７：３０にスタート。神宮外苑の森のビヤガーデンが満員。５０人ほど行列ができていた。焼肉のいい香りが道路までプーんとして、鼻をくんくんしながら御所までジョグ。
今日は３，３３ｋｍの御所を３周。
１６：４７、１６：０７、１５：５０と徐々に上げて、１０ｋｍを４８：４５。
アップダウンがあって、きついコースだ。
帰りに外苑を見ながら帰ったが、ビヤガーデンの行列は解消されていた。
ＪＲ千駄ヶ谷駅前はバレーボールの大会がはねたところで、歩道はギッシリ人で埋まっていた。代々木まで近いので歩く人もいる。北京オリンピックに男女とも出れそうと言うことで、観客の帰りの足が軽そうだった。飲み屋、コーヒー屋さん、ラーメン屋さん大繁盛！
人込みをぬってジョグで帰宅。往復合わせて１７ｋｍ良い練習になった。
