【カゼ？】
昨夜から，ノドが痛かった。夜中に何度も目が覚め，熱も少しあって怠かった。
ここのところ，仕事もトレも無理していたからな…。
こう言う時に俺の身体は赤信号を出してくれる。
ゆっくり休もう。
【殿筋トレ決行中‼️】
風邪薬を飲んだら，急激に回復した。
土日のトレは無理かなと思っていただけに，ラッキー！
鈴木雅選手のセミナーに参加したビジターＫさんから教わった，スミスマシンブルガリアン・スクワット。重量はあまり挙がらなかったが，殿筋にもろに入る。これとダンベルランジのスーパーセットはかなり効く。トレ後４時間近く経過した今も，殿筋周辺がボワッと痛怠い。゜
昨夜から，ノドが痛かった。夜中に何度も目が覚め，熱も少しあって怠かった。
ここのところ，仕事もトレも無理していたからな…。
こう言う時に俺の身体は赤信号を出してくれる。
ゆっくり休もう。
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土日のトレは無理かなと思っていただけに，ラッキー！
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