第1055回練習会 2017年10月1日(日曜日)午後4時~ 天候晴れ 気温24℃
今日から10月 夕焼けラン16時スタートです。涼しくなり走りやすい気候になりました。目標の大会に向け練習頑張りましょう!
参加者は8人 ふっちゃん、たけっちゃん、こもちゃん、よCAちゃん、すーちゅんさん、宮ちゃん、よりちゃん、ともちゃん
(ノート記入順)
★ふっちゃん 25キロ+5キロ 3:19:44(6:40ペース) LSDの後に久々の夕焼けランで+5キロ 秋ですねー!!
★たけっちゃん 2.5キロ 池の空気すいにきました。気持ちよかったです。
★こもちゃん 12.2キロ 1:21:43(6:42ペース) ようやく走れるようになりました。先月は200キロできました。バンザーイ!!
★よCAちゃん 5キロ 昨日は石川サイクルロード走ってきました。今日は筋肉痛、ぼちぼち頑張ります。
★すーちゅん 5キロ ジョグとウォーキング。楽しかったです。ありがとうございました。
★宮ちゃん 10キロ 59:50(5:59ペース) 10キロ走れました。
★よりちゃん 10キロ 57:40(5:46ペース) 楽しく走れました!!
★ともちゃん 5キロ 疲労抜きジョグ&ウォーキング 昨日33キロ頑張りました。
たーさんもお顔見せに、ビリーさん、こうちゃんも走ってました。そして、千ちゃんも池に元気なお顔見せてくれるの待ってますよ~!!
ともちゃん記
次のお当番は、きゅうちゃんです。よろしくお願いします!
今日から10月 夕焼けラン16時スタートです。涼しくなり走りやすい気候になりました。目標の大会に向け練習頑張りましょう!
参加者は8人 ふっちゃん、たけっちゃん、こもちゃん、よCAちゃん、すーちゅんさん、宮ちゃん、よりちゃん、ともちゃん
(ノート記入順)
★ふっちゃん 25キロ+5キロ 3:19:44(6:40ペース) LSDの後に久々の夕焼けランで+5キロ 秋ですねー!!
★たけっちゃん 2.5キロ 池の空気すいにきました。気持ちよかったです。
★こもちゃん 12.2キロ 1:21:43(6:42ペース) ようやく走れるようになりました。先月は200キロできました。バンザーイ!!
★よCAちゃん 5キロ 昨日は石川サイクルロード走ってきました。今日は筋肉痛、ぼちぼち頑張ります。
★すーちゅん 5キロ ジョグとウォーキング。楽しかったです。ありがとうございました。
★宮ちゃん 10キロ 59:50(5:59ペース) 10キロ走れました。
★よりちゃん 10キロ 57:40(5:46ペース) 楽しく走れました!!
★ともちゃん 5キロ 疲労抜きジョグ&ウォーキング 昨日33キロ頑張りました。
たーさんもお顔見せに、ビリーさん、こうちゃんも走ってました。そして、千ちゃんも池に元気なお顔見せてくれるの待ってますよ~!!
ともちゃん記
次のお当番は、きゅうちゃんです。よろしくお願いします!