【何とか復活！】
通常なら３～４日は調子が悪いことが多いのに，風邪薬が効いたのか，長時間睡眠が効いたのか（両方だな）何とか風邪も治ったようである。
おかげで，トレもできて大満足！
【きっちり効かせる】
胸，肩，腕，僧帽ときっちりと効かせるトレができた。
きっちり効かせるとは，筋肉の収縮時に２～５秒静止すること。（俺だけの定義）
そうすることで負荷が逃げないで筋肉の深部まで刺激が残る。
特に，挙げきった時に負荷が抜けるマシンには，バネやゴムを使用することで負荷が強まる。
ケガや加齢に伴う筋力低下には効果があると信じている。
写真は，ワンダンベルインクラインプレスとチェスト＆ショルダーマシン
