第643回 夕焼けラン

第643回　練習会　13年5月19日（日）　午後5時より　天候（曇り）　気温（21℃）

　午後から雨の予報でしたが、なんと！、5時から止んできまして、いちはやく対応したかたが、集まってくださいました♪。

　参加者は5名。カズボンさん・ヨシさん・のりさん・カナヤンさん・すー

（ノート記入順）
★カズボンさん　「今日は雨で、体育館で筋トレしてました。帰りは雨が止んでいて、練習会に顔を出しました。」　狭山体育館での筋トレはとてもいい！と以前にも聞いたことがあります、頑張ってください☆。昨日はコントロールラン4’20を2本目までできました～。

★ヨシさん　3周　50分44秒（5分56秒ペース）「朝は金剛寺へ。1日2回の練習は初めてかも。」　このごろのヨシさんは張り切っていますねっ。トレイル参加、距離走の自主練、ペース走、そして1日2回練！。月間200km確保！。ワクワクしますね～♪。

★のりさん　2周＋2/3周「雨がやんだので来てみたら、やっぱり走っておられました。一緒に走ると楽しいですね。」　昨日、コントロールランのラスト、なんと3’40ですね！。若手たかちゃんと競っての、みごとなスピード走でした♪。シーズンオフの冬眠も無く大活躍！。

★カナヤンさん　10k　JOG　「雨やみましたね。ゆっくりJOGで疲れをぬきます。」　トライアスロンのお友達と、きのうはバイク＆ランでした。10km 47’05”、きっちり走っています！。「ひわさうみがめ」最後ラン10km、暑いですが頑張ってください☆

★すー　3周　50分45秒（5分56秒ペース）　ヨシさん、のりさんに引っ張っていただきました、ありがとうございます～。やっと20kmの足ができてきました。あと倍もあるけど～。

　今日の鯖街道、BBSに続々と素晴らしい結果が出てますね！。えっ、ヨシさん来年出るんだ～(^。^)♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すーちゅん記