【フォーム】
昨日のスミスマシンブルガリアン・スクワットの写真を見て，足をもっと前に位置した方がバーベルの真下の殿筋にストレートに負荷がかかると思った。次回に試してみよう。
それにしても，今日の殿筋周辺の筋肉痛は半端ではない！
【カッコイイジジイに！】
えっ，なぜそんなに殿筋にこだわるかって…？
①単に鈴木雅選手の盛り上がってカットのある殿筋に憧れる。
②加齢とともにケツのボリュームが無くなって，垂れてきて，スーツのケツ周りがダブダブになりたくない。
③同時に胸板薄く，猫背になって弱々しいイメージも避けたい。
何歳になっても，スーツを着て筋肉でパンパンの状態が良い。
しかも，脱いだら盛り上がった僧坊，丸々とした肩，極太で血管バリバリの腕，盛り上がった胸，横にはみ出た広背筋，背骨がめり込むほど盛り上がった起立筋，トップの高い殿筋，シックスパックの腹，外に広がる四頭筋，くっきり割れたカーフ…欲をかいたらきりがない…。
【資格試験】
練習場でグレートＴ君と資格試験の話になった。
俺の場合，現在の資格を得るまでに約１０年間勉強し続けた。
毎年１月中旬に試験なので，暮れから正月は初詣以外は（トレは別）部屋に籠もりきりで，毎日１０時間以上勉強した。
５回のチャンスで３回不合格。
しかし，「夢叶うまで挑戦！」「転んでも只では起きない！」の強い気持ちで挑戦し続けた。
覚えるそばから忘れる。しかし，忘れる以上に覚えればよい。
問題集，録音，塾，単語カード…。考えられる多くの方法で頭に叩き込む。
トレも同じ。予想外のあらゆる種目，方法で筋肉に刺激をぶち込む。
結果として脳も筋肉も刺激に順応して変化していく…。
必死になって努力して勝ち取ったものは，自分だけでなく，家族や友人達の励みにもなる。
「努力が報われるというのは，不正確。正しい場所で，正しい方向で，十分な量なされた努力は裏切らない。」（林修）
