やっぱり４Four

　今日は１時間しか無かったので、いつものアップ１０００を止めた。
テンポトレーナーで自分の４００Frのリズムを探したい(今頃？）５０ｍを４８秒ペースで泳ぐリズム。
　まずは、ローギア１.４秒１４ストローク…足が合わない。セカンド１.３秒１６ストローク…楽だけど、重い。サード１.２秒１８ストローク…まぁ、いいかなぁ…でも、足といまいち合わない。
ここからは微調整…１.１７秒…１.１５…１.１３。
４速１・１秒に入れて見た。軽い軽い…でもちょっと抑えるかな…、１.１２秒で１９ストローク。おおっ、いい感じ、キックもしっくりくる。
よし！これでインターバル、５０ｍを５５秒サークル、１２本。
ピッピの音に集中…７本目から音に合わせられなくなる…これが中だるみかぁ…、なんとか音にリードされ、すべて４８秒で回れた。
馬力の無い私はハイギアの方があってるかも。それに基礎代謝が低いからキックも２ビートより軽く打つ６ビートの方が体が暖まるなぁ。
やっぱり私は単発のＳＲじゃなく４気筒の４Fourなんだなぁ。
問題は３００からなんだ、最後までペースを保っていたいんだけど・・・・家でぼやいてたら、「根性無しっ！」って、息子に言われた
・・・・・・・う～、わかってらいっ