布団を干すポイント

　　　　　関東の梅雨明けも、近いでしょうか。
　　　　雨の被害も、毎日のように、報道されています。
　　　　長い梅雨の間、布団を干す機会も、少なかったと思います。
　　　　晴天の日に干した布団は、気持ちよいくらい、膨らんでくれます。
　　　　　　　　（布団の年数により、差は有りますが・・・）
　　　　また、干す事により、布団を衛生的に、保つことも出来ます。

　　　　　人は睡眠中に、コップ約１杯（１８０ｍｌ）分の汗をかくといわれます。
　　　　中綿の種類によって、違いは有りますが、本綿ならかなり湿っていて
　　　　雑菌やカビ、それを餌にするダニが増殖する、好条件となります。

　　　　　　　　太陽の熱で、乾燥させ、紫外線での
　　　　　　　　　　　　　　　　　　雑菌することが、大切です。

　　　　

　　　　　　　　　　　　　　＊＊　布団を干すポイント　＊＊

　　　　　　　　・　雨天の翌日は避ける
　　　　　　　　　　　　　晴れていても、地面から蒸発した水蒸気が
　　　　　　　　　　　　　空気中に多く含まれているので避ける。

　　　　　　　　・　黒い布をかけて干すのが効果的
　　　　　　　　　　　　　熱の吸収が良く、５０度以上の高温になるため
　　　　　　　　　　　　　乾燥するとともに、ダニとカビが退治できる。
　　　
　　　　　　　　・　干した布団はたたかない
　　　　　　　　　　　　　取り込むときは、表面のほこりをブラシで軽く
　　　　　　　　　　　　　払うか、掃除機用の布団用ノズルで吸い取る。
　　　　　　　　　　　　　たたくと、表生地や中綿の繊維を傷め、保温力
　　　　　　　　　　　　　や透湿性が低下する。

　　　　　　　　・　天気のよい午前１０時～午後２時に
　　　　　　　　　　　　　夜露が蒸発する朝と、休息に湿気が多くなる
　　　　　　　　　　　　　夕方は避け、地面から離れた高い場所で、
　　　　　　　　　　　　　表裏両面を干す。
　　　　　　　　　　　　　陰干しする場合は、湿度の低い日に、風通しの
　　　　　　　　　　　　　良い場所で。



　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　↑　　フリー・素材にての朝顔


　　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　　ウオーキング～50分＝6,250歩　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　（早朝ウオーキング＝４日目）
　　　　　　　　
　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　

版画？？おえかきツールの絵です

　　　　　　　　お絵かきで、女の人の顔を描きはじめてみました。

　　　　　　　塗り潰しを使ってみましたら、
　　　　　　　　　　　　　　　版画？？のような感じになりました。

　　　　　　　あえて、眉と目は画きませんでしたが、眉と目は、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　見る方の感性で
　　　　　　　　　　　　　好きなように入れて、想像して見てください。

　　　　　　　　　　　未完成のような、作品？ですが・・・・・　


　　　　　　　　　　

　　　　　　


　　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　　　　　ウオーキング～50分＝6,300歩　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　

レンコン畑

　　　　　ウオーキング道路、左側の路肩の下は、田んぼにて、いまは、
　　　　稲が生長している。その一角にレンコン畑もあり、真上から見て
　　　　みると、まだお花はポツンと、何個か咲き始めている状態である。


　　　　
　　　　　　　↑　　　路肩の真上からパチ /■＼_・) カメラです。


　　　　　　下りて、側に行って写したかったのですが、小雨も降っていて、
　　　　　ぬかるみで、近づけませんでした。


　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　↑　　　ポツン・ポツンのお花です。

　　　　　レンコンの穴が開いていて、見通しがきくと縁起担ぎから、おせち
　　　　始め、おめでたい席の料理に、欠かせない食材です。


　　　　


　　　　土浦・霞ヶ浦は
　　　　　奈良時代から、レンコンの生産地で、全国１位である。
　　　　レンコンは、ビタミンＣが豊富で、
　　　　　　　　　　　　ミカンの１.５倍、大根の３.７倍に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相当する量が含まれている。
　　　　ビタミンＣは、熱に弱いのですが、でんぷん質が多いレンコンは
　　　　加熱しても相当量の、ビタミンＣが残ります。

