22.木／忘年会

【トレふり】
昨日の肩リアの新しいトレ法を考えた。
ケーブルを使用し、凄いストレッチ感がある。
ダンベルリアトレでは味わえない感覚である。
肩リアは、ラットスプレッドバックでも目立つからね。地味にコツコツやろう。

【追い込み】
一回のトレで、スーパー、ドロップ、レストポーズ等で追い込むのもいいが、最近、腕トレ(加圧だけでなくガチで)を週２回やるようにしたら調子が良い。二等筋と三頭筋の両方で30分程度なので時間もあまりかからない。
冬休みは、このやり方で44cm越えしよう！

怪しい冬至