エルフィンロードハーフマラソン

　明日は、第３回エルフィンロードハーフマラソン
第１回には参加しましたが、私は、給水係のボランティアで参加です。
従来は、10月中旬だったが、他の大会と重なっていたり、その時期は
結構気温が低かったりで参加者が少なかった。

　今年から7月に、今は、比較的大会が少なく、北海道マラソンに向けて
調整するランナーが多いのでは。今年は1,000人の参加だそうだ。
ただ、気温が高くなることもあり、脱水、熱中症の危険もある。

　さて、このコースの特色ですが、旧国鉄千歳線跡地なので
極端なアップ・ダウンは無いが、椴山を馬の背にして、なだらかな
勾配があり、これが段々と効いてくるコースです。

　スタートの北広島市総合体育館から椴山の自転車の駅までの約3km
は、なだらかな登り、ウォーミングアップが十分でないと中々体が
動きません。椴山から上野幌までは下りでスピードに乗れる区間。

　上野幌から札幌市エリアに入りと道幅が狭くなり、追越が難しくなるので
上野幌までの間に位置取りをキープした方がいいでしょう。
　そして、大谷地で折り返し。復路は、上野幌からの登りのため、苦しい
が、椴山を越えると一気に下りで、ラストスパートが可能。

　最後は、ゴール手前で、極端な上りがあるので注意。

　ランナーの皆さんの健闘を祈る。