今日の南蛮メニューはラダーだったが、筋肉痛があまりにひどいので、自主ペース走に。
５０００ｍのつもりでスタートしたが、ちょうど目の前に手ごろなペースの女性について走っていたら、１２周半のはずが１７周もしていた。６６００ｍじゃないか、どうりで時間がかかったはずです。
５ｋのペース走で３０分を超えそうだなー、おかしいなー、と思いながら気がつかなかった。でも良い練習ができたからいいかー。
４００ｍのラップが、
２：０７，１：５５、１：５６、１：５８，１：５８，１：５８、１：５９、１：５７、１：５６、１：５５、１：５５、１：５２、１：５３、１：５２、１：５４、１：５２、のこり２００ｍを０：４３．６６００ｍを３１：４７だった。
最後にいつもの４００ｍを気持ちの良いスピードで一本。酸欠になった。体全体が酸欠でジーンとします。乳酸が溜まって足が動かなくなるのとはチョット違う。
学生達の酸欠で倒れるぐらいじゃなく、こちとら、そんなにムキニなってはいませんから、、、さほどじゃない。
週末は富士登山をやります。雪が残っているかなー、雨が降ってちょうど良いぐらいの気温でしょう。
しかし、私は富士登山競走にエントリーできなかったので、南蛮の皆さんと練習会のお付合い。その代わりといっては失礼だが、今月末の乗鞍岳ヒルクライムにエントリーしました。
