1ヶ月間のストイックな生活を始めます

未唯へ。一ヵ月後に、健康診断を行うという通知がきました。2月は私と貴女の誕生月ですね。かなりの病気持ちになっているので、自分の体制を整えることにしました。いつまでも病気に甘えているわけにはいきません。

スケジュール表に診断日からのカウントダウンを記入しました。体重は▼4Kgを目標にします。精神不安定のために生活がいい加減になっているので、自分の基本をストイックにしていきます、1ヶ月限定で生活に変えます。

まずは、間食をなくします。土日の午後は家で本を読んでいる時に間食が増えています。ペプシNX、お菓子、果物を持ち込むことが増えています。3日分で買ったものが午後になくなることもよくあります。土日午後の象徴として、ペプシNXをやめます。

週に４日ぐらいは使っているスタバは止めるわけにはいきません。サードプレイスは精神的には必要です。「ラテ」を目標日まで断ちます。コーヒーだけのドリップにします。朝を食べるものを少なくして、欲求不満分をドリップで対応します。

夕食については、家で出される分だけなら、栄養過多になることはありません。昼食は会社にいる限りは全てカロリーが書かれているので、そこから選択します。土曜日のオーガニック食べ放題は中止して、スタバのスコーンに変えます。日曜日の喫茶店のやきそばも変えます。

体重測定については、火曜日に元町厚生センターのサウナで測定します。土曜日は「ほっと館」で水中ウォーキング後に計測します。

生活パターンは夕食は8時までに済ませて、11時までに寝て、3時に起きることにします。3時から5時までが私の自由な時間です。その間に、精神のダイエットのために「未唯への手紙」を書きつづけます

運動については、通勤時の歩行を当てます。クルマを使わずに歩くことにしているが、最低でも20分は連続で歩けるように遠回りします。クルマを使う時は、元町工場に車を置いて、一つ前のバス停まで歩きます。

この１か月、人とも話してないし、出張も行っていません。本当に人間は一人では生きていけないのか。誰がそんなことを決めたのか。

生まれてきた理由からすると、一人ですよね。縦のつながりを含めて。つながっているという感じはしていません。この地球は「宇宙人」と「魔女」にあふれています。なぜ、皆は見えないフリをしているのでしょうか