ニョロニョロ大作戦！

最近の基礎水泳で取り入れているドリル
『ニョロニョロヘビ』

プルの水中軌道を確認するドリルとして、棒を肩幅で持って前から後ろに移動
肘を横に逃がして手の平を引き寄せ、後ろに向って脇を閉じながら肘を伸ばす

こうすると、プルの軌道は２本の線となる
スカ―リングドリルも、この線上で行うのが望ましい
実際に通る場所で水を捕らえる感覚の練習をした方が良いからだ

フロント、ミドル、リア、とだいたい３か所でスカ―リングを行うのだが、
両手で同時で行うドリルは、利き手が動作をすれば反対の手もつられて同じ事が出来る
しかし、これが片手ずつになると・・・利き手じゃない方は、もう何をやってんだか

如何に、利き手じゃない手は言う事を聞いてくれないかが解る

そこで、お箸を反対で持つ練習ってほどじゃないけど、神経伝達の訓練が必要だ

プルの軌道線に沿って、細かいスカ―リングを入れる
つまり、直線の上に波線を上書きするみたいに・・・

１本のレールの上をヘビがニョロニョロ

まずは、２本同時に両手でニョロニョロ
この時にカウントを決めておくと左右の調整力がアップ
両手で１０ニョロニョロを１回、利き手で１０ニョロニョロ１回
反対の手で１０ニョロニョロ１回
１０ニョロニョロって、１０カウントで前４時からフィニッシュの位置まで移動

この訓練をしてから泳ぐと、苦手側のプル動作に何となく意識が入るようになる
少しずつコントロールが出来る様になる

さあ！みんなでニョロニョロしてみよう～