筋肉痛が、その日のうちに来るなんて…
おおッ！？ 若い、若い！
１ヵ月半ぶりの筋トレ…まずは入念にストレッチから
硬くなってるなぁ…と思いつつも、段々元に戻って来た
筋トレも、徐々に戻そう…って思ったけど…
始めたら結構いけるんだよね
毎日の病院通い…エレベーター使わすに５階、階段使用の効果が少しはあったかな？
へ～、筋肉衰えて無いかも？ ウッシッシッ…一人にやけて、調子に乗りました
帰りに階段降りる時、膝が笑ってました
で、その日の夕方…筋肉痛がやって来て…おーッ 若い若いと感動し、翌日休まず続ければ、落ち着くはず
なんて、何を根拠に？調子良く考え、筋トレに加え、トレッドミル１時間早歩き
あ～、久しぶりに体がスッキリした！
クールダウンストレッチも入念に
これで大丈夫！
…じゃ無かった…ふくらはぎ、めちゃめちゃ筋肉痛
とっても痛い！階段降りる時に思わず、イタッ、イタッ、って声に出る
う～ん…イジメ過ぎたかな？と思いつつ、ドＭなYOSSYには快感だったりして(笑)
もちろん今日も、筋トレだぁ(^O^)/
ポチッと
ありがとう！
おおッ！？ 若い、若い！
１ヵ月半ぶりの筋トレ…まずは入念にストレッチから
硬くなってるなぁ…と思いつつも、段々元に戻って来た
筋トレも、徐々に戻そう…って思ったけど…
始めたら結構いけるんだよね
毎日の病院通い…エレベーター使わすに５階、階段使用の効果が少しはあったかな？
へ～、筋肉衰えて無いかも？ ウッシッシッ…一人にやけて、調子に乗りました
帰りに階段降りる時、膝が笑ってました
で、その日の夕方…筋肉痛がやって来て…おーッ 若い若いと感動し、翌日休まず続ければ、落ち着くはず
なんて、何を根拠に？調子良く考え、筋トレに加え、トレッドミル１時間早歩き
あ～、久しぶりに体がスッキリした！
クールダウンストレッチも入念に
これで大丈夫！
…じゃ無かった…ふくらはぎ、めちゃめちゃ筋肉痛
とっても痛い！階段降りる時に思わず、イタッ、イタッ、って声に出る
う～ん…イジメ過ぎたかな？と思いつつ、ドＭなYOSSYには快感だったりして(笑)
もちろん今日も、筋トレだぁ(^O^)/
ポチッと
ありがとう！
しかもモデル風に構えてカメラ目線・・・。
うわわわっ～。
びっくりして何度も見ちゃった・・・。
筋トレもほどほどに、だけど、筋肉痛が起きる位
やらないと、筋肉にも効果がないかな～。
ほどほど過ぎてちっとも効果を感じてない私です。
まぁ、続ける事が大事よね？
フラの衣装と割り切ってるからセーフなんだけど・・・
ねえねえ、これ・・・自作だよ、
実はさ・・・布団カバーなのだぁ
超、安上がりッ
無理しすぎないでくださいね♪
気を抜くと直ぐ前の泳ぎに戻っています。
後は本人の練習しだいです。
ありがとうございました。
今日は別の友達のことです。
私と同じ歳の男性です。三十歳過ぎからトライアスロンのために独学でクロール覚えたそうです。
クロールの掻き数がとっても多い（２５ｍ、２３回くらい）です。
身体がリラックスできないのか どうしても浮かないのです。
最初の背浮きも段々足が沈んできます。
うつ伏せで手を前にして 浮いてみても 足が沈んできてしまいます。
背中を押さえて プールの底に沈めても 足だけ浮いてきません。
どうしたら力が抜けて上手く浮くことができるでしょうか？
この前の ご婦人方も浮きませんでした。
どうアドバイスしたらよいでしょうか？
布団カバーなの？
ティンカーベルが
復活！仮面ライダーの腹！
でも、大丈夫！
・・・私も普通の伏し浮きでは浮きませんから
筋肉バランスとかあるんですよ・・・上手い下手では無く、筋肉の種類・バランス
それと・・・足首の向き
これは２作目・・・１作目はシーツ
浮かないのをあまり意識する必要ないのですね。
了解しました。
この友達は目線の位置を変えるだけで 掻き数が１４回になったそうです。（ほんとかな？）
でもすごく楽に泳げるようになったと 喜んでいます。
ありがとう ございました。
何故なら、気にし過ぎると力が抜けずに、いつまでも浮く事が出来ないからです
バランスと、ちょっとの勢いを借りて、足まで浮く事を実感する事が大切です
早速、ブログアップしますね！