1230回 朝焼け練習会 8時～ 気温21℃ 湿度73%
途中から日差しがでたけれど、先週に比べとても走りやすい朝でした
千ちゃんもリハビリ頑張っておられました
故障や体調悪い方々にも応援の声かけをもらい、みんな 頑張っていました。１日も早く一緒に走れるといいですね
朝礼では
＊先週のくすのき駅伝の 皆さんの頑張りの報告
エルダーチーム 1位
サブエガチーム 3位
美女チーム 仮装大賞&団体賞
皆さん一丸となっての 素晴らしい結果 そして楽しい1日だったようですね
＊明日の日曜は大泉での3時間走があります
＊1500m地点 道路工事が始まっています 走行に気をつけてください
★ むーさん ?k 2.15.42(4.31) くすのき駅伝 皆様お疲れ様でした。最初10k徐々にあげて走れました。ありがとうございました。、
★ひらちゃん ?k 2.06.49(4.14) 初ズームフライでした。お先です
★ヨシさん 26k 2.32.10 20kで走れなくなりました。練習できてないのが出ますねー
☆いなちゃん 25k 2.35.18(6.13) ウルトラ明けはなかなかしんどいです。またボチボチ頑張ります
★ふっちゃん 見学しました
☆とめちゃん 21k 1.56.53 腹痛で20k終了。 涼しくて走りやすいのに 残念です
★NAGIさん 7k walk おーちゃんけんちゃんと歩きました
★おばやん 25k 2.05.20 25k走れました
★ヨッシー 40.02k 3.28.53(5.13) 5時スタートで初の40k走れました
☆ねよちゃん 20k 1.55.08 後半 日差しが!!
★のりさん 35k 3.17.03(5.38) 1年ぶりに35k走れました。朝は涼しかったなぁ
☆ポンちゃん 20k (5.15) やっと20k走れました
☆まーやん30k2.41.16(5.21)+5k(jog) 35いくつもりが 30で足売り切れjogにきりかえました。涼しく走りやすい朝でした
☆ねこちゃん 30k 2.49.36 また 25kで脇腹痛くなりました
★たべのりさん 30k 2.12.25(4.25) 久しぶりの朝練楽しく走れました。ありがとうございました
★たーさん 25k 2.03.31 長い夏休みを頂いてました。少しずつ走ります
★KYOやん 30k 2.21.20(4.42) 2回目の30k走でした。前回より7分速くいけました
☆GUCCI 30k 2.41.20 のりさん、たばちゃん、がみちゃんらが走ってるとき、フォームのアドバイスもらって 嬉しかったです
★いなっぷ 30k 2.22.15(4.44) 先週失敗でしたが、今週はしっかり走れました
☆kちゃん 15k タイム不明 久しぶりに参加でき皆からパワーをもらえました
★アワちゃん 12.9k 1.19.20 日陰の風が涼しい。でもまだ夏みたい
☆エリカちゃん 15.15k 1.26.28 1週間ぶりに走りました
★レンゲル 10k 高槻に向けて少しずつ頑張ります
☆くみちゃん 35k 3.28.00(5.54) ペースを保って走れました｡kちゃん ゆかちゃん ありがとう
★がみさん 30k 2.18.5(4.36) かぜの影響でしんどかったけど 30k完走!!
☆おーたん 30k 2.58.02 途中気分が悪くて吐いてしまったけど、なんとか30k走れてよかったです
★しんちゃん 20k 1.35.04 前半、かわっち、はるちゃんと 走らせてもらい、嬉しかったです
☆TERAちゃん 23k 足裏と腰が痛くなり中止。次回頑張ります
★かわっち 30k 1.57.59 しんどかった。ラスト10分がしんどすぎました
★HARUちゃん 30k 1.54.15 ﾋﾞﾙﾄﾞﾀﾞｳﾝしてしまいました。かわっちさんありがとうございました
★とん吉さん 25k 1.48.39 気持ちは30k走(笑)
☆ゆかちゃん 35k 3.26.22(5.54) 35k走れてよかったです。くみちゃん、kちゃん、TERAちゃん、OHIE さん、おーたまん ありがと
★十二里くん 25k 2.03.12(4.55) 久しぶりに朝焼けに来れました。ありがとうございました
★もりもっち 25k 2.03.12(4.55) 十二里くんとキロ5で25k走りました。ありがとうございました
★うらちゃん 22k 1.42.55(4.30) 前後2kジョグ含む。明日はリレーマラソンなので20kにしました
★ぞうさん 27k 27k走れました。来週は未定です。ありがとうございました
★かずちゃん
★やすきちさん
★OHIE さん
★いかちゃん
☆エリーちゃん
★たかちゃん
★よっさん
★かっしーさん
☆たにちゃん
★おーちゃん
★けんちゃん
★ふっちゃん 見学
