第1337回 朝焼け練習会

第1337回　朝焼け練習会　　　2021年12月11日（土）８時～　　晴れ

・とてもいいお天気で、12月とは思えない暖かさでした。
・明日は、最近では珍しく公認の「奈良マラソン」「青島マラソン」や「IZUTRAIL」にメンバーが参加されます。ベストを尽くしてくださいね。

【参加者　30数人、記入者　21人】

★かわつち　42.2km　2:46:41　大阪ロード以降、ゆっくりしていたので久々のランでした。バネがたまっていると信じていたのですが全然でした。後半はほぼジョグみたいになりましたが、バテてからの練習と思い、最後までどうにか走りました。明日参加のみなさん、楽しく頑張ってきてください！

★のんちゃん　35km　3:42:19　やっと35km走れました。でもあんまり余裕無しでした。ご一緒していただいた皆さま、ありがとうございました！明日は奈良マラソンの応援行ってきます。みんなガンバレー

★ふじさん　35km　3:23:38　今日は予定通り35キロ走れました。明日奈良マラソン、狭山池マラソン走られる方、また応援の方頑張ってください。

★十二里くん　30km　2:18:49　久しぶりに30キロ走れました。今日は風がなく走りやすかったです。明日レースの方々頑張って下さい。

★かずちゃん　30km　2:17:12(4:34/km)　今日は体も軽く風もなかったので、序盤オーバーペースとなってしまい、最後はヘロヘロとなりました。ただその中で30km走り切れたので良かったです。明日はのりさんの企画に便乗して、池でハーフTT。このセット練習が2月のレースに結び付くと信じて頑張ります。
奈良マラソンに出られる皆さんも頑張ってください。

★おーたん　30km　3:10:00　走り易いお天気でした。ご一緒頂いた皆さんありがとうございました。

★いなっぷ　30km　2:18:53　少しオーバーペースでした。維持が精一杯。奈良マラソン参加の皆さん、良いレースをしてきてくださいね。

★はっちゃん　24km　2:45:28　狭山池ジョグ

★KYOやん　15km　1:15:48　足の疲労感が抜けていなかったので、ユルジョグでした。奈良マラソンに出場される皆さん、頑張って下さい！

★よりちゃん　12.3km　1:14:49　楽しく走りました。

★ヨシさん　12km　1:07:11明日の奈良マラソンほかフルに出走の方、頑張ってください！応援してます！

★すっちゃん　12km　1:14:15　いつもの出勤前の早朝ラン。自宅⇄狭山池(9K)。くみちゃん&のんちゃんとの美熟女と1時間程ご一緒しました。お陰で仕事いつもより頑張れました！

★しんちゃん　10km　57:24　久々にみんなと走れてよかったです。これからも、がんばります。

★カズボン　10km　1:00:01　明日、池のフル走るので、調整ランでした。

★GUCCI　10km　59:33　みなさんと走ると楽しい。

★つっちゃん　10km　1:02:31　最初の5kmは、ほっちゃんとおしゃべりランでした。ありがとうございました。

★ひでさん　10km　57:17　今日も一緒に走っていただき、ありがとうございました。

★あさやん　5km　27:17　明日、奈良マラソン頑張ります。

★Kchan　5km　ジョグ　明日レースの皆さま、応援してます！頑張って！

★ムーさん　5km　27:23　明日、ベストを尽くして頑張ります。

★のり　3km　ジョグ　5～10kmの予定でしたが、明日の「池マラ」に備えて、早々に終了！

by　のり