お～なかなかいける！

ラザニアの麺は、地方のスーパーではあまり見かけず、あってもちょっと高価だし、麺をゆでて、ソースを作って、オーブンで焼いて・・・。
そんな訳で敬遠していたところ、ラザニアの麺の代わりになんとワンタンの皮（餃子の皮でもＯＫだそう）を使う事で家庭で簡単にできる事を知った。
早速挑戦です。

材料（2人分）

•ワンタンの皮　一袋
•トマトソース　1缶
•水　1/2カップ
•たまねぎ　1/4個
•マッシュルーム・ソーセージなど好みのもの
•パセリ
•塩コショウ　適宜
•とろけるチーズ　好きなだけ

＜ソースの作り方＞
1. みじん切りにしたたまねぎをよく炒め、トマトソースと水を加え、軽く沸騰させる。               
２.ソースを作っている間に、マッシュルームやソーセージを薄切りにしておく。
３.ワンタンの皮を耐熱皿に敷き、その上に、マッシュルームやソーセージ⇒ソース⇒とろけるチーズ⇒ワンタンの皮　　　　の順でのせていく。
これを何度か繰り返し層を作り、一番上はソースで終わる。

４・耐熱皿をアルミホイルで覆い、200度のオーブンで45分焼きます

ワンタンの皮だと下ゆでなしでできるのでとても簡単だし、味もなかなかのものでしたよ。

太りやすい人

このところ摂取カロリーが消費カロリーを上回っている。

燃費のいいECOな車なら時代にあっているが、人間じゃあ、余った燃料はすぐ脂肪になってしまい、困ったものだ。
自分の生活習慣を見直さない限り体重は減らない。やれやれ。

新聞記事によると、太りにくい人は「空腹になってから食べ物を探し食べ始め、満腹になれば食べ終わる」に対し

太りやすい人は「空腹でないのに、目の前においしいものがあると、それが刺激になって食べ始め、満腹になっても食べ終わらない。

視覚的刺激や，匂いで食欲を刺激され、必要以上の余分なものを口にしてしまう」という。

好物のケーキを見せた時、太っている人とそうでない人の脳の反応が異なるというメカニズムが最新機器による研究でわかってきたそうだ。

太りやすい部類の私は痩せたいんだったら、当然食べたくなる刺激を減らすことしかない。
「お菓子や果物を目の前から遠ざける！」

目標を立てられますか？

世界大会いろいろ

お昼ごはんを食べながら見ていた金曜バラエティーで、その道の達人たちが、
楽器を使わず、口と手だけで素晴らしい音楽やリズムを奏でいた。
その中の一人、福岡市出身の分山貴美子さんは、日本における口笛の第一人者だそうである。
国際口笛大会でメンデルスゾーンの「春の歌」などを演奏し、クラシック部門、ポピュラー部門でともに1位となり、総合優勝を果たしたという事である。
確かにきれいな音色の口笛で驚いたが、口笛の国際大会がある事、しかも歴史あるイベントだそうで、その方に驚いた。
そういえば、おもしろい世界大会の一つに「梅種とばし選手権世界大会」
福島県会津高田で、”梅干を十分味わった後、種を口から吐き出して、最も遠くまで飛ばした人が300ドルの賞金を獲得する”　というのを聞いたことがある。
誰でも参加できるらしい。
「雪合戦」なども遊びかと思いきや、ルールもあり、最近では国際大会なども催されているという事だ。

ぽっちゃり

どなたかの川柳に
”ダイエット　なのに食欲　絶好調”というのがあった。
まさに私の事。(^∇^)アハハハハ！

「痩せているよりそのくらいぽっちゃりしている方が良いじゃん！」と、よく言われる。
私はそれを肥満に対するほめ言葉と受け取っている。
男性の中でも女性に対する判断基準は大きくぶれ、太くても、顔や性格の好みで
評価が変わるそうだ。
気にいってたら『ぽっちゃり』で、気にいらなかったら『デブ』だと言う人がいた。

私だってまともに「デブ」と言われれば傷つきますよ。

和服で食事会

今日は元の仕事仲間の周年行事。　　

せっかく着付けを習っているので、和服で参加することにした。
着付けのベテランＷさんが、着崩れを気にしている自信の無い私を、とっても心配してくれた。
そんな気持ちを引きずっていたのか、数日前、長じゅばんを忘れた夢を見た。ありえないのに・・・。（笑）
スポーツが大好きで、短パン姿の私を知っている人は、和服姿の私に気づかなかったようだ。　　「笑い声でわかったよ」だって！

着物を着ているので、自然に気持も引き締まり、かしこまった感じもあったが、出されるお料理はしっかり平らげた。

おかげさまで着崩れも無く帰って来ることができた。

少し自信が出たかなあ。

パンの耳

パンの耳のところが大好きなんですが、パン屋さんにもいつもあるわけではないんです。
今日はありました。

３０円也。　　安い！●~*⌒☆＼(^ｏ＾　）カキーン

卵・牛乳・砂糖で漬け込み、中まで染み渡ったらバターを敷いたフライパンで焼
くだけ。フレンチトースト風にしちゃいました。

料理の部類に入らない位とっても簡単なのに、おいしいですよね。

違いが解ると

あさいちで放送していた「キラキラ４０　我慢の限界！夫との会話」

タイトルがおもしろい！
結婚生活が長く続くと、毎日顔を合わせているだけに、今更そんなに話すこともなくなるものですが、最も夫婦の会話に乏しい年代はアラホー・４０歳代だそうです。