　　　　　　　野菜としては珍しく、ビタミンＢ12が豊富で、
　　　　　　　　　　　　　　　　貧血を予防し、肝臓の働きを助ける。


　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　ウオーキング～30分＝4,300歩　　　
　　　


　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　

海の記念日（７月２０日）

　
　　　　　今日は、海の記念日とのことです。
　　　　日本は、四方を海に囲まれた、島国ですが、海の記念日なる
　　　　いわれなどは、考えたことも有りませんでした。


　　　　　

　　　　　　　　　　　　　海の記念日とは・・
　　　　　　　
　　　　　　　明治九年、明治天皇は東北地方御巡幸の帰途、軍艦
　　　　　　　ではなく、灯台観測船「明治丸」をご利用になり、無事
　　　　　　　横浜に帰還された。
　　　　　　　　　　　その日が、七月二十日であった。
　　　　　　　その後１９４１（昭和１６）年、当時の逓信大臣、村田省蔵
　　　　　　　の提唱で、国民の海への感心を深めるため、この日が
　　　　　　　「海の記念日」と定められた。

　　　　　　　　　　その後、１９９６年に「海の日」と
　　　　　　　　　　　　　　　名前をかえて、国民の祝日となった。
　　　　　　　　　　祝日法の改正により、２００３年から「海の日」は
　　　　　　　　　　　　　　　７月の第３月曜日となっている。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　↑　　　病院の駐車場のお花です。

　　　
　　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　　ウオーキング～50分＝5,750歩　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　　

黒崎茶豆（＝枝豆）

　　　　　友達のブログで「茶豆」という言葉を見て、茶豆とは？枝豆の
　　　　ことでした。たまたま、黒崎茶豆という記事を見つけて、新潟県
　　　　が枝豆の、全国一の生産高である事も、知らなかった私です。

　　　　　外見は、普通の枝豆ですが、鞘の中の豆に、薄い皮があり
　　　　その薄皮が茶色で、そこから、茶豆となったようです。
　　　　どこの産地でも、素人には、同じではないかと思ってしまいますが
　　　　新潟県で育った方は、
　　　　　　　　　　　　味の違いがよく分かるのでしょう、と思います。

　　　　　　　【　黒崎茶豆　】　　　　

　　　　　　　明治末期、山形県庄内から伝わった黒崎茶豆、その昔
　　　　　　　黒崎町（現・新潟市）指導農学士・白井　一鶴氏の祖母の
　　　　　　　実家の親類が、庄内にあったことから、黒崎町に伝わった
　　　　　　　のが、始まりとされている。

　　　　　　　普通の枝豆よりも未熟なため、収穫後時間がたつと著しく
　　　　　　　味が落ちるのが、弱点です。
　　　　　　　茶豆特有の極めて高い「香り」は、鮮度が落ちると「におい」
　　　　　　　にかわり、糖度は見る見るうちに下がります。

　　　　　　　　　　最高の黒崎茶豆は、朝取りの産直に限ると
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いわれるのは、そのためです。


　　　　　　　　

　　　　　　　　　　↑　　　　茨城産の普通の枝豆です。


　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　ウオーキング～今日も雨のためお休みです。　　　　　　　　　　

【急がない！ひとりの時間を持ちなさい】を読んで

　　　　　　　　　　　　　　↑　　　デイビット・クンツ著
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畔上　司・訳

　　　　　最近は、私も「時間が欲しい」「あれも、これもしなくてはいけない」
　　　　の、忙しい気持ちで、過ごしていることが多い。
　　　　あせっても、時間は過ぎてしまうのに。
　　　　少しのんびりしたいなぁと、思っても、性格でしょうか・・貧乏性なの
　　　　でしょうか・・やはり時間がもったいないに、落ち着いてしまいます。

　　　　　　でも、この本を読んで
　　　　　「立ち止まる時間」を持ちなさいと、忠告しています。
　　　　　　　　　著者・クンツは「何もしない時間」を、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　「立ち止まる時間」と呼んでいるのです。
　　　　　「何もしない時間の素晴らしさ、、ひとりでいる時間の楽しさ」に
　　　　　テーマをしぼって、書かれているのです。



　　　　　「立ち止まる」ことこそ、身の回りに途方もなくたくさんある事柄の
　　　　中で、本当に重要なものはどれかを、思い出させてくれる、最良の
　　　　方法なのであると・・・・・
　　　　　立ち止まることは、自分のためにも、とても大事な事だから・・・・
　　　　　　　推薦のことばで、リチャード・カールソンが述べている。


