昨日は風邪で具合が悪かった。
今日はダイブよくなって体のだるさも引いてきました。
一昨日、仕事の納品に、銀行で１時間以上、街中で、飲食店と外にいることが多く、どこかで風邪をもらってきた。会社に戻ったら戻ったで、忙しく仕事は明け方の５時まで。昨日も７：００から夜中の２３：００まで。今日、明日ともメチャクチャ忙しい。
昨日は、マスクをしながらのお仕事でしたが、少し体を横にしたりが出来たので、それが効いたみたいで、体が戻ってきました。
最近は、ランニングを始めてから、風邪が悪化しなくなりました。風邪自体は１年に１回ぐらいは引くけど、以前のように１週間、２週間と長引くことがなくなった。風邪を引くことも減ったが、それよりも悪化しなくなったのがよいことです。
今回も喉が痛くなったのが、一昨日の夜。昨日が一番調子悪かったが、夜中の２３時に帰ってきて睡眠をとったら、ほぼ治りかけています。ランニングのおかげじゃないかと思っています。
血液中の、キラー細胞というのか、マクロファージというのか、それが増えていて病気にかかりにくくなっている感があります。
汗をかくことで体脂肪が減って、血液さらさらになり、筋肉もそれなりに付き、森林浴もしているので、ストレスが少ないというか解消しているのか、いいことずくめです。しいて言えば時間が朝か夕方に取られるので、何かを犠牲にしているのだろう。それにしても、その効果は絶大だと思う。
この年代で３０ｋｍ山を走ったとか、フルマラソンをちょっと走ってきたというと、ビックリされたり呆れられたりすることが多い。体力や持久力がそれなりにあると、体全体に自信がみなぎり活力感が出てきます。これが若いなーと言われる理由なんでしょう。
反対に罪のことは、あまり思いつかないけど、やりすぎで足を壊すことや、時間をランニングに使いすぎると、人とのリレーションシップが取れなくなることかな。私には適度なランニングがいいのだと思う。若い方だと、ある時は走りに集中するのも、いいことかもしれません。私にはそれは過ぎたことのようです。
とにかく、風邪が長引かなくなったことには、ビックリですね、、、！