実際、血の繋がりのないのが夫婦。だけど人生で一番長い時間を共にする相手。
どうせなら楽しい方がいいに決まっていますよね。
大切な事は、男と女では、脳の構造が違うという事を知っている事。会話だって違って当たり前なんだと思ったら腹も立たないでしょう。
まず、ある特定のものへのスイッチがオンになると、ほかの情報スイッチはオフになる傾向があるという事。
片方が話してる間は、片方が聞き手になる。
言葉と感情を別物ととらえているからなるべく冷静に話そうとする。
考えるときは考え、その後結論を出し、行動をする。男性の脳の特徴だそうです。
それに対し一般的に、女性のほうはダラダラ話すことが比較的平気で、相手の話にすぐ反応できるし、言語能力は優れているそうです。女性は喋って元気になり、決断する。
お互いに大事なことは、相手の好きなことに興味を示すこと。
そのときには相手が理解出来なくても、ケチをつけたりネガティブなことは絶対言わないで相手の気持ちに寄り添えたら、それだけで何かが変わってくるそうです。

「タイプを知り、人間を理解する」

これぞコミュニケーションの基本ですね。

一時間は会話が続くっていう合いの手言葉。
それは・・・・「そうだね！」　「わかるよ！」　「そのとおり！」

頭に入れておきましょう。

そうそう、お年玉葉書の当選結果は案の定、４等のみが７枚当たっていました。

お年玉くじ

お年玉くじの抽選番号が発表されていました。
そうだ！今日だったんですね！
１５日だった頃は、新年の引き続きで調べる楽しみがあったけれど、お預けをくらっていた気分で興味も半減気味です。

それにこのごろ４等以外当っていません。

一等（各組共通）下6けた　　　　６５１６９4

二等（各組共通）下6けた
　　　　４０３５８０  　　　２２８９４９  　　　０２２４７１

三等（各組共通）下4けた　　　　　８３６３

四等（各組共通）下2けた　　６９  　 ０２

 

一等は100万本に1本、二等は100万本に3本だそうです。
三等でさえ1万本に1本じゃあ、当たりっこないですよね。
高価な商品はいらないから、もっと当たる確率を高くしてくれる方がいいですよね。

一等は★5点の中から1点

◎40V型LEDバックライトフルハイビジョン液晶テレビ
◎選べる海外旅行・国内旅行◎選べるオフィスグッズセット◎ノートパソコン＋デジタルカメラ＋インクジェットプリンタセット◎電動自転車

二等★5点の中から1点

◎家庭用ゲーム機◎デジタルカメラ＋デジタルフォトフレームセット◎加湿空気清浄機◎気軽にチョイス ステイ・ディナー・ランチプラン◎コーヒーメーカー

三等
★◎38点から選べる有名ブランド食材、地域の特産品

四等
★100本に2本）お年玉切手シート

　当たるなんてよっぽどの確率なんだから馬鹿馬鹿しいと思いながらも、今から、４００枚の年賀状の番号合わせをします。（笑）
どうせ切手シートだけなんだってわかっているのに・・・。

マイブーム

毎月２２日が「禁煙の日」？

数字の２を白鳥（スワン）に見立てて、　【２２＝スワンスワン＝吸わん吸わん】　

なんだか無理っぽいけれど笑えますね。
社会的にも、健康的にも、経済的にも、喫煙者にやさしくなくなっていくから、タバコは止めたい人が多いでしょう。そんな禁煙したい人にお勧めの、マイブームを紹介します。
我が家は、茶ガラが一日で山盛りになるぐらいお茶が大好き!

捨てる茶葉のなかに食物繊維、カロチン、ビタミンEなど、重要な働きをもつ栄養素がたくさん含まれているのにそれを捨てて塵になっているのは実にもったいない話です。
そこで、数日前からお茶の習慣を「飲む」から「食べる」に換えているんです。
そう、粉末茶を家で作っています。
粉末茶は市販もされているけれど、値段も高い。
電動式のお茶挽き器は値段が張るし・・・。
そこで手に入れたのがセラミック製の臼使用の手動式お茶挽き器。

一度にたくさんはできないけれど、値段はお手頃、なかなか風情があって良いですよ。夫が楽しみながら作っています。
粉末茶ならば、急須いらずで、外出先でも湯飲みに入れてお湯を注ぐだけ。
これが今、我が家でははまっていいる一品です。

かわいいね

昨日は大寒,寒波も到来中で、雨もずっと降っていないからインフルエンザも流行してきました。
きょうは小学校一年生の図工の授業のお手伝いでしたが，風邪や腹痛でお休みした子が９人も。

