第1055回 夕焼けラン

第1055回練習会　2017年10月1日（日曜日）午後4時～　天候晴れ　気温24℃

　今日から10月　夕焼けラン16時スタートです。涼しくなり走りやすい気候になりました。目標の大会に向け練習頑張りましょう！

　参加者は8人　ふっちゃん、たけっちゃん、こもちゃん、よＣＡちゃん、すーちゅんさん、宮ちゃん、よりちゃん、ともちゃん
　
（ノート記入順）
★ふっちゃん 25キロ＋5キロ　3:19:44（6:40ペース）　LSDの後に久々の夕焼けランで＋５キロ　秋ですねー！！
★たけっちゃん　2.5キロ　池の空気すいにきました。気持ちよかったです。
★こもちゃん　12.2キロ　1:21:43（6:42ペース）　ようやく走れるようになりました。先月は200キロできました。バンザーイ!!
★よＣＡちゃん　5キロ 昨日は石川サイクルロード走ってきました。今日は筋肉痛、ぼちぼち頑張ります。
★すーちゅん　5キロ　ジョグとウォーキング。楽しかったです。ありがとうございました。
★宮ちゃん　　10キロ　59:50（5:59ペース）　10キロ走れました。
★よりちゃん　10キロ　57:40（5:46ペース）　楽しく走れました！！
★ともちゃん　5キロ　疲労抜きジョグ＆ウォーキング 昨日３３キロ頑張りました。

　たーさんもお顔見せに、ビリーさん、こうちゃんも走ってました。そして、千ちゃんも池に元気なお顔見せてくれるの待ってますよ～！！

　　　　　　　　　　　　　　　ともちゃん記

次のお当番は、きゅうちゃんです。よろしくお願いします！