夏に限らず、梅雨のこの時期の蒸し暑さの汗も、不快なものです。
汗は出るのが自然であって、汗の出ないことは、また、心配なこと
でもあると、思います。
病気のために出る汗もありますが、
健康とは、切り離せないようです。
汗は不快で、匂いの元と嫌われがちだ。
しかし、汗は健康に密接にからんでいる。汗はよく尿と比較され、
体にとっていらないものと、思われがちだ。
尿は 腎臓でこし出された尿素やクレアチニンなどの老廃物
を含み、体外に出す必要がある。
汗は 皮膚の表面で蒸発し、蒸発潜熱が体熱を奪うことで
体温を一定に保つこと。
汗の水分や成分は、血液から作られたもので、「決して
不要物でも、汚いものでもありません」
＊＊＊ 大橋 俊夫 信州大医学部長 ＊＊＊
人間の汗腺には、実際に働く「能動汗腺」と、一時的に働きを止め
ている「休眠汗腺」がある。
頻繁に汗をかけば、休眠汗腺が能動汗腺に変わるといった、
微調整機能が体に備わっている。
最近は、冷房完備で能動汗腺が十分に増えない体で、夏を迎える
人が増えている。そんな人の汗は水分が少なく、しみ出した血液の
成分の割合が多い「べとべと汗」になり、体臭の原因となる。
汗をかくことをいとわず、能動汗腺を増やしておけば、夏場の汗も
水分の多い「さらさら汗」で、蒸発もスムーズ、においや不快さも
より少ないという。
＊＊＊ 五味クリニック ・ 五味常明院長 ＊＊＊
ダイエットなどを目的に、わざと厚着で運動し、汗をかく人がいるが
「無理に汗をかいても、水分補給すれば、体重は戻る。長い目でみれ
ば、涼しい格好で長く運動を続けた方が、効果は高いはず」
＊＊＊ 慶応大学病院 ・ 石田 浩之医師 ＊＊＊
ＸＸＸ 朝日新聞より ＸＸＸ
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ウオーキング～36分＝4,350歩 
今日は、汗タラタラでした。
水分補給はしています。