2:56:14 5:52/km 引っ張ってもらって30㎞走れました。又頑張ります。
★ ヒロちゃん 27.5km 2:30:43 5:29/km 帰りの分も入れて30k何とか走れそう。
★ KYOやん 26km 1:56:34 4:29/km 涼しくて走りやすかったです。
★ たけっちゃん 25km ちょっとすずしかったので、気持ち良く走れました。
★ かずちゃん 24km 1:54:36 4:46/km 今日は少しペースを上げて、距離走出来ました。また来週頑張ります。
★ OHIEさん 20km 1:32:01 4:36/km 少しずつペースを上げていきます。
★ タバちゃん 20km 1:34:24 4:43/km 全然ダメーー
★ 岩ちゃん 20km 1:52:01 5:36/km 淀川ハーフがんばります。一人で走るよか、皆で走るのが楽しいですね！
☆ ねこちゃん 20km 頑張ったのですが、タイムとれてなくて残念でした。
★ ぞうさん 17km 1:38:21 5:47/km だいぶ涼しく気持ちよく走れました。
★ とん吉 16km 1:10:38 4:27/km 1分間走＋4分間走×12セット お疲れ様でした。
★ すっちゃん 15km 1:19:19 5:17/km 来週の淀川フル頑張ってきます。
★ nagiさん 15km 1:30:22 6:01/km やっと15k走れました。来週淀川ハーフに出走します。
☆ ゆかちゃん 12.6km 1:14:38 5:55/km 気持ち良かったです。ありがとうございます。
☆ きしもん 10km 52:26 5:15/km 久しぶりの池でした。楽しかったです。
★ のりさん 10km 55:00 5:30/km ラスト1kmだけTTしてみました。何とか4分切れるところまで戻ってきました。
☆ ねよ 10km 56:03 5:36/km 高島栗ハーフ走ってきます。暑くなりませんように。
★ 立派さん 10km 明日栗もらいにマキノに行ってきます。
★ しんちゃん 10km 明日レースがんばります。
☆ ちょこ 10km 何とか歩けました。時々痛むので気を付けます。
★ いなっぷ 6km 23:05 3:51/km 明日5k21分で走ってきます。
☆ よりちゃん 5km 24:16 4:51/km ラスト2kあげて走りました。明日ジャズ10kがんばります。
★ たかちゃん 5km 身体を起こしに来ました。
☆ とみー 5km 1年ぶりに朝焼けにきました。
★たーさん 1.5km
★おーちゃん
★けんちゃん
by かずちゃん
天候くもり 気温 20℃前後
今日は清掃イベントが9：30～開始されるということで、特例で9：00終了の練習会。
皆さん早出スタートで頑張っていました。
終礼はのりさんの締めの挨拶で終わりました。大きなトラブルなどなく、無事練習会が終了して良かったです。
10/27（日）は金沢マラソンを始め各地でマラソン大会があり、池のメンバーも参加されます。
参加される方は頑張ってくださいねq(^o^)q。
千ちゃんも応援に来てくださいました。
男性：20名 女性：10名
★ ふじさん 31km 2:32:40 4:55/km 35k走りたかったけど本番まで2週間前なので、31kでやめちゃいました。
★ ひらちゃん 30km 1:59:59 4:00/km がんばりました。
★ ムーさん 30km 2:17:17 4:35/km 何となくビルドアップ割合気持ちよく走れました。ありがとうございました。
★ おばやん 30km 2:25:20 4:51/km しんどかったですが、30ｋ走れてました。
☆ くみちゃん 30km 2:48:52 5:38/km 通しで初めて30k走れました。最後上げれて嬉しかったです。
☆ おーたん 30km 2:55:38 5:51/km いなちゃん、ゆかちゃんありがとうございました。明日ジャズ行ってきます。
☆ いなちゃん 30km 2:56:14 5:52/km 引っ張ってもらって30㎞走れました。又頑張ります。
★ ヒロちゃん 27.5km 2:30:43 5:29/km 帰りの分も入れて30k何とか走れそう。
★ KYOやん 26km 1:56:34 4:29/km 涼しくて走りやすかったです。
★ たけっちゃん 25km ちょっとすずしかったので、気持ち良く走れました。
★ かずちゃん 24km 1:54:36 4:46/km 今日は少しペースを上げて、距離走出来ました。また来週頑張ります。
★ OHIEさん 20km 1:32:01 4:36/km 少しずつペースを上げていきます。
★ タバちゃん 20km 1:34:24 4:43/km 全然ダメーー
★ 岩ちゃん 20km 1:52:01 5:36/km 淀川ハーフがんばります。一人で走るよか、皆で走るのが楽しいですね！
☆ ねこちゃん 20km 頑張ったのですが、タイムとれてなくて残念でした。
★ ぞうさん 17km 1:38:21 5:47/km だいぶ涼しく気持ちよく走れました。
★ とん吉 16km 1:10:38 4:27/km 1分間走＋4分間走×12セット お疲れ様でした。
★ すっちゃん 15km 1:19:19 5:17/km 来週の淀川フル頑張ってきます。
★ nagiさん 15km 1:30:22 6:01/km やっと15k走れました。来週淀川ハーフに出走します。
☆ ゆかちゃん 12.6km 1:14:38 5:55/km 気持ち良かったです。ありがとうございます。
☆ きしもん 10km 52:26 5:15/km 久しぶりの池でした。楽しかったです。
★ のりさん 10km 55:00 5:30/km ラスト1kmだけTTしてみました。何とか4分切れるところまで戻ってきました。
☆ ねよ 10km 56:03 5:36/km 高島栗ハーフ走ってきます。暑くなりませんように。
★ 立派さん 10km 明日栗もらいにマキノに行ってきます。
★ しんちゃん 10km 明日レースがんばります。
☆ ちょこ 10km 何とか歩けました。時々痛むので気を付けます。
★ いなっぷ 6km 23:05 3:51/km 明日5k21分で走ってきます。
☆ よりちゃん 5km 24:16 4:51/km ラスト2kあげて走りました。明日ジャズ10kがんばります。
★ たかちゃん 5km 身体を起こしに来ました。
☆ とみー 5km 1年ぶりに朝焼けにきました。
★たーさん 1.5km
★おーちゃん
★けんちゃん
by かずちゃん