　　　　　訳者・あとがきより

　　　　クンツは、「何もしない時間」を作れば、生活全体が穏やかになり
　　　　充実してくるという。いくら、多忙な現代人でも
　　　　　　　１分間の休みなら、１日に何回か取れるだろう・・・・と　　
　　　　　訳者は、何か仕事をしていても、途中で、仕事から離れて１分間
　　　　何もしないで休むと、見えなかったことも、見えてくると言っている。


　　　　忙しい、忙しいで過ごしていると、見えるものも見えないということ
　　　でしょうか。心のゆとりは必要でしょうと・・いうことでしょうと思います。　


　　　　　＊＊＊　文中より　＊＊＊

　　　　　　・　アルグザンダー・ポープ
　　　　　　　　　　　言い訳は、うそより悪質で恐ろしい
　　　　　　　　　　　なぜなら、言い訳はうそを守ってしまうからだ。


　　　　　　　・　ヘンリー・デイヴッド・ソロー
　　　　　　　　　　　健康になるには、リラックスすること、のんびりした
　　　　　　　　　　　生活を送ることが必要だ。
　　　　　　　　　　　「これから何をするか」など、考えない生活が必要だ。


　　　　　　　・　マハトマ・ガンディー
　　　　　　　　　　　急ぐだけが、人生ではない。


　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　　ウオーキング～雨のためお休みです　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　

装身具皮膚炎・予防法（その３）

　　　　　　　　　　今日は、装身具皮膚炎について

　　　　　　　ネックレスや、イヤリングなどのアクセサリーに、
　　　　　　　　　　　　かぶれてしまう　皮膚炎です。
　　　　　　　女性は、装身具を身につけること多いので、
　　　　　　　　　　　　　　　かぶれないように注意したいものです。


　　　　　これは、金属アレルギーの一種で、アクセサリーをつけていた
　　　　皮膚の部分が、全体的に赤くなり、腫れたりする。
　　　　夏の暑さで、装身具の金属イオンが多く発生して、肌を刺激する。

　　　　　　【　予　防　】

　　　　　　　　①食　事　　緑茶の主成分のカテキンは、夏の強い
　　　　　　　　　　　　　　　 紫外線でできる活性酸素を取り除き、
　　　　　　　　　　　　　　　 弱った 肌を元気づけてくれる。

　　　　　　　　　　　　　　　 緑茶のカテキンで、装身具皮膚炎や、うるし、
　　　　　　　　　　　　　　　 かぶれなどによる接触性皮膚炎を、抑制する
　　　　　　　　　　　　　　　 働きを持っている。

　　　　　　　　②外　出　　湿気が多く、汗をかきやすい夏の間は、できる
　　　　　　　　　　　　　　　 かぎり金属製の装身具を身につけるのは、
　　　　　　　　　　　　　　　 控えた方がよい。

　　　　　　　　　　　　　　　 どうしても、金属製の装身具をつける場合は、
　　　　　　　　　　　　　　　 皮膚と金属が触れる部分に、制汗スプレーを
　　　　　　　　　　　　　　　 つけることをおすすめします。

　　　　　　　　　　　　　　　 制汗スプレーには、殺菌や消臭成分が含まれ
　　　　　　　　　　　　　　　 夏肌ケアには役に立つアイテムです。


　　　　　　　＊＊＊　夏肌予防（その①～③）
　　　　　　　　　　　　　　　向井　秀樹＝横浜労災病院皮膚科部長　＊＊＊

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　↑　　庭の千日紅です。

　　　　　　　　　　　　ドライフラワーにしても、長く色落ちしないので
　　　　　　　　　　　　この名前がつき、切花として利用される。

　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　　ウオーキング～雨のためお休みです　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　

駅弁記念日（７月１６日）

　　　　　1885(明治１８）年、この日開業した日本鉄道東北本線の
　　　　宇都宮駅で、日本で始めて駅弁が発売されました。
　　　　
　　　　　宇都宮市で、旅館業を営んでいた白木屋嘉平が、たまたま
　　　　その旅館に宿泊していた、日本鉄道の重役の勧めで販売した。
　　　　おむすび２個と、たくあんを竹の皮に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　包んだもので、値段は五銭でした。


　　　　　五銭という貨幣価値が、今のどのくらいになりますか、また
　　　　駅弁のルーツがおむすび２個から、スタートした訳です。
　　　　おむすびも、美味しいものです。

　　　　　わずかな停車時間に、駅弁を慌ただしく買った覚えが有り
　　　　ましたが、いまは、新幹線などでは、車内販売などにて、昔の
　　　　ことも懐かしい思い出となっています。