子ども達が作った紙版画の印刷のサポートです。

「おてつだいおねがいしま～～～す。」　　かわいい。

４月から比べたらさすが成長している子ども達。

「タオルでごしごし汗がでるぐらいこすってごらん」キラキラパワーの一年生たちは一生懸命です。

「うん！じょうず！じょうず！」と言うと、誇らしげにニコッとします。
なんと無邪気なこと！
個性が出たそれぞれの作品が、時間内に出来上がりました。

楽しいサポートでした。

 

コーチング講座に参加して

何にでも必要な「コミュニケーション能力向上のためのコーチング講座」を２週にわたって勉強しました。
ビジネスの現場ではもちろんですが、親と子、夫と妻、老人と子供、友人同士など
スキルを活用することで円滑な信頼関係が保てればいいですよね。
「コーチ」とは馬車。馬車が人を目的地に運ぶところから転じて、ビジネスや個人の目標達成に導く手法だそう。
「傾聴」「承認」「質問」が基本で、相手の取るべき手段を引き出す事で本人の気づきを待つ方法だから、コンサルティングやカウンセングとは違うのだ。
今日習った「人の性格を4つに分類して、人との接し方のヒントにするタイプ分けテスト」

タイプを知ることで、苦手意識が無くなり、人間関係の幅が広がるそうです。
自分にとって嫌なことでも、他のタイプの人は全然嫌ではない事、逆に自分にとって嬉しいことが、他人にとって嬉しくない事もあり得るという事。
だから「そのタイプを知り、人間を理解すればコミュニケーションがとりやすい」というわけです。

もっともっと深く学んでみたくなる意義のある楽しいワークショップでした。

Ｍさんありがとう。

そんなはずじゃあ・・・

”目指せ体重３キロ減”　が、良い調子で２キロ減したのは暮れの事。

忘年会、新年会、お正月、イベントがかさなって、パソコンしながらついついお菓子をつまんだりと・・・

徐々に、「ちょっと重めだな、曲がりにくくなったな」と認識するようになってずっと体重計を避けてきた。

（*゜□゜*)ぎょぉぉ!　何と・・・・あっという間に３キロ増！

食欲のコントロールや、体重を減らすのは難しいのに、どうして増やすのはこんなに簡単？

食べ過ぎを防ぐのに、血糖値が上がれば、脳が空腹のサインを送らなくなり、その後食事をしても通常より早い段階で満腹感が得られるって言う。

血糖値が少量で短時間に上がるのにおすすめというあめ玉やチョコレート。今日から本格的に取り組むか!

これも食べ過ぎないようにしないと。

同情するよ

久しぶりに会った友人sさん、何か元気がない。
「どうした？」

「うん、昨日夕方、急いでいたので、バックした時、ブロックで車をガリガリっとやっちゃったのよ。かなりへこんでしまって、しかも主人の車・・・」

「わ～～～～/（-＿-）＼ 」
ご主人にしこたま怒られたそうで、かなりしょげていた。
新車で、車両保険にも入っていないという事だ。修理費はどのくらいかかるんでしょう。

何とも気の毒だが、「高い買い物をしてしまった」と、前向きに考えるしかないでしょう。

「人を傷つけていないからまあ良かったね」と慰めるしかない。

今日の試合

昨夜の雨が雪に変わったようで、朝高草山がうっすらと雪化粧していました。
静岡ではこの冬初めての雪景色、地元ではこの山に雪が積もると春になると言い伝えられていますがまだまだ先でしょう。
そんな訳で今日も寒いのですが、朝からスポレックの試合です。

動き回っていないと手足がジーンと冷えてくる体育館
「怪我をするといけないからよく柔軟運動をしてから・・・」みんなしっかり準備体操をして試合に臨みました。
ところが、　　一試合目始まってすぐ、うちのチームの若いＨさんが倒れて・・・。
どうも捻挫のようです。........ ( ..)あ～～～あ。
私達シニアー組ならば取れないボールはあっさりとあきらめるのに、やっぱり若いんですね。無理したようです。

アキレス腱や骨に異常はなく、軽い捻挫だったそうです。

湿布をして少し安静にすれば良いようですので一安心でした。

受験の季節

今日は肌寒い日でした。いよいよセンター試験が始まりましたね。
入試にはすっかり縁が無くなってしまいましたが、受験生の皆さんがトラブルなく
無事に試験が受けられれば良いが・・・と、まだまだ気になります。
厳しい経経済状況下、受験生の大学選びは、今年も安・近のようです。

学費の安い国公立大学、家から通える大学。理工学系は国公立・私立大ともに志願者数が増えているようです。
友人Ｋさんの子供さんは医学部目指して３度目の挑戦です。
精神的にも経済的にもしんどいと言っていましたから、今年こそ良い春を迎えて欲しいものです。
「やりたいこと」があれば大学選びは難しくないと言われますが、選ぶ余地がある人は幸せだと思います。
偏差値だけでただなんとなくではなく、自分の学びたいことを学べる学部や大学選びができれば、それが一番ですよ。

冷たい雨が降り出して来ました。　　風邪をひかないようにして受験生の皆さんにはもうひと踏ん張り、乗り切って頂きたいですね。