2016年3月～5月の練習会予定表♪

♪。。。。。。。狭山池を走っている皆さんへ。。。。。。。♪

　マラソンシーズンも終盤を迎え、残す大会も僅かになりましたが、最後まで努力を重ね、良いシーズンだったなーと言えるようにしましょう。
　そして、来シーズンに向けての大事な時期にもあたります。なかなか息を抜く間がありませんが、年間を通じて、努力を続けなければ良い成績を残すことは出来ません。
　高いモチベーションを維持し、仲間と共に楽しいランライフを送りましょう。

「この練習予定は一般的な例です、それぞれの目標に副った練習メニュー(距離・内容)を組んでください」

★朝焼けラン=◆印・・・練習開始時間　4～6月「午前8時より」
★企画=☆印
★大会=◇印

<3月>
◆5日(土)=フリー・・・大会を目前にしているため、個人の練習を優先
◇6日(日)=篠山マラソン
◆12日(土)=20kmペース走
◇13日(日)=名古屋ウィメンズマラソン・名古屋ハーフマラソン・鳥取マラソン・古河はなももマラソン
◆19日(土)=20kmペース走
◇20日(日)=淀川国際ハーフマラソン・2016熊野古道中辺路マウンテンランレース
◆26日(土)=20kmペース走
☆27日(日)=第一回トレラン(紀伊見荘～金剛山～二上山)・・・別途案内(走力別にコース設定)

<4月>
◆2日(土)=20kmペース走・・・・11時より花見・・・別途案内
◇3日(日)=桃源郷ハーフ
☆3日(日=第二回トレラン(紀伊見荘～金剛山～二上山)・・・別途案内(走力別にコース設定)
◆9日(土)=15kmビルドアップ走(5km毎)
◇10日(日)=チャレンジ登山大会・芦屋ハーフマラソン・恐竜王国さくらマラソン
◆16日(土)=20kmペース走
◇17日(日)=津山加茂郷マラソン・長野マラソン・加賀温泉郷マラソン・ふれあい3時間走光明池
◆23日(土)～24日(日)=狭山池まつりのため朝焼けラン・夕焼けラン中止
◇24日(日)=徳島マラソン・大阪ウルトラマラニック
☆24日(日)=第三回トレラン(紀伊見荘～金剛山～二上山)・・・別途案内(走力別にコース設定)
◆30日(土)=15kmビルドアップ(5km毎)

<5月>
◇2～4日(火～木)=萩往還マラニック(140k～250k)
☆3日(祝)=第四回トレラン(九度山駅～慈尊院～高野山大門往復40km)・・・別途案内
◆7日(土)=コントロールラン(3km×3本)
☆8日(日)=第五回トレラン(九度山駅～慈尊院～高野山大門往復40km)・・・別途案内
◆14日(土)=第10回狭山池ハーフマラソン記録会
◆21日(土)=15kmビルドアップ走(5km毎)
◇22日(日)=鯖街道ウルトラマラソン(全鯖・半鯖)
◆28日(土)=10kmタイムトライアル

以上の予定ですが、変更・中止する場合がありますので、予めご了承ください。
なお、その場合はBBSにて案内します。
各企画については別途案内いたします。
どなたでも参加OKです。多くの方の参加をお待ちしています。