私も最近、寝ていて足がつってしまうことが、多くなりました。
この痛さはとても辛く 、ピクピクけいれんもあり、さすっても痛みは
治まらずに、痛みが遠のくのを、待つほかありません。
こむら返りというそうです。
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こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が、異常に緊張し、自分の意志と
無関係に、痛みを伴ったけいれんを、引き起こすことをいう。
もし起きたしまったら、片手でふくらはぎをつかみ、もう一方の手で、
ゆっくりと足の指全体を、すねの方に反らせるようにして伸ばす。
「ゆっくりと」が重要という。
「無理に伸ばすと、肉離れを引き起こす危険性もあります」。
と、スポーツ医・科学研究所（愛知県阿久比町）の横江 清司所長。
たかがこむら返りと軽くとらえず、問題なのは、重大な病気が
隠れているケースもある。
糖尿病や肝硬変のほか、動脈硬化症、静脈瘤など血管の病気が
ある人に、こむら返りが起きやすいことが知られているという。
こむら返りが何度も繰り返され、のどが渇きやすくなっている場合は、
「糖尿病のサインの可能性もあると考え、受診してみてほしい」。
こむら返りは、誰にでも起きうる。
だからこそ逆に、医師に伝えないままに、いるケースもあるのでは」。
かかりつけの医に相談してください・・・・・。
と、高山整形外科病院（東京都葛飾区）の伊藤 博志院長。
＊＊＊ 朝日新聞・体とこころの通信簿より・抜粋にて ＊＊＊
私はすでに糖尿病がありますので、こむら返りが
多くなったのかもしれません・・・・・。
鉢植えのヒルザキツキミソウ、咲き終わってから、また一輪咲いていました
先日は教室でお会いでき嬉しかったです。
いつも健康に関する色々な事教えて頂きまして
有難うございます。
こむら返りも時々起って来るようになってしまいました。参考にさせて頂きます。
昼咲き月見草素敵ですね。
今日は４回目のデジカメ講座行って来ました。いかに自分がカメラの操作が出来ていないかが解りました。それだけでも収穫です。
お花写すこと難しいです。
motokoさんは上手ですので良いですね。
いつも有難うございます。
こちらこそ、有難うございます。
お会いする機会は、教室となりますので、水曜日のクラスに入れていただきましたので、
カールさんのご都合によっては、お会いできることも、ありますね。
こむら返りは、本当に痛いですね・・・。
絵手紙のボランティアなど、お忙しいですのに、カールさんこそ、よく勉強なさっています。
デジカメ講座で、加賀見さんとごいっしょでしょうか。
加賀見さんのお名前が出ましたので、gooメール
出してみましたが、届きませんでした。
でも、お元気で頑張っていられるようですので、安心いたしました。
私はただ写しているだけですので、カメラの日付が2010年になっていて、桜井先生に直していただきました。
操作なども？？の私です。（笑