気温32度の長崎でしたが、ロードバイクで5時間ちょっと走りました。
スタートした朝は良かったのですが、太陽の位置が高くなると、どんどん気温が上がってきます。
ガーミンの心拍計の数値を見ると、150を超えています。
キツイ坂道だとすぐにそれくらいになってしまいます。
気温が10度くらい低いときは同じ道でも、140に届かないくらいだったので、明らかに気温が影響しています。
危険ですよね。
水分補給と休憩のタイミングと、栄養補給はシビアに管理して走っています。
もっと早い時間からスタートして、10時くらいには帰ってくるようにコースその他の項目を考えていきます。
いいオヤジの年齢なので、無茶しない程度に無理します。（っていいのかな？笑）
