2016年3月26日(土) 練習会 午前8時～10時30分 天候(晴) 気温(4⇒8℃) 風(北東:1m)
冬にしては絶好のラン日和だった。今シーズンのレースを終えた人はひがP珈琲目当てに走ったようなものだったが、4月の大会を見据えている人・ウルトラを控えている人、それぞれの目標に向かってロング走で頑張っていた。
本日は、ひがPの店(豆小屋)より焙煎珈琲を淹れてもらうことになり、オーナー直々の珈琲を頂くことが出来、参加者も珈琲目当ての人で多かった。
今日の参加者48名
☆あきちゃん・あっちゃん・エリーちゃん・おーたん・かおちゃん・GUCCI・Kちゃん・ちょこちゃん・たにちゃん・TERAちゃん・ハイヂ・ひがP・プラッツ・へちょし・まおちゃん・みきてぃ(初参加)・みゆちゃん・康子ちゃん(18名)
★アワちゃん・OHIEさん・岩ちゃん・かずちゃん・KYOやん・ケンちゃん・こうちゃん・十二里さん・しんちゃん・すっちゃん・たかちゃん・たーさん・つっちゃん・とん吉さん・NAGIさん・のりさん・はまちゃん・ヒロちゃん・ふじさん・ふっちゃん・ぶーにゃん・makoちゃん・ムーさん・もりもっち・ヤス君・やすきちさん・ヨシさん・立派さん・レンゲル・千ちゃん(30名)
【初参加者の紹介】
みきてぃ=プラッツ・ちょこちゃんの紹介・大阪市在住の40代女性・昨年の網走マラソンでサブ4した実力者・マラソンの目標は3時間45分・月一程度しか参加できませんが宜しくお願いします。
<距離順>
★ふっちゃん=42.195km:3:34:33(5:05)『サロマ頑張ります!!』
★ヤス君=30km:2:10:57(4:22)『思っていた以上に走れました。みなさん一緒に走って頂きありがとうございました。』
★ムーさん=30km:2:03:40(4:07)『ひがP、女子部の皆様、御馳走様でした。大満足のモーニングでした。今から出勤します。残念です。』
★たーさん=30km:2:11:19(4:23)『いい練習できました。ありがとうございました。』
★たかちゃん=30km:2:11:19(4:23)『皆さん、ありがとうございました。いい練習できました!』
★へちょし=30km:2:11:19(4:23)『サブ3～な人達のおかげで、いい感じで走れました。ピークが来てしまっている様ですが、長野Mまで持続させるように頑張ります。』
★立派さん=30km:2:44:03(5:28)『サロマ対応の練習が続きます。故障しないように気をつけてあと3ヶ月過ごします。』
★つっちゃん=30km:ジョグ。『明日は琵琶一(びわ一)行きます。』
★ヒロちゃん=26km:1:55:40(4:27)『少し速いペースで皆について行くことができました。ありがとうございました。』
★とん吉さん=25km:1:45:51(4:14)『21:36→21:12→21:22→21:13→20:26(4:05)。今日はビルドアップできました。』
★やすきちさん=25km:1:50:07(4:24)『久しぶりの4:30切りでした。一緒に走って下さった皆さん、ありがとうございました。』
★はまちゃん=25km:1:54:15(4:34)『今日は気持ち良く、桜見ながら走れました。コーヒーに狭山池スペシャル、ごちそうさまでした。』
★makoちゃん=21km:1:34:47(4:31)『いよいよ来週はパリマラソン。おいしいワインいっぱい飲んできます。』
★ちょこちゃん=21km=20km:1:49:00(5:27)+1km:jog。『名古屋の応援ありがとうございました。ペース一定で走れました。ありがとうございました。』
★すっちゃん=20km=5km:23:45(4:45)+15km:1:17:21(5:09)『ここ一ヶ月まともに走っていません。今月100k目指します。』
★アワちゃん=20km:1:44:00(5:12)『思いかけず調子良かったので気持ち良くペースアップしました。』
★KYOやん=20km:1:44:30(5:13)『プラッツさんありがとうございました。いいペースでランできました。』
★プラッツ=20km:1:44:35(5:14)『池メンに引っ張って頂いて、頑張れました。ありがとうございました。』
★まおちゃん=20km:1:49:02(5:27)『今日もゆっくりめで走りました。久しぶりに走って気持ち良かったです。』
★たにちゃん=20km:1:51:54(5:36)『20k走ったあとのコーヒーとおやつはおいしかったです。』
★みきてぃ=20km=19km:1:51:00(5:50)+1km:jog。『久しぶり速いペースでロング走しました。ありがとうございました。』
★ぶーにゃん=20km:1:57:59(5:54)『久しぶりに参加出来てうれしかったです。またよろしくおねがいします。』
★NAGIさん=18km=15km:1:14:08(4:57)+3km:jog。『インフルの後、なかなか走れません。回復度は65%ぐらいです。』
