大田原に向けてフルマラソン用トレーニング。
５分／ｋｍのペース走です。
新宿から半蔵門まで ７ｋを３８：４６
皇居一周 ５ｋを２６：３１
半蔵門から新宿 ７ｋを３２：２８
１９ｋｍを１：３７
写真を撮りながら、トイレによりながらだから、あんがいいいペースでした。帰路はスピード・アップ。ランナーが大勢いて刺激を受けたかなー。
東京は坂が多い。首都高速も朝の７：３０になると、赤坂あたりは渋滞が始まる。
行きは青山から溜池まで下って、河田町まで登り返して、また皇居へ下る。
皇居一周でもアップダウンがあって、戻りも同じ上り下り。
帰りは豊川稲荷へ参拝して、、、「今まで無事に過ごせていることを感謝します」と謙虚にお参りです。これからのことは、神頼みというか自分で切り開いていくしかないでしょう、、、。
外苑で竹◎さんにすれ違う。彼は◎宿ＡＣのエース格のランナーで、原宿にお店を構えている。代々木公園だともっと知り合いにあうのだ。
今日は快調に走れた。
