第643回 練習会 13年5月19日(日) 午後5時より 天候(曇り) 気温(21℃)
午後から雨の予報でしたが、なんと!、5時から止んできまして、いちはやく対応したかたが、集まってくださいました♪。
参加者は5名。カズボンさん・ヨシさん・のりさん・カナヤンさん・すー
(ノート記入順)
★カズボンさん 「今日は雨で、体育館で筋トレしてました。帰りは雨が止んでいて、練習会に顔を出しました。」 狭山体育館での筋トレはとてもいい!と以前にも聞いたことがあります、頑張ってください☆。昨日はコントロールラン4’20を2本目までできました~。
★ヨシさん 3周 50分44秒(5分56秒ペース)「朝は金剛寺へ。1日2回の練習は初めてかも。」 このごろのヨシさんは張り切っていますねっ。トレイル参加、距離走の自主練、ペース走、そして1日2回練!。月間200km確保!。ワクワクしますね~♪。
★のりさん 2周+2/3周「雨がやんだので来てみたら、やっぱり走っておられました。一緒に走ると楽しいですね。」 昨日、コントロールランのラスト、なんと3’40ですね!。若手たかちゃんと競っての、みごとなスピード走でした♪。シーズンオフの冬眠も無く大活躍!。
★カナヤンさん 10k JOG 「雨やみましたね。ゆっくりJOGで疲れをぬきます。」 トライアスロンのお友達と、きのうはバイク&ランでした。10km 47’05”、きっちり走っています!。「ひわさうみがめ」最後ラン10km、暑いですが頑張ってください☆
★すー 3周 50分45秒(5分56秒ペース) ヨシさん、のりさんに引っ張っていただきました、ありがとうございます~。やっと20kmの足ができてきました。あと倍もあるけど~。
今日の鯖街道、BBSに続々と素晴らしい結果が出てますね!。えっ、ヨシさん来年出るんだ~(^。^)♪
すーちゅん記
午後から雨の予報でしたが、なんと!、5時から止んできまして、いちはやく対応したかたが、集まってくださいました♪。
参加者は5名。カズボンさん・ヨシさん・のりさん・カナヤンさん・すー
(ノート記入順)
★カズボンさん 「今日は雨で、体育館で筋トレしてました。帰りは雨が止んでいて、練習会に顔を出しました。」 狭山体育館での筋トレはとてもいい!と以前にも聞いたことがあります、頑張ってください☆。昨日はコントロールラン4’20を2本目までできました~。
★ヨシさん 3周 50分44秒(5分56秒ペース)「朝は金剛寺へ。1日2回の練習は初めてかも。」 このごろのヨシさんは張り切っていますねっ。トレイル参加、距離走の自主練、ペース走、そして1日2回練!。月間200km確保!。ワクワクしますね~♪。
★のりさん 2周+2/3周「雨がやんだので来てみたら、やっぱり走っておられました。一緒に走ると楽しいですね。」 昨日、コントロールランのラスト、なんと3’40ですね!。若手たかちゃんと競っての、みごとなスピード走でした♪。シーズンオフの冬眠も無く大活躍!。
★カナヤンさん 10k JOG 「雨やみましたね。ゆっくりJOGで疲れをぬきます。」 トライアスロンのお友達と、きのうはバイク&ランでした。10km 47’05”、きっちり走っています!。「ひわさうみがめ」最後ラン10km、暑いですが頑張ってください☆
★すー 3周 50分45秒(5分56秒ペース) ヨシさん、のりさんに引っ張っていただきました、ありがとうございます~。やっと20kmの足ができてきました。あと倍もあるけど~。
今日の鯖街道、BBSに続々と素晴らしい結果が出てますね!。えっ、ヨシさん来年出るんだ~(^。^)♪
すーちゅん記