第1058回 朝焼け練習会 2017年10月14日（土）8時～11時 天候；曇り
本日は狭山池夕焼けランにとってとても嬉しい練習会となりました。療養中であった千ちゃんがリハビリの合間をぬって外出してくださいました。久しぶりの外の空気はいかがでしたか？時折、叱咤激励をしに池に来てくださいね。
今回、カッシーさん、たまちゃんが外出前の調整だけでなく、送迎のお手伝いをしてくださいました。ありがとうございました。
【参加者】
計 60名（男性41名 女性19名）
【距離順】
★八方さん＝40Ｋ＝3：04：20（4：37）＝一番乗りと思って来たら、今朝はすでに先を越されていました。先週月曜日も40Ｋです。
☆ちょこ＝40Ｋ＝3：42：38（5：34）=先週より楽に感じました。ラスト少し上げれました。目標達成！！
★やすきちさん＝36K＝3：00：20（5：01）＝3時間走でした。まるちゃんありがとう。
★タバちゃん＝35K＝2：43：43（4：41）=先週のリベンジできました。千ちゃんパワーかな。
☆Kちゃん＝35K＝3：03：09（5：14）＝最後上がったので良かったかな。
☆いなちゃん＝35Ｋ＝3：17：56（5：39）＝2回目も35Ｋ出来ました。又 頑張ります。
☆ゆかちゃん＝35Ｋ＝3：31：55（6：03）35Ｋ走れました！うれしいです。
★よしさん＝30Ｋ+2Ｋ＝30K-2：31：20（5：03）+20K-JOG＝先週より上げたのでバテました。来週はペース落として頑張ります。千ちゃん リハビリ頑張ってください。
★おばやん＝31Ｋ＝2：27：50（4：46）=気持ちよく走れました。
★まるちゃん＝31K＝2：36：10（5：02）＝やすきちさんすみません。スタミナ不足でした。
★HARUちゃん＝30K＝1：57：14（3：54）＝かなり疲れていて調子悪かったですが、千ちゃんパワーで頑張れました。
★たーさん＝30Ｋ＝2：10：15（4：21）＝早く終わりたくてあせりました。
★MAKOちゃん＝30K＝2：12：09（4：23）＝途中、ピットインしましたが、何とかまとめました。先週より1’40゛速かったのでこの調子で頑張ります。
★おかちゃん＝30Ｋ＝2：15：05（4：30）＝気候良くて気持ちよく走れましたが、最後は疲れてしまいました。
★かずちゃん＝30K＝2：15：35（4：31）＝一緒に走って頂いたみなさんありがとうございました。もう少し余裕度あればなあ。来週がんばります。
★KYOやん＝30K＝2：19：27（4：39）=千ちゃんの元気な顔を拝見できてうれしくてがんばりました。
★ふっちゃん＝30Ｋ＝2：22：31（4：45）=千ちゃんお帰りなさい。ちょっとづつ走れるようになってきました。
★イキちゃん＝30Ｋ＝2：22：43（4：45）＝先週より少しペースを上げて走れました。徐々に上げていきたいと思います。
★のりさん＝30K＝2：23：25（4：47）＝3：45でと思ったけど、19Kからダウン。25Kから気合入れ直しました。千ちゃんお元気そうで安心しました。
★ごっちゃん＝30Ｋ＝2：23：56（4：48）＝ラスト2キロ少ししんどかったです。なれるようにします。
★ビリーさん＝30Ｋ＝2：26：10（4：52）＝千ちゃん 超回復願ってます。
★かずぼん＝30K=2:26:36（4：53）=今日は千ちゃんがきてくれたのでうれしかったです。もりもっちと一緒に30K走りました。ありがとうございました。
★もりもっち＝30K＝2：26：38（4：53）＝千ちゃんが久しぶりに顔を出してくれ、夕焼けTシャツで一体感あって良かったです。今季初の30K走。ラストまで頑張れました。
