いろいろな断食

子供や老人,慢性病のある人は、絶対しっかり朝食をとるべきだが、健康な成人は,[朝断食]が効果があるということを知った。そうだ！稲などの植物でも、水を与えないようにする期間を設けると、根が丈夫になるので田干しをやるよね。人間も同じ。栄養の吸収が良くなり、体も脂肪を貯えるように代謝が変化するので、疲れやストレスが解消すると言う。太ったからだのダイエットにも良い。私にとって毎日は絶対無理だし,平日は仕事があるので,週末などだけやることから始めてみようか。
これにはたくさんの水分だけは,かならず摂らなければいけないというから,野菜ジュースなどで過す事にして、、、できるかな？
それと同じように[肌断食]というのも必要だそうだ。肌は本来,自らの力で保湿能力があるものだが,ストレスや化粧品によるスキンケアーのやりすぎがいけない。昼間はぬるま湯で、夜は無添加石鹸のみで、ファンデーションも塗らないほうがいいそうだが、そうもいかない。やっぱりこれも週末だけかな？スウ～(-。-)ハァ～(-０-)