★みゆちゃん=16km=6km:35:44(5:57)+10km:55:38(5:34)『10kの最初の5k、みんなについて行って、オーバーペースみたいで、次の5kペース落ちました。次は8kぐらいまでついて行きたいです。』
★もりもっち=15km:1:05:52(4:23)『なかなかスピードに乗れませんが、速いメンバーに付いていき、一人で走るよりは頑張れました。』
★しんちゃん=15km:1:12:20(4:49)『今日は悲鳴をあげてしまった。最初は何もなかったけど、赤パンを思い出すと声が出てしまいました。4月からは田中さん一本でいきます。』
★GUCCI=15km:1:13:27(4:54)『しんどいのを辛抱する気持ちが弱ってます。』
★かずちゃん=15km:1:15:52(5:03)『気持ち良く走れました。4月は堺シティマラソンエントリーしますのて、また、頑張りますヽ(^o^)丿』
★ふじさん=15km:1:16:59(5:08)『20kのつもりもコーヒーに負けました。』
★おーたん=15km:1:24:02(5:36)『名古屋、応援ありがとうございました。たにちゃん、一緒に走ってくれてありがとうございました。』
★のりさん=15km:1:19:42(5:19)『久しぶりに15k走りました。心地いいですね。』
★レンゲル=10km:36:40(3:40)『4月、3戦。がんばってきます。』
★エリーちゃん=10km:1:12:09(7:13)『康子ちゃんとダベランでした。ヒガP、ごちそうさまでした。』
★康子ちゃん=10km:1:12:11(7:13)『エリーちゃんと一緒に走りました。』
★千ちゃん=8km:58:15(7:17)『明日のダイトレで迷惑かけないように8kで終わりましたが・・・さて?』
★岩ちゃん=6km:jog。『ジョグでした。花見ラン!!明日淀川ウルトラ70k。完走目指してがんばります。』
★ヨシさん=5km:26:47(5:21)『明日の淀川70kmがんばってきます。』
★十二里さん=距離・タイム不明
★TERAちゃん=珈琲用のスイーツ担当
★ハイヂ=走った後、珈琲屋さんのお手伝い(スイーツ)
★こうちゃん=距離・タイム不明
★あきちゃん=距離・タイム不明
★ケンちゃん=ウォーキング
★あっちゃん=風邪のため休養
★ひがP=珈琲屋さんに専念
★かおちゃん=顔見世(花見の差し入れ持参/ワイン)
★OHIEさん=顔見世
★Kちゃん=珈琲屋さんのお手伝い(スイーツ)
千鳥足
冬にしては絶好のラン日和だった。今シーズンのレースを終えた人はひがP珈琲目当てに走ったようなものだったが、4月の大会を見据えている人・ウルトラを控えている人、それぞれの目標に向かってロング走で頑張っていた。
本日は、ひがPの店(豆小屋)より焙煎珈琲を淹れてもらうことになり、オーナー直々の珈琲を頂くことが出来、参加者も珈琲目当ての人で多かった。
今日の参加者48名
☆あきちゃん・あっちゃん・エリーちゃん・おーたん・かおちゃん・GUCCI・Kちゃん・ちょこちゃん・たにちゃん・TERAちゃん・ハイヂ・ひがP・プラッツ・へちょし・まおちゃん・みきてぃ(初参加)・みゆちゃん・康子ちゃん(18名)
★アワちゃん・OHIEさん・岩ちゃん・かずちゃん・KYOやん・ケンちゃん・こうちゃん・十二里さん・しんちゃん・すっちゃん・たかちゃん・たーさん・つっちゃん・とん吉さん・NAGIさん・のりさん・はまちゃん・ヒロちゃん・ふじさん・ふっちゃん・ぶーにゃん・makoちゃん・ムーさん・もりもっち・ヤス君・やすきちさん・ヨシさん・立派さん・レンゲル・千ちゃん(30名)
【初参加者の紹介】
みきてぃ=プラッツ・ちょこちゃんの紹介・大阪市在住の40代女性・昨年の網走マラソンでサブ4した実力者・マラソンの目標は3時間45分・月一程度しか参加できませんが宜しくお願いします。
<距離順>
★ふっちゃん=42.195km:3:34:33(5:05)『サロマ頑張ります!!』
★ヤス君=30km:2:10:57(4:22)『思っていた以上に走れました。みなさん一緒に走って頂きありがとうございました。』
★ムーさん=30km:2:03:40(4:07)『ひがP、女子部の皆様、御馳走様でした。大満足のモーニングでした。今から出勤します。残念です。』
★たーさん=30km:2:11:19(4:23)『いい練習できました。ありがとうございました。』
★たかちゃん=30km:2:11:19(4:23)『皆さん、ありがとうございました。いい練習できました!』
★へちょし=30km:2:11:19(4:23)『サブ3～な人達のおかげで、いい感じで走れました。ピークが来てしまっている様ですが、長野Mまで持続させるように頑張ります。』
★立派さん=30km:2:44:03(5:28)『サロマ対応の練習が続きます。故障しないように気をつけてあと3ヶ月過ごします。』