★いなっぷ＝30Ｋ＝2：28：22（4：57）＝千ちゃんお帰りなさい。完全復帰お待ちしてます。
☆ＧＵＣＣＩさん＝30Ｋ＝2：30：03（5：00）＝ちょっと上げすぎました。
★よっさん=30K＝2：32：26（5：05）＝2回目の参加。皆さんの走りに力を頂き30K走れました。ありがとうございました。
★立派さん＝30Ｋ＝2：41：50（5：24）＝千ちゃんに元気頂きました。二日酔いのアーリースタートは身体に悪い。
☆たにちゃん＝30K＝3：31：14（6：03）＝千ちゃんに会えてうれしかったです。
☆みゆちゃん＝30Ｋ＝3：05：47（6：12）=ようやく30Ｋ達成。来週も頑張ります。千ちゃんお帰りなさい。
☆こもちゃん＝30K＝＝負けない心で頑張りました。
★はまちゃん=26Ｋ＝2：04：19（4：47）＝4：45で20Ｋのつもりが千ちゃんの元気な姿を見れて+６Ｋ走れました。
☆のんちゃん＝26Ｋ＝2：25：28（5：36）＝千ちゃんお帰りなさーいい！今日は少し頑張りました。
★うらちゃん＝25K＝1：51：35（4：28）＝4：30からラスト5K上げれて終われました。来週30K走やります。
☆まおちゃん＝25K＝2：25（5：48）＝なんとか25K頑張れました。
★あわちゃん＝25K＝2：37：39（6：18）＝雨がちの天気の中、ランの時間帯だけ降らなかったのは千ちゃん歓迎ですね。
★なかちゃん＝20Ｋ＝1：38：22（4：55）=千ちゃんお帰りなさーーい！！
☆ＴＥＲＡちゃん＝20Ｋ＝1：52：57（5：39）＝みんなに比べたら恥ずかしいですが、足裏が痛くて走れません。
☆おーたん＝15Ｋ+５Ｋ（計20Ｋ）＝15Ｋ-1：20：45（5：23）+ＪＯＧ＝千ちゃんお元気そうで良かったです。私も頑張ります。
☆きしもん＝20K＝1：57：08（5：51）＝息が切れないペースにしたけど、しんどいものはしんどい。身体つくりから出直しかな。千ちゃんの喝が必要。
☆はっちゃん＝20Ｋ＝2：03：01（6：09）＝風邪引いているので千ちゃんに近づけないのが悲しいです。
★OHIEさん＝20K＝JOG＝リハビリラン来週から頑張ります。
★カッシーさん＝18K＝JOG=千ちゃんが池に来てくださり、楽しい時間を過ごせました。ありがとうございました。
★レンゲルさん＝16Ｋ＝1：02：45（3：55）＝程よくビルドアップできました。来週は20Ｋ走ります。
☆ひがＰ＝16Ｋ＝1：28：47（5：33）＝千ちゃんハローハロー！！
★すがちゃん＝15Ｋ＝1：16：13（5：05）＝みんなにおいつきたいです。
★がみさん＝15K＝1：14：58（4：60）=筋膜炎中なので15Kで止めました。明日、八練で調整します。千ちゃんの顔見れて嬉しかったです。
★おーちゃん=15Ｋ＝
☆プラッツさん＝10Ｋ＝55：00（5：30）＝千ちゃんに元気をもらいました。ガンバロ！
☆すーちゅんさん＝10Ｋ＝1：19：49（7：59）＝千ちゃんお帰りなさい！！前よりずっと治っててうれしいです～
★たけっちゃん＝10Ｋ＝ ＝千ちゃん池の空気吸えてよかったね。
★岩ちゃん＝10Ｋ＝？＝10ＫＪＯＧでした！千ちゃん！！おかえり～～！元気で良かったです。又、お見舞い行きますね。
★たまちゃん＝7Ｋ＝ＪＯＧ＝夏みたいに汗かきました。うそみたいに天気になってよかったです。
☆あっちゃん＝６Ｋ＝ＪＯＧ＝明日、高島栗マラソン ハーフを走ってきます。
★ムーさん＝5Ｋ＝23：39（4：44）＝昼から800ｍ、1500ｍ行ってきます。ありがとうございました。
へちょしさん、ふじさん、ふーさん、けんちゃん、けんけんさん、走っておられました。
○GUCCIさん 九度山の柿（甘くて美味しかったです。）
○ひがP シュークリーム、プリン詰め合わせ
