バラクロ＝動画リンク

ブログに動画が貼り付けられないので・・・
リンク先を貼り付けたのでクリックしてみてね

ニュートラルポジションに戻る為のアップキックは裏側の筋肉が必要
少しずつで良いので、無理の無い範囲で動かしてみてね

アップキックトレーニング

そして、座りダコキックも実際にクッション等に打ち付けて感覚を得ておくと解り易いよ

座りダコタタキ

もうひとつ、ダウンキックの為の運動・・・これも無理しないように、腰に来るからね～

ダウンキック＋シックスパック


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