☆ちょこちゃん 見学
by まーやん
途中から日差しがでたけれど、先週に比べとても走りやすい朝でした
千ちゃんもリハビリ頑張っておられました
故障や体調悪い方々にも応援の声かけをもらい、みんな 頑張っていました。１日も早く一緒に走れるといいですね
朝礼では
＊先週のくすのき駅伝の 皆さんの頑張りの報告
エルダーチーム 1位
サブエガチーム 3位
美女チーム 仮装大賞&団体賞
皆さん一丸となっての 素晴らしい結果 そして楽しい1日だったようですね
＊明日の日曜は大泉での3時間走があります
＊1500m地点 道路工事が始まっています 走行に気をつけてください
★ むーさん ?k 2.15.42(4.31) くすのき駅伝 皆様お疲れ様でした。最初10k徐々にあげて走れました。ありがとうございました。、
★ひらちゃん ?k 2.06.49(4.14) 初ズームフライでした。お先です
★ヨシさん 26k 2.32.10 20kで走れなくなりました。練習できてないのが出ますねー
☆いなちゃん 25k 2.35.18(6.13) ウルトラ明けはなかなかしんどいです。またボチボチ頑張ります
★ふっちゃん 見学しました
☆とめちゃん 21k 1.56.53 腹痛で20k終了。 涼しくて走りやすいのに 残念です
★NAGIさん 7k walk おーちゃんけんちゃんと歩きました
★おばやん 25k 2.05.20 25k走れました
★ヨッシー 40.02k 3.28.53(5.13) 5時スタートで初の40k走れました
☆ねよちゃん 20k 1.55.08 後半 日差しが!!
★のりさん 35k 3.17.03(5.38) 1年ぶりに35k走れました。朝は涼しかったなぁ
☆ポンちゃん 20k (5.15) やっと20k走れました
☆まーやん30k2.41.16(5.21)+5k(jog) 35いくつもりが 30で足売り切れjogにきりかえました。涼しく走りやすい朝でした
☆ねこちゃん 30k 2.49.36 また 25kで脇腹痛くなりました
★たべのりさん 30k 2.12.25(4.25) 久しぶりの朝練楽しく走れました。ありがとうございました
★たーさん 25k 2.03.31 長い夏休みを頂いてました。少しずつ走ります
★KYOやん 30k 2.21.20(4.42) 2回目の30k走でした。前回より7分速くいけました
☆GUCCI 30k 2.41.20 のりさん、たばちゃん、がみちゃんらが走ってるとき、フォームのアドバイスもらって 嬉しかったです
★いなっぷ 30k 2.22.15(4.44) 先週失敗でしたが、今週はしっかり走れました
☆kちゃん 15k タイム不明 久しぶりに参加でき皆からパワーをもらえました
★アワちゃん 12.9k 1.19.20 日陰の風が涼しい。でもまだ夏みたい
☆エリカちゃん 15.15k 1.26.28 1週間ぶりに走りました
★レンゲル 10k 高槻に向けて少しずつ頑張ります
☆くみちゃん 35k 3.28.00(5.54) ペースを保って走れました｡kちゃん ゆかちゃん ありがとう
★がみさん 30k 2.18.5(4.36) かぜの影響でしんどかったけど 30k完走!!
☆おーたん 30k 2.58.02 途中気分が悪くて吐いてしまったけど、なんとか30k走れてよかったです
★しんちゃん 20k 1.35.04 前半、かわっち、はるちゃんと 走らせてもらい、嬉しかったです
☆TERAちゃん 23k 足裏と腰が痛くなり中止。次回頑張ります
★かわっち 30k 1.57.59 しんどかった。ラスト10分がしんどすぎました
★HARUちゃん 30k 1.54.15 ﾋﾞﾙﾄﾞﾀﾞｳﾝしてしまいました。かわっちさんありがとうございました
★とん吉さん 25k 1.48.39 気持ちは30k走(笑)
☆ゆかちゃん 35k 3.26.22(5.54) 35k走れてよかったです。くみちゃん、kちゃん、TERAちゃん、OHIE さん、おーたまん ありがと
★十二里くん 25k 2.03.12(4.55) 久しぶりに朝焼けに来れました。ありがとうございました
★もりもっち 25k 2.03.12(4.55) 十二里くんとキロ5で25k走りました。ありがとうございました
★うらちゃん 22k 1.42.55(4.30) 前後2kジョグ含む。明日はリレーマラソンなので20kにしました
★ぞうさん 27k 27k走れました。来週は未定です。ありがとうございました
★かずちゃん
★やすきちさん
★OHIE さん
★いかちゃん
☆エリーちゃん
★たかちゃん
★よっさん
★かっしーさん
☆たにちゃん
★おーちゃん
★けんちゃん
★ふっちゃん 見学
☆ちょこちゃん 見学
by まーやん
