衝動買い（無駄遣い）で、ちょっと古いタブレット端末を購入（新品）。

「防水（防滴？」ということ以外、メリットがないと思う古いタブレット端末を購入しました。

LifeTouch B

早速使ってみました。

液晶やOSのバージョンが古いのですが、それなりに使えます。

「Nexus7もiPadもありながら、いまさら、なんでこれ？」という声が出ると思いますが、こういう安い商品を買いたくなるときがあります。（8,000円弱）

これからどのように使うか考えたい（この時点で無駄遣いだと思います）と思います。

お風呂で使えますが、そんなに長くないので、利用価値としては微妙です。（笑）

チャイナエアラインの夏休みハワイ。

チャイナエアラインの夏休みハワイ時期のハワイ航空券ですが、安くなりません。
昨年は12月末までに安くなったのですが、今年は安くなりませんでした。

いまの価格がそのまま続くのか、ちょっと心配です・・・。

55周年記念割引がありましたが、昨日に終了してしまいました。
購入したほうが良かったのかなぁ・・・。

冬のラン（ジョギング）について。

箱根駅伝、今年も見ました。
自分が走るから見たというよりも、お正月の過ごし方の一部になっているようです。

さて、往路で先頭を走っていた選手がふらふらになり、後続から抜かれてしまったということがありました。

その原因は「低体温症」だったといわれています。

今年だけではなく、過去の5区のランナーは低体温で棄権したケースが多かったようです。

たとえるなら、気温0度の中を自転車（時速20～25キロ）で、ランニングシャツと短パンで走ることに近いと思います。

考えるだけで寒いです。

一般のランナーは、気温が0度くらいになるところをランニングシャツで走ることはないと思いますので、冬の雨の中のマラソン大会に出場するときくらいしか低体温にならないと思います。

しかし、一般ランナーは、夏ではなく冬のジョギングで「脱水症状」になることがあります。
僕も過去、数回その傾向がありました。

厚着をして汗をかきすぎたのです。

以前に「冬のジョギング、服装のポイント。」という記事をかきました。（けっこうな数のアクセスがある記事です）

ここでは、寒さ対策について書いています。

この記事は、「最近ジョギングをはじめる（はじめた）方で、お金をかけずに冬のジョギングを快適にする」服装が書いてあると思います。（自画自賛！）

ただ、この服装で走る場合は、60分以上走ると汗をかきすぎる可能性があるので、水分補給をしっかりする必要があります。

冬のジョギングは、薄着だと低体温、厚着だと脱水と、厳しい環境です。
冷えるとおなかが痛くなる場合もあります。

最近、平日のジョギングは帰宅ランだけですが、以前は平日も朝に走っていました。
走るコースは、トイレのある近所の公園で、なにかあったらすぐに自宅に帰れる環境です。

ちょっと遠出をする場合は、コンビ二があるコースを選びます。
なかなかトイレの無い河川の土手を走るのは避けます。（ロードバイクくらいの移動速度があれば、別）

また、オヤジランナーは、寒いとケガをしやすいです。
膝を痛める人、ふくらはぎ（最近、ちょっと痛みます）、すね、足裏、腰（ここもちょっと・・・）など、ケガをしやすい状況です。

マラソンのシーズンは冬ですが、ケガという面ではベストシーズンではありません。

体調に気をつけて、無理しないで走りたいと思います。

もしかして、冬の時期はプールで体力づくりがいいのかも・・・。
フルマラソンとかに出ないで・・・。

ハワイを歩く？「JAL旅プラスなび」を見て。

「JAL旅プラスなび」の「ハワイを“歩く”旅」というプランを見て思いました。

「みんな、そんなに歩けるのかな？」ということです。

歩行時間を計算（記事に記載の時間ではなく、当方の経験から試算）すると、3時間は歩くことになります。

ダイヤモンドヘッドに昇ったり、マノアでトレッキングしたりと、アップダウンも含まれているコースです。

日ごろからジョギングなどでトレーニングしていればなんとかなりますが、なにもしていないのであれば、最初のカピオラニパークからダイヤモンドヘッドのウォークとダイヤモンドヘッド登頂だけでヘトヘトになると思います。

こういう記事を書く人は、記載したコースを記載どおりに歩いているのでしょうか？

また、カパフル通りからタクシーでマノアフォールズに行くコースですが、タクシーは捕まえられるのでしょうか。

カパフル通りでランチをした後は、ワイキキに戻るのがいいと思います。
マノアフォールズは、違う日にした方がいいのではないかと。

このような「ムリヤリ詰め込む記事」をよく見かけますが、信じてはいけません。（笑）

運動をしている人なら大丈夫だと思いますが、子ども（とくに小学生低学年以下）はムリです。

また、運動をしている人でも気温が高いと、バテます。

ハワイの計画は、「ちょっとゆとりがありすぎかも」というくらいがちょうどいいです。

「え、今回のプランだったらどんな感じにする？」という質問もありそうです。

たとえば、カピオラニパークで散歩しながらダイヤモンドヘッド＆グリルで朝食を食べて、ゆっくりとダイヤモンドヘッドへ登頂し、その後バス（タクシーも停まっているのでそれでもOK)でワイキキのホテルに戻りプールかビーチでクールダウンです。

おそらくそれだけで充分な運動量です。

いまの時期ならサンセットは、ワイキキから見える海の真ん中に沈みます。

ワイキキのオンザビーチのホテルのレストランに行くのも良し、サンセットを見た後にレストランでしっかり食べるのも良しです。

ワイキキのホテルに戻ってからサンセットまでの時間が空いていますが、それは買い物の時間にしてもいいですし、さらにビーチで遊んでもよいと思います。

それくらいの余裕（現地で決める）があるのが良いのではないかと思っています。

Dマガジン、購読開始しちゃいました。

Ｄマガジン、購読を開始しました。

以前、ビューンを購読していましたが、記事の抜けが多いのでやめてしまいました。

今回のＤマガジンはどうなのかわかりませんが、雑誌数が多いので試してみたいと思いました。（31日間無料）

最近、雑誌の廃刊が多く購読数も減っているようですが、編集者によって編集された記事の価値はあると思っていますので、デジタルでこのように多くの雑誌を格安で読めるのはよいことだと思います。

今日は休養。

今日は寒かったですね。
寒さもありましたが、カラダの重さを感じたのでトレーニングは控えました。

走る努力だけではなく、オヤジ世代は休む勇気（最近や勇気が勝っていますが・・・笑）が必要です。

と、いうことで、今日は休みです。

トレーニングしなすぎもよくないですが、しすぎもよくない年齢になってきました。

あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。

2015年、始まりました。


先ほど、ロードバイクで40キロ弱を走ってきました。
気温はさほど低くないのですが、風がふいていて寒かったです。



でも、久しぶりの有酸素運動で汗をかいて、キモチよかったです。

今年もよろしくお願いいたします。