第1319回 朝焼け練習会 2021年10月9日（土）
・走り込みと違い「朝焼け練習会」は池で午前中走った人のみとしたら、久しぶりに顔を出してくれた方が何人か。元気そうなお顔を見て、うれしくなりました。
・10月というのに、いつまでも暑い。朝晩の涼しさにだまされてしみます。熱中症？に気をつけてください。
【参加者 33人】
★しょうちゃん 35㎞ 3:38:55 チョコちゃん、ゆかちゃん、くみちゃん、よしさん朝早くからの並走ありがとうございました。とめちゃん、おーたんもお疲れさま。２８キロで離脱してペースダウン、チョコちゃんそれまでお供ありがとう。強いわ〜(笑)
★ゆかちゃん 33㎞ 3:44:42 30キロ＋3キロ。30キロ暑かったです(°▽°)そして終わってからお久しぶりのまぁやんとおしゃべりウォーキング楽しかったけど、私クタクタで(⌒-⌒; )今度の時はいっぱい口も動かします♫ありがとぅございます。
★チョコ 32.6㎞ 3:24:03 30キロ走るつもりで走り出して、なんとか30越えできましたー。ご一緒してくださった皆さんありがとうございました。
★GUCCI 32㎞ 2:55:00 アップジョグ2㎞含む｡
★まあ、立派ーニ！ 30㎞ 2:38:48 ポイント練習の持続走、先週までの低速が外れて、だんだん実戦に近付いていく。しんどかったぁー
★かずちゃん 30㎞ 2:23:26（4:46/km） 今日は暑い中20km過ぎ以降脚が重くなり始め、終盤はヘロヘロでしたが、皆さんとエールを交わしながら走れたおかげで、無事30km走ることが出来ました。皆さんとお会い出来て良かったです。練習会の形式も少しずつ緩和されていけばいいですね。来週は日曜日に30kmロードレース大会に出場します。頑張ります
★のり 30㎞ 2:36:13 先週より少し速く走りました。途中かわっち、ラストでマコちゃんが同走してくれました。ありがとうございます。
★くみちゃん 27㎞ 2:50:00 お久しぶりの方々にお会い出来て嬉しかったです。30キロ走りたかったな〜
★mako 26.3㎞ 2:00:00 周知のことだが狭山池にネコは住んでいない。おそらく狭山市の条例とかで、ネコにとっては住みにくいのだろう。僕が市長ならネコに優しい狭山池を公約にするだろう。
★かわっち 25.6㎞ 2:11:20 明日、20km、335のペース走を予定しています。今日はそれに備え、ゆるジョグ。久々に早朝から走りました。久しぶりにお会いするみなさんとも声をかけ合い楽しく走れました。みなさん、ありがとうございました。
★まーやん 25㎞（タイム不明） 途中で、すでに30k終了のゆかちゃんを拉致 お付き合いおおきに
★つっちゃん 25㎞（タイム不明）
★ひろっきー 25㎞（タイム不明） 久しぶりの狭山池ラン。みんなに会えて嬉しかったです
★へちょし 22㎞（タイム不明）
★ふじさん 21㎞ 2:02:30 30キロのつもりも、21キロで終わり。
★とめちゃん 20㎞ 2:04:15 ゆっくりでも30㎞走るつもりが撃沈。疲労が抜け切らない
★おーたん 20㎞ 2:05:46 とめちゃん、チョコちゃん、しょうちゃんご一緒ありがとうございました。用事があったのでお先に失礼しました。
★ヨシさん 20㎞ 2:05:31 暑くて20kmで限界でした。
★NAGI 17㎞ 1:39:47 7時50分から走りましたが、今日も暑かったです。
★十二里くん 15㎞ 59:09 記録は13キロまでのタイムです。2キロダウンジョグしました。
★たかちゃん 15㎞ 1:20:35 久しぶりの池でした。ありがとうございました。
★岩ちゃん 15㎞ 1:28::52 今週もオバやんと一緒にランでした！今回は少しペースを上げていきました、少しずつペースを上げて行きまーす！
★おかちゃん 15㎞ 1:26:01
★すっちゃん 12.4㎞ 1:13:40 朝ラン6時に終了。元気に出勤してきまーす。
★やすきちさん11㎞（タイム不明）
★がみさん １0㎞ （計2.15.21） 朝10k（＋夜20k 野田池）
★よりちゃん10㎞ 58:09 自宅→狭山池 いつもの朝ラン。ふっちゃん、すっちゃん、ゆかちゃん、チョコちゃん、しょうちゃん、くみちゃん。今日は稲刈りです。
★康子ちゃん 10㎞ ラン＆ウォーキング。朝焼け練習に参加でき 皆さんに
会えたので うれしかったです
★ひがP 10㎞ 体調不良アレルギーかもジョグ
★ふっちゃん 10㎞ 1:02:36
★おばやん 10㎞（タイム不明） 暑かったです。
★TERA 5㎞（タイム不明）
★とみー 2㎞ 運動会疲れで軽くジョグ。
（☆カッシー 1８㎞ 2:12 夜の狭山池、地道で走れるところをメインに走りました。新鮮な感覚で気持ちよかったのですが、暗くてあまり下を見ていないところで、溝に足を踏み外してしまいました。）
by のり