○おーたん 琵琶湖のえびせんべい
本日は狭山池夕焼けランにとってとても嬉しい練習会となりました。療養中であった千ちゃんがリハビリの合間をぬって外出してくださいました。久しぶりの外の空気はいかがでしたか？時折、叱咤激励をしに池に来てくださいね。
今回、カッシーさん、たまちゃんが外出前の調整だけでなく、送迎のお手伝いをしてくださいました。ありがとうございました。
【参加者】
計 60名（男性41名 女性19名）
【距離順】
★八方さん＝40Ｋ＝3：04：20（4：37）＝一番乗りと思って来たら、今朝はすでに先を越されていました。先週月曜日も40Ｋです。
☆ちょこ＝40Ｋ＝3：42：38（5：34）=先週より楽に感じました。ラスト少し上げれました。目標達成！！
★やすきちさん＝36K＝3：00：20（5：01）＝3時間走でした。まるちゃんありがとう。
★タバちゃん＝35K＝2：43：43（4：41）=先週のリベンジできました。千ちゃんパワーかな。
☆Kちゃん＝35K＝3：03：09（5：14）＝最後上がったので良かったかな。
☆いなちゃん＝35Ｋ＝3：17：56（5：39）＝2回目も35Ｋ出来ました。又 頑張ります。
☆ゆかちゃん＝35Ｋ＝3：31：55（6：03）35Ｋ走れました！うれしいです。
★よしさん＝30Ｋ+2Ｋ＝30K-2：31：20（5：03）+20K-JOG＝先週より上げたのでバテました。来週はペース落として頑張ります。千ちゃん リハビリ頑張ってください。
★おばやん＝31Ｋ＝2：27：50（4：46）=気持ちよく走れました。
★まるちゃん＝31K＝2：36：10（5：02）＝やすきちさんすみません。スタミナ不足でした。
★HARUちゃん＝30K＝1：57：14（3：54）＝かなり疲れていて調子悪かったですが、千ちゃんパワーで頑張れました。
★たーさん＝30Ｋ＝2：10：15（4：21）＝早く終わりたくてあせりました。
★MAKOちゃん＝30K＝2：12：09（4：23）＝途中、ピットインしましたが、何とかまとめました。先週より1’40゛速かったのでこの調子で頑張ります。
★おかちゃん＝30Ｋ＝2：15：05（4：30）＝気候良くて気持ちよく走れましたが、最後は疲れてしまいました。
★かずちゃん＝30K＝2：15：35（4：31）＝一緒に走って頂いたみなさんありがとうございました。もう少し余裕度あればなあ。来週がんばります。
★KYOやん＝30K＝2：19：27（4：39）=千ちゃんの元気な顔を拝見できてうれしくてがんばりました。
★ふっちゃん＝30Ｋ＝2：22：31（4：45）=千ちゃんお帰りなさい。ちょっとづつ走れるようになってきました。
★イキちゃん＝30Ｋ＝2：22：43（4：45）＝先週より少しペースを上げて走れました。徐々に上げていきたいと思います。
★のりさん＝30K＝2：23：25（4：47）＝3：45でと思ったけど、19Kからダウン。25Kから気合入れ直しました。千ちゃんお元気そうで安心しました。
★ごっちゃん＝30Ｋ＝2：23：56（4：48）＝ラスト2キロ少ししんどかったです。なれるようにします。
★ビリーさん＝30Ｋ＝2：26：10（4：52）＝千ちゃん 超回復願ってます。
★かずぼん＝30K=2:26:36（4：53）=今日は千ちゃんがきてくれたのでうれしかったです。もりもっちと一緒に30K走りました。ありがとうございました。
★もりもっち＝30K＝2：26：38（4：53）＝千ちゃんが久しぶりに顔を出してくれ、夕焼けTシャツで一体感あって良かったです。今季初の30K走。ラストまで頑張れました。
★いなっぷ＝30Ｋ＝2：28：22（4：57）＝千ちゃんお帰りなさい。完全復帰お待ちしてます。