★つっちゃん=30km:ジョグ。『明日は琵琶一(びわ一)行きます。』
★ヒロちゃん=26km:1:55:40(4:27)『少し速いペースで皆について行くことができました。ありがとうございました。』
★とん吉さん=25km:1:45:51(4:14)『21:36→21:12→21:22→21:13→20:26(4:05)。今日はビルドアップできました。』
★やすきちさん=25km:1:50:07(4:24)『久しぶりの4:30切りでした。一緒に走って下さった皆さん、ありがとうございました。』
★はまちゃん=25km:1:54:15(4:34)『今日は気持ち良く、桜見ながら走れました。コーヒーに狭山池スペシャル、ごちそうさまでした。』
★makoちゃん=21km:1:34:47(4:31)『いよいよ来週はパリマラソン。おいしいワインいっぱい飲んできます。』
★ちょこちゃん=21km=20km:1:49:00(5:27)+1km:jog。『名古屋の応援ありがとうございました。ペース一定で走れました。ありがとうございました。』
★すっちゃん=20km=5km:23:45(4:45)+15km:1:17:21(5:09)『ここ一ヶ月まともに走っていません。今月100k目指します。』
★アワちゃん=20km:1:44:00(5:12)『思いかけず調子良かったので気持ち良くペースアップしました。』
★KYOやん=20km:1:44:30(5:13)『プラッツさんありがとうございました。いいペースでランできました。』
★プラッツ=20km:1:44:35(5:14)『池メンに引っ張って頂いて、頑張れました。ありがとうございました。』
★まおちゃん=20km:1:49:02(5:27)『今日もゆっくりめで走りました。久しぶりに走って気持ち良かったです。』
★たにちゃん=20km:1:51:54(5:36)『20k走ったあとのコーヒーとおやつはおいしかったです。』
★みきてぃ=20km=19km:1:51:00(5:50)+1km:jog。『久しぶり速いペースでロング走しました。ありがとうございました。』
★ぶーにゃん=20km:1:57:59(5:54)『久しぶりに参加出来てうれしかったです。またよろしくおねがいします。』
★NAGIさん=18km=15km:1:14:08(4:57)+3km:jog。『インフルの後、なかなか走れません。回復度は65%ぐらいです。』
★みゆちゃん=16km=6km:35:44(5:57)+10km:55:38(5:34)『10kの最初の5k、みんなについて行って、オーバーペースみたいで、次の5kペース落ちました。次は8kぐらいまでついて行きたいです。』
★もりもっち=15km:1:05:52(4:23)『なかなかスピードに乗れませんが、速いメンバーに付いていき、一人で走るよりは頑張れました。』
★しんちゃん=15km:1:12:20(4:49)『今日は悲鳴をあげてしまった。最初は何もなかったけど、赤パンを思い出すと声が出てしまいました。4月からは田中さん一本でいきます。』
★GUCCI=15km:1:13:27(4:54)『しんどいのを辛抱する気持ちが弱ってます。』
★かずちゃん=15km:1:15:52(5:03)『気持ち良く走れました。4月は堺シティマラソンエントリーしますのて、また、頑張りますヽ(^o^)丿』
★ふじさん=15km:1:16:59(5:08)『20kのつもりもコーヒーに負けました。』
★おーたん=15km:1:24:02(5:36)『名古屋、応援ありがとうございました。たにちゃん、一緒に走ってくれてありがとうございました。』
★のりさん=15km:1:19:42(5:19)『久しぶりに15k走りました。心地いいですね。』
★レンゲル=10km:36:40(3:40)『4月、3戦。がんばってきます。』
★エリーちゃん=10km:1:12:09(7:13)『康子ちゃんとダベランでした。ヒガP、ごちそうさまでした。』
★康子ちゃん=10km:1:12:11(7:13)『エリーちゃんと一緒に走りました。』
★千ちゃん=8km:58:15(7:17)『明日のダイトレで迷惑かけないように8kで終わりましたが・・・さて?』
★岩ちゃん=6km:jog。『ジョグでした。花見ラン!!明日淀川ウルトラ70k。完走目指してがんばります。』
★ヨシさん=5km:26:47(5:21)『明日の淀川70kmがんばってきます。』
★十二里さん=距離・タイム不明
★TERAちゃん=珈琲用のスイーツ担当
★ハイヂ=走った後、珈琲屋さんのお手伝い(スイーツ)
★こうちゃん=距離・タイム不明
★あきちゃん=距離・タイム不明
★ケンちゃん=ウォーキング
★あっちゃん=風邪のため休養
★ひがP=珈琲屋さんに専念
★かおちゃん=顔見世(花見の差し入れ持参/ワイン)
★OHIEさん=顔見世
★Kちゃん=珈琲屋さんのお手伝い(スイーツ)
千鳥足
