夫のダイエットも順調に進んで半月が過ぎました。体重マイナス2キロ、体脂肪マイナス2％。インストラクターに励まされながら頑張ってます。
とはいうものの、昨日は親友の初盆で友人が集い、ちょっぴ「浮気」。私に事後報告があったのは、中ジョッキ１杯、ワイン２杯、手羽先、焼き鳥、ハムサラダ、ピザなど。かなり食べすぎ！でもストレスがたまらない程度に、大目に見ました。
写真は朝食です。パン２切れ、ヨーグルト８０グラム、ほうれん草のソテーと卵、果物、
サラダ。私には量が多すぎて、食べ切れないときがあります。朝と昼はたっぷり、夜は少なめのレシピになっています。
