3.土／脚、脚、脚95点

【誇り】
日中、脚トレをしていたらＩさんが来た。
彼曰く
「私の住んでいる地域で、トレしているのは、私とOさんだけ。」
と少し誇らしそうに話していた。
※Ｉさん63歳。Oさん75歳

今後、超高齢化社会を迎える日本。
意識して、科学的なトレを継続しなければ快適な生活を送ることは、難しくなると思う。

俺の経験が少しでも社会の役に立つよう、努力していきたい。

【トレ】
９日ぶりの脚トレ。
気合い充分で決行！
メニューは、いつも通りだが、殿筋の新しい種目も考えた。※写真参照。


【飲み会】
夕方６時から130人規模の飲み会。
とにかく、正座が辛かった。

でも、トレ後だったので、酒が美味かった。
もちろん、トレ後３時間経過し、たんぱく質の吸収とテストステロンの分泌も終了した後？

宴席で、太れない人、痩せたい人等の相談を持ちかけてられ、後日指導することになった。

また、筋トレのネットワークが広がった。