コロナで泊りの合宿を３年見送り、やっと今年に復活
おやしおさんとのご縁は、合宿の指導をご依頼頂いた年から始まり１３年目だ
参加人数は私いれて１４人、いつもより少なめ
３４ちゃんが『ヨッシー殿の１３人』って笑ってた
毎年、テーマを変えても、基本はバラクロ
今年のテーマは【人間工学を水泳に取り入れる】
これまでの体に無理をさせない気持ちよいクロールの仕組みを
人間工学に基づく具体的な動作範囲を示し、なるほど、だからか～
と、大人の納得を得るのが私の狙い
流体力学・船舶工学、といっても所詮は人間
稼働域には限界がある、そして限界で動いてはいけない
アソビを持った余裕のある稼働域で関節・腱・靭帯・筋肉を守りながらが
【無事是名馬】である
宇佐美といえば、ホルトノキ、ってヨッシーが勝手に思ってる
まあ、気が付けばお台場にもあったけど（笑）
朝の散歩には丁度良い、ヒハヨ神社
残念ながら、日本一のホルトノキは、枯れてしまったのか、撤去されていたが、
次世代ホルトノキが育っている
海の安全を祈り、お参り
温泉民宿のざき、海まで１分
プールも温泉、宇佐美スイミング
二日間でお肌ツルツルだ（笑）
１日目は座学から始まる
今年の目玉は、背泳ぎだ！
最近はまりにはまっている、１３５度エリア
お、そうだコードネームは『エリア１３５』なんちゃって
背泳ぎ苦手な人が殆どだったので、実験は大成功！
背泳ぎって、なにがどうなんだか手が付けられないから上達しない、
だから、好きになれない、苦手意識が染着いていく
そう、動作を簡単に、単純にすればいいのだ
まずは頭はスイカ、肺を沈めてフラットポジション
腕の動作は１３５度に上げて、１３５度で下げるだけ
空中では肘を伸ばし、水中では肘を曲げよう
つまり、上げる時は肘を伸ばし、下げる時は肘を曲げる
そして、体の傾きは【魚キック】で作る
傾きを変えるタイミングは、手が上になる時と下になる時
右片手回しで、上で右側が沈み、下で左側が沈む
背泳ぎアルアルのちょっとずらしたタイミングは取り合えず置いておく
両腕が下にならずに、左右が上と下になればＯＫ
両手だと右手が上なら右側が沈み、左が上なら左側が沈む
エリア１３５を守れば、浅いところを掻くので腕の負担は減る
Ｓ字とか、手の平反すとか、そんな事は忘れて大丈夫
そんなこんなで、クロールと背泳ぎをミックスに練習
２時間で見違える様になり、休憩時間も進んで背泳ぎを泳いでいるのを見て
ああ、嫌いではないみたい、興味持ってくれた様だな、とホッとする
最後に、動画撮影をして、宿に帰り、温泉、夕食
１９時からは、ヨッシーの分析解説の始まり～
２２時終了予定だったけど、終わってみれば２３時
動画は１人づつ、事象の指摘と原因の説明、対する改善方法を説明
みんな自分の事だけでなく、仲間の事も熱心に聞いている
いつも、途中からイビキが聞こえてきたりするけど、
今年は、誰も横にならなかったなぁ（笑）
二日目は朝の散歩（ランの人も）
朝食後、プールレッスン
昨日の復習と、こんにちはキックからの派生こんにちはドルフィン＆こんにちはバタフライ
やっぱバラクロの基本は【こんにちはポジション】＆【レントゲンポジション】だな
両手プルなんてまさに、【こんにちは】から【レントゲン】
最後のお楽しみは【ムカデリレー】
３チームに分けたら短くて【いもむし】になった（笑）
民宿でお昼という名の打ち上げ宴会、で無事に終了
今年も、ご参加頂いた皆様、ありがとうございました！
あ、余興の・・・ラーメン体操・ウルトラマン体操・猛獣狩り、超絶楽しかった！