☆ＧＵＣＣＩさん＝30Ｋ＝2：30：03（5：00）＝ちょっと上げすぎました。
★よっさん=30K＝2：32：26（5：05）＝2回目の参加。皆さんの走りに力を頂き30K走れました。ありがとうございました。
★立派さん＝30Ｋ＝2：41：50（5：24）＝千ちゃんに元気頂きました。二日酔いのアーリースタートは身体に悪い。
☆たにちゃん＝30K＝3：31：14（6：03）＝千ちゃんに会えてうれしかったです。
☆みゆちゃん＝30Ｋ＝3：05：47（6：12）=ようやく30Ｋ達成。来週も頑張ります。千ちゃんお帰りなさい。
☆こもちゃん＝30K＝＝負けない心で頑張りました。
★はまちゃん=26Ｋ＝2：04：19（4：47）＝4：45で20Ｋのつもりが千ちゃんの元気な姿を見れて+６Ｋ走れました。
☆のんちゃん＝26Ｋ＝2：25：28（5：36）＝千ちゃんお帰りなさーいい！今日は少し頑張りました。
★うらちゃん＝25K＝1：51：35（4：28）＝4：30からラスト5K上げれて終われました。来週30K走やります。
☆まおちゃん＝25K＝2：25（5：48）＝なんとか25K頑張れました。
★あわちゃん＝25K＝2：37：39（6：18）＝雨がちの天気の中、ランの時間帯だけ降らなかったのは千ちゃん歓迎ですね。
★なかちゃん＝20Ｋ＝1：38：22（4：55）=千ちゃんお帰りなさーーい！！
☆ＴＥＲＡちゃん＝20Ｋ＝1：52：57（5：39）＝みんなに比べたら恥ずかしいですが、足裏が痛くて走れません。
☆おーたん＝15Ｋ+５Ｋ（計20Ｋ）＝15Ｋ-1：20：45（5：23）+ＪＯＧ＝千ちゃんお元気そうで良かったです。私も頑張ります。
☆きしもん＝20K＝1：57：08（5：51）＝息が切れないペースにしたけど、しんどいものはしんどい。身体つくりから出直しかな。千ちゃんの喝が必要。
☆はっちゃん＝20Ｋ＝2：03：01（6：09）＝風邪引いているので千ちゃんに近づけないのが悲しいです。
★OHIEさん＝20K＝JOG＝リハビリラン来週から頑張ります。
★カッシーさん＝18K＝JOG=千ちゃんが池に来てくださり、楽しい時間を過ごせました。ありがとうございました。
★レンゲルさん＝16Ｋ＝1：02：45（3：55）＝程よくビルドアップできました。来週は20Ｋ走ります。
☆ひがＰ＝16Ｋ＝1：28：47（5：33）＝千ちゃんハローハロー！！
★すがちゃん＝15Ｋ＝1：16：13（5：05）＝みんなにおいつきたいです。
★がみさん＝15K＝1：14：58（4：60）=筋膜炎中なので15Kで止めました。明日、八練で調整します。千ちゃんの顔見れて嬉しかったです。
★おーちゃん=15Ｋ＝
☆プラッツさん＝10Ｋ＝55：00（5：30）＝千ちゃんに元気をもらいました。ガンバロ！
☆すーちゅんさん＝10Ｋ＝1：19：49（7：59）＝千ちゃんお帰りなさい！！前よりずっと治っててうれしいです～
★たけっちゃん＝10Ｋ＝ ＝千ちゃん池の空気吸えてよかったね。
★岩ちゃん＝10Ｋ＝？＝10ＫＪＯＧでした！千ちゃん！！おかえり～～！元気で良かったです。又、お見舞い行きますね。
★たまちゃん＝7Ｋ＝ＪＯＧ＝夏みたいに汗かきました。うそみたいに天気になってよかったです。
☆あっちゃん＝６Ｋ＝ＪＯＧ＝明日、高島栗マラソン ハーフを走ってきます。
★ムーさん＝5Ｋ＝23：39（4：44）＝昼から800ｍ、1500ｍ行ってきます。ありがとうございました。
へちょしさん、ふじさん、ふーさん、けんちゃん、けんけんさん、走っておられました。
○GUCCIさん 九度山の柿（甘くて美味しかったです。）
○ひがP シュークリーム、プリン詰め合わせ
○おーたん 琵琶湖のえびせんべい