　　　　　　　　
　　　　　　　　↑　　庭の桔梗が咲いていました。　パチ /■＼_・) カメラ


　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　　　ウオーキング～45分＝5,700歩　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　早朝ウオーキング＝２日目　）

　　　　　　　　

夏肌トラブル予防法（その２）

　　　　　　　　昨日は“あせも”についてでしたが、
　　　　　　　　　　　　　　　　今日は、“虫さされ”の予防です。

　　　　　気温が上がる夏は、蚊やダニを始め、虫が発生するので、さされ
　　　　ることが多くなります。
　　　　草取りしていても、いつのまにかさされ、痒みの強さで皮膚科で診て
　　　　いただき、虫さされが原因のことも有りました。


　　　　　さされた患部をそのままにしたり、強くかきむしったりすると、細菌
　　　　がどんどん繁殖し、トビヒや水泡をひきおこしてしまいます。
　　　　特に夏は、睡眠不足や暑さストレスにより、肌の免疫力が低下して
　　　　虫さされの症状が、重く出やすいものです。

　　　　　　　①　　虫にさされたときは、患部を水で洗い、その後で
　　　　　　　　　　 薬をつける。
　　　　　　　　   　清潔にすることが第一です。


　　　　　　　②　　お酒の量の多い人ほど、虫にさされやすいと
　　　　　　　　　 　一般的に言われています。
　　　　　　　　　　 アルコールによる体温上昇や、ＣＯ２（二酸化炭素）の
　　　　　　　　　　 放出は、虫を呼ぶ原因となる。
　　　　　　　　　　 ビールなどのアルコールは、虫を呼び寄せるため、
　　　　　　　　　　 虫さされを招きやすい。


　　　　　　　③　　外出する直前の肌のケアが効果的です。
　　　　　　　　　　 肌の露出する部分を、冷たいタオルでふき、
　　　　　　　　　　 体温を下げる。その上から、虫よけスプレーや軟膏
　　　　　　　　　　 などをつけて、外出しましょう。
　　　　　　　　　　　　　サラサラ感が好み～スプレータイプ
　　　　　　　　　　　　　しっとり感 ～軟膏タイプがおすすめです。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　↑　　病院の駐車場の向日葵です。


　　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　　　ウオーキング～50分＝6,300歩　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　今日より、早朝ウオーキングに。
　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　

　　　　　　　　

夏肌トラブル予防法(その１）

　　　　　昨日は、夏の汗について書き記してみましたが、今日のお肌の
　　　　トラブルも、暑い夏に汗をかきやすいために、起こる症状ですので
　　　　参考になさってください。

　　　　　夏になると、肌トラブルが起きるのは、高温多湿という日本独特の
　　　　気候と強い紫外線にあるそうです。
　　　　　　　暑くて湿度の高い夏は
　　　　　　　　　　　　　　　汗をかきやすい
　　　　　　　　　　　　　　　肌がべたつき
　　　　　　　　　　　　　　　汚れやすい　
　　　　　その上に、紫外線を浴びるため、肌を保護している表皮の
　　　　　角質層がダメージをうけて、細菌やカビが発生しやすい状態に
　　　　　なってしまうのです。


　　　　　あせもの予防法
　　　　　　　①　表皮や角質層に汗がたまり、汗の通り道である汗腺が
　　　　　　　　　 つまることで起きる。
　　　　　　　　　 予防は肌を清潔にすることが、第一です。

　　　　　　　②  湯船にはつからず、軽くシャワーで洗うこと。
　　　　　　　　　 湯船で、体を温めると、汗が出やすくなり、つまっている
　　　　　　　　　 汗腺がさらに刺激され、あせもが悪化する。

　　　　　　　③　入浴後、風呂上りの汗は、すぐ拭きとらず、うちわなどで
　　　　　　　　　 乾かす。


　　　　　　　④　外出時のハンケチは、吸水性、速乾性に優れた
　　　　　　　　　 絹素材が最適。


　　　　　　　⑤　酸化亜鉛が入った、収れん化粧水をぬるとあせもが
　　　　　　　　　 なおりやすくなる
　　　　　　　　　 この化粧水には、消炎効果が有り、肌のほてりを
　　　　　　　　　 鎮めてくれる。

　　　　　　　　　　　　　　（明日は、虫さされの予防について）


　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　　　ウオーキング～30分＝3,800歩