・走り込みと違い「朝焼け練習会」は池で午前中走った人のみとしたら、久しぶりに顔を出してくれた方が何人か。元気そうなお顔を見て、うれしくなりました。
・10月というのに、いつまでも暑い。朝晩の涼しさにだまされてしみます。熱中症？に気をつけてください。
【参加者 33人】
★しょうちゃん 35㎞ 3:38:55 チョコちゃん、ゆかちゃん、くみちゃん、よしさん朝早くからの並走ありがとうございました。とめちゃん、おーたんもお疲れさま。２８キロで離脱してペースダウン、チョコちゃんそれまでお供ありがとう。強いわ〜(笑)
★ゆかちゃん 33㎞ 3:44:42 30キロ＋3キロ。30キロ暑かったです(°▽°)そして終わってからお久しぶりのまぁやんとおしゃべりウォーキング楽しかったけど、私クタクタで(⌒-⌒; )今度の時はいっぱい口も動かします♫ありがとぅございます。
★チョコ 32.6㎞ 3:24:03 30キロ走るつもりで走り出して、なんとか30越えできましたー。ご一緒してくださった皆さんありがとうございました。
★GUCCI 32㎞ 2:55:00 アップジョグ2㎞含む｡
★まあ、立派ーニ！ 30㎞ 2:38:48 ポイント練習の持続走、先週までの低速が外れて、だんだん実戦に近付いていく。しんどかったぁー
★かずちゃん 30㎞ 2:23:26（4:46/km） 今日は暑い中20km過ぎ以降脚が重くなり始め、終盤はヘロヘロでしたが、皆さんとエールを交わしながら走れたおかげで、無事30km走ることが出来ました。皆さんとお会い出来て良かったです。練習会の形式も少しずつ緩和されていけばいいですね。来週は日曜日に30kmロードレース大会に出場します。頑張ります
★のり 30㎞ 2:36:13 先週より少し速く走りました。途中かわっち、ラストでマコちゃんが同走してくれました。ありがとうございます。
★くみちゃん 27㎞ 2:50:00 お久しぶりの方々にお会い出来て嬉しかったです。30キロ走りたかったな〜
★mako 26.3㎞ 2:00:00 周知のことだが狭山池にネコは住んでいない。おそらく狭山市の条例とかで、ネコにとっては住みにくいのだろう。僕が市長ならネコに優しい狭山池を公約にするだろう。
★かわっち 25.6㎞ 2:11:20 明日、20km、335のペース走を予定しています。今日はそれに備え、ゆるジョグ。久々に早朝から走りました。久しぶりにお会いするみなさんとも声をかけ合い楽しく走れました。みなさん、ありがとうございました。
★まーやん 25㎞（タイム不明） 途中で、すでに30k終了のゆかちゃんを拉致 お付き合いおおきに
★つっちゃん 25㎞（タイム不明）
★ひろっきー 25㎞（タイム不明） 久しぶりの狭山池ラン。みんなに会えて嬉しかったです
★へちょし 22㎞（タイム不明）
★ふじさん 21㎞ 2:02:30 30キロのつもりも、21キロで終わり。
★とめちゃん 20㎞ 2:04:15 ゆっくりでも30㎞走るつもりが撃沈。疲労が抜け切らない
★おーたん 20㎞ 2:05:46 とめちゃん、チョコちゃん、しょうちゃんご一緒ありがとうございました。用事があったのでお先に失礼しました。
★ヨシさん 20㎞ 2:05:31 暑くて20kmで限界でした。
★NAGI 17㎞ 1:39:47 7時50分から走りましたが、今日も暑かったです。
★十二里くん 15㎞ 59:09 記録は13キロまでのタイムです。2キロダウンジョグしました。
★たかちゃん 15㎞ 1:20:35 久しぶりの池でした。ありがとうございました。
★岩ちゃん 15㎞ 1:28::52 今週もオバやんと一緒にランでした！今回は少しペースを上げていきました、少しずつペースを上げて行きまーす！
★おかちゃん 15㎞ 1:26:01
★すっちゃん 12.4㎞ 1:13:40 朝ラン6時に終了。元気に出勤してきまーす。
★やすきちさん11㎞（タイム不明）
★がみさん １0㎞ （計2.15.21） 朝10k（＋夜20k 野田池）
★よりちゃん10㎞ 58:09 自宅→狭山池 いつもの朝ラン。ふっちゃん、すっちゃん、ゆかちゃん、チョコちゃん、しょうちゃん、くみちゃん。今日は稲刈りです。
★康子ちゃん 10㎞ ラン＆ウォーキング。朝焼け練習に参加でき 皆さんに
会えたので うれしかったです
★ひがP 10㎞ 体調不良アレルギーかもジョグ
★ふっちゃん 10㎞ 1:02:36
★おばやん 10㎞（タイム不明） 暑かったです。
★TERA 5㎞（タイム不明）
★とみー 2㎞ 運動会疲れで軽くジョグ。
（☆カッシー 1８㎞ 2:12 夜の狭山池、地道で走れるところをメインに走りました。新鮮な感覚で気持ちよかったのですが、暗くてあまり下を見ていないところで、溝に足を踏み外してしまいました。）
by のり
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