買い物の帰り｢友泉亭｣に立ち寄りました。近くなのになかなか行かないところ。老人手帳を見せれば無料で入れます。
緊急事態宣言解除で入園者が多く、敬遠していましたが今日は空いていたので。
結婚式の前撮りで2組のフレッシュカップルが撮影していました。天気がよくてよかったね。幸せにね~。
池には落ち葉が浮いて余り美しくない･･･。
通路には、幹か根かわからないものが横たわりその両端に木があります？？？こんなところを殿様は散歩してたのかな。
福岡は50万石にしてはそのよすがとなる建物が余り残っていません。福岡城址も石垣だけだし。
紅葉の頃が美しいけど､その頃は混んでいたのでスルーしていました。鴨の姿があるものの、冬場は寒寒しています。
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★今日の塩分摂取量 5.195g
◎朝ごはん 0.525g
◎昼ご飯 1.67g
ほうれん草の白和えをたっぷり。パエリヤの残りです。
◎夕ごはん 3g
サラダはゆで大根､ゆでニンジン、ゆでブロッコリー、キュウリ、卵､鯖南蛮漬けをヨーグルトソースで和えました。
カレーライス1皿1.9g。
湯豆腐ポン酢1匙0.5g。
食品の塩分量と加減がなんとなくわかってきました。もう少し計算して大まかな摂取を掴みたいと思います。
高血圧でも腎臓病でもなく、血管を固くしないために塩分を控えるということです。脳内出血に繋がるらしい。神経質になる必要はないのかもしれませんが、必要なことです。
今までは確かに塩分を摂りすぎていたことが分かりました。気づいただけでも進歩。塩分は少ないほど良いので、大体の塩分摂取を体得したいと思っています。
皿数を減らすことは減塩に繋がり、まぁそれは楽かも。
