私も最近、寝ていて足がつってしまうことが、多くなりました。
この痛さはとても辛く 、ピクピクけいれんもあり、さすっても痛みは
治まらずに、痛みが遠のくのを、待つほかありません。
こむら返りというそうです。
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こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が、異常に緊張し、自分の意志と
無関係に、痛みを伴ったけいれんを、引き起こすことをいう。
もし起きたしまったら、片手でふくらはぎをつかみ、もう一方の手で、
ゆっくりと足の指全体を、すねの方に反らせるようにして伸ばす。
「ゆっくりと」が重要という。
「無理に伸ばすと、肉離れを引き起こす危険性もあります」。
と、スポーツ医・科学研究所（愛知県阿久比町）の横江 清司所長。
たかがこむら返りと軽くとらえず、問題なのは、重大な病気が
隠れているケースもある。
糖尿病や肝硬変のほか、動脈硬化症、静脈瘤など血管の病気が
ある人に、こむら返りが起きやすいことが知られているという。
こむら返りが何度も繰り返され、のどが渇きやすくなっている場合は、
「糖尿病のサインの可能性もあると考え、受診してみてほしい」。
こむら返りは、誰にでも起きうる。
だからこそ逆に、医師に伝えないままに、いるケースもあるのでは」。
かかりつけの医に相談してください・・・・・。
と、高山整形外科病院（東京都葛飾区）の伊藤 博志院長。
＊＊＊ 朝日新聞・体とこころの通信簿より・抜粋にて ＊＊＊
私はすでに糖尿病がありますので、こむら返りが
多くなったのかもしれません・・・・・。
鉢植えのヒルザキツキミソウ、咲き終わってから、また一輪咲いていました