おやしおさんとのご縁は、合宿の指導をご依頼頂いた年から始まり１３年目だ
参加人数は私いれて１４人、いつもより少なめ
３４ちゃんが『ヨッシー殿の１３人』って笑ってた
毎年、テーマを変えても、基本はバラクロ
今年のテーマは【人間工学を水泳に取り入れる】
これまでの体に無理をさせない気持ちよいクロールの仕組みを
人間工学に基づく具体的な動作範囲を示し、なるほど、だからか～
と、大人の納得を得るのが私の狙い
流体力学・船舶工学、といっても所詮は人間
稼働域には限界がある、そして限界で動いてはいけない
アソビを持った余裕のある稼働域で関節・腱・靭帯・筋肉を守りながらが
【無事是名馬】である
宇佐美といえば、ホルトノキ、ってヨッシーが勝手に思ってる
まあ、気が付けばお台場にもあったけど（笑）
朝の散歩には丁度良い、ヒハヨ神社
残念ながら、日本一のホルトノキは、枯れてしまったのか、撤去されていたが、
次世代ホルトノキが育っている
海の安全を祈り、お参り
温泉民宿のざき、海まで１分
プールも温泉、宇佐美スイミング
二日間でお肌ツルツルだ（笑）
１日目は座学から始まる
今年の目玉は、背泳ぎだ！
最近はまりにはまっている、１３５度エリア
お、そうだコードネームは『エリア１３５』なんちゃって
背泳ぎ苦手な人が殆どだったので、実験は大成功！
背泳ぎって、なにがどうなんだか手が付けられないから上達しない、
だから、好きになれない、苦手意識が染着いていく
そう、動作を簡単に、単純にすればいいのだ
まずは頭はスイカ、肺を沈めてフラットポジション
腕の動作は１３５度に上げて、１３５度で下げるだけ
空中では肘を伸ばし、水中では肘を曲げよう
つまり、上げる時は肘を伸ばし、下げる時は肘を曲げる
そして、体の傾きは【魚キック】で作る
傾きを変えるタイミングは、手が上になる時と下になる時
右片手回しで、上で右側が沈み、下で左側が沈む
背泳ぎアルアルのちょっとずらしたタイミングは取り合えず置いておく
両腕が下にならずに、左右が上と下になればＯＫ
両手だと右手が上なら右側が沈み、左が上なら左側が沈む
エリア１３５を守れば、浅いところを掻くので腕の負担は減る
Ｓ字とか、手の平反すとか、そんな事は忘れて大丈夫
そんなこんなで、クロールと背泳ぎをミックスに練習
２時間で見違える様になり、休憩時間も進んで背泳ぎを泳いでいるのを見て
ああ、嫌いではないみたい、興味持ってくれた様だな、とホッとする
最後に、動画撮影をして、宿に帰り、温泉、夕食
１９時からは、ヨッシーの分析解説の始まり～
２２時終了予定だったけど、終わってみれば２３時
動画は１人づつ、事象の指摘と原因の説明、対する改善方法を説明
みんな自分の事だけでなく、仲間の事も熱心に聞いている
いつも、途中からイビキが聞こえてきたりするけど、
今年は、誰も横にならなかったなぁ（笑）
二日目は朝の散歩（ランの人も）
朝食後、プールレッスン
昨日の復習と、こんにちはキックからの派生こんにちはドルフィン＆こんにちはバタフライ
やっぱバラクロの基本は【こんにちはポジション】＆【レントゲンポジション】だな
両手プルなんてまさに、【こんにちは】から【レントゲン】
最後のお楽しみは【ムカデリレー】
３チームに分けたら短くて【いもむし】になった（笑）
民宿でお昼という名の打ち上げ宴会、で無事に終了
今年も、ご参加頂いた皆様、ありがとうございました！
あ、余興の・・・ラーメン体操・ウルトラマン体操・猛獣狩り、超絶楽しかった！
