厳しい暑さが続く中で、障がい者センターの利用者のみなさん、如何お過ごしですか？
私もセンターでのトレーニングが、ご無沙汰となり常連の皆さんは、きっと心配されていると思いますが、私は至って元気です。
先日、７月２８日にやっと手術を終え、今後は通院治療となりますが、自宅での座位で出来る体操や階段の昇り降りから掃除・洗濯・ゴミ出しなどの日常生活がトレーニングとなり、徐々に体を慣らして、近いうちに障がい者スポーツセンターにも顔出ししたいと考えておりますが、この暑さでは中々気が進まず、家でのトレーニングに集中しております。
みなさんも決して無理することなく、熱中症にはくれぐれも注意され、コマメな水分補給やエアコンや扇風機を上手く使って、この暑さを乗り切ってください。私の近くの田んぼには赤トンボが飛び交っていると言うことは、涼しくなる日も近いと言うことです。（天気予報よりは、私はそっちを信じちゃいます。）
必要のない外出は避け、家での「座位でできる体操」を二通りご紹介します。
● 座位での転倒予防の自主トレーニング
● 元気！いきいき！！体操07筋力トレーニング
