第516回 練習会 2011年12月24日(土) 午前8時～11時 天候(晴れ) 気温(4⇒7℃) 風(西:2⇒4m)
狭山池特有の風が吹き始めた。走り始めは気になるほどでは無かったが、徐々に強まり、後半になると向かい風がきつかった。
昨日行われた加古川マラソン・宝塚ハーフでも同じくらいの風が吹き、後半、かなり走りにくい状態だったとのこと。冬場になると寒さより風との戦いになる。風も自然、暑さも自然、自然との戦いに勝たねばならない。そのために練習、がんばろう。
今日の参加者は36名。
◇かおちゃん・プラッツ・いずちゃん・あきちゃん・初ちゃん・TERAちゃん・Kちゃん・すーちゅん・GUCCI
◆カズボン・ヤス君・レンゲル・トヨマン・カッシー・タマちゃん・ヒロちゃん・ヨシさん・アスリー・スガちゃん・アワちゃん・モーリさん・たかちゃん・いなっぷ・のりさん・とっちゃん・うーちゃん・おーちゃん・すっちゃん・ふじさん・はまちゃん・OH!IEさん・nagiさん・mickey・HARUちゃん・立派さん・千ちゃん
<距離順>
★kちゃん=35km:2:56:59(5:03)『ミッキーさんに引っ張っていただいて、最後は上げて走ることが出来ました。感謝感謝ありがとうございました』
最後の走りは素晴らしかった!!!まだまだイケますね～。
★ふじさん=33km:31km⇒2:34:53(5:00)+2km⇒jog。『キロ5分で35km走りたかったけど、31kmで終わりました。次、頑張ります』
もう少しでサブ3.5ですね。
★mickey=31km:30km⇒2:56:59(5:03)+1km⇒jog。『kちゃんに引っ張ってもらいましたー。ラスト5km4分台。kちゃんの実力を見せつけられました!!!』
kちゃんを絶妙な引っ張り・・・さすがです。
★いなっぷ=30km:2:14:02(4:28)『今週は先週より、よく走れました。順調、順調』
後半、ぐいぐい上げて。。。来春に!!!
★アスリー=30km:2:19:29(4:39)『妻の母親が亡くなり、家にドロボウが入られ、車を大きくすって傷つけさんざんでしたが、忙しい中、仕事をさぼりまくってきっちり練習だけはこなし、調子上がってきました』
いやまぁなんと言っていいやら。。。アスリー魂ここにあり!!!
★立派さん=30km:2:25:31(4:51)『先週よりキロラップ20秒以上遅い。しんどさは変わらんのに・・・。まぁええか』
時にはいいでしょう。また・・・があります。
★nagiさん=30km:2:27:17(4:55)『昨日、奈良マスターズマラソンに参加。9km=M55部門で1位!でした。ただし、エントリー3名。内1名棄権。二人のマッチレースでした。タイムは36:26。自分としては実力が出せました』
タイムが凄いですね。マッチレースのおかげでしょうか。
★すっちゃん=30km:25km⇒2:05:01(5:00)+5km⇒jog(27:43)『2ケ月ぶりの久々参加です。25kmで精一杯でした。皆に会えて嬉しかったです。明日は飲むぞ!!!』
年明けから練習に来れるそうです。ライバルが待ち受けてますよ!!!
★スガちゃん=30km:2:30:00位(5:00)『時計が故障でタイム無し』
前半、飛ばしていましたね～。で、後半はいつものように。。。
★GUCCI=30km:2:36:21(5:13)『モーリさんに感謝です。一人では折れてました』
気力が充実していますね。大輪の花を咲かせよう。
★モーリさん=30km:2:36:31(5:13)『GUCCIさんありがとう。20kmのつもりが30km走れました。月一の狭山池。これから走る回数を増します』
練習不足でもやっぱり強い。練習すればもっと強い。
★ヨシさん=30km:2:41:13(5:22)『昨日、3時間走したので、きつかったです。でも、公約通り30kmを走れたので満足です。来年もよろしくお願いします』
2日で60km以上?これからですね。
★タマちゃん=30km:2:45:47(5:32)『なんとか・・・なんとか・・・走れました。トヨマン・すっちゃん・カッシーありがとうございました。今年最後になりましたが、来年もよろしくね』
粘りが身上だけに予定通りの30km。やるぅ!!!
★あきちゃん=30km?・5:30前後のジョグ。
相変わらず淡々と走っていました。
★すーちゅん=30km:3:11:35(6:23)『がんばりました。来年も30km続けます。よろしくお願いします。いつも遅くまですみません～』
ゆっくり走れば速くなる。あきちゃんに続いての信奉者。
★レンゲル=29km:1:53:45(3:55)『プチ故障も癒えて反撃開始です!にしてもいきなりダメ人間レンゲルらしい走りになりました。29って・・・』
反撃開始!!あの頃の姿が浮かびます。失敗レースが無いのが素晴らしい。
★はまちゃん=28km:17km⇒1:22:59(4:53)+10km⇒50:15(5:01)+1km⇒jog。『お先に失礼します。大泉緑地走りに?×魚を買いに今から行ってきま～す。明日の忘年会楽しみでーす』
日々精力的な活動ですね。来年期待の五つ☆☆☆☆☆です。
★アワちゃん=25km:20km⇒1:38:56(4:57)+5km⇒jog。『久しぶりにキロ5分切って走れました。明日は大忘年会。で、一句「この夜を 待ってましたと 昼行灯(あんどん)」あっその前に高校駅伝ですね。「勝つまでは イブもお預け 都大路」』
坐骨神経痛になったそうです。冬が難儀ですよ(坐骨仲間より)
★千ちゃん=25km:2:19:57(5:36)『30km走るつもりでしたが、先週より右ふくらはぎに違和感あり、20km過ぎた辺りからおかしくなってきたので、25kmで断念しました。20kmまで先週より調子良く走っていたのに残念!』
★HARUちゃん=20km:1:16:46(3:50)『今日はこれから仕事で、通勤ランも含めて、40kmです。明日、よろしくお願いします』
次の目標を聞かせてください。どでかい目標を!
★カッシー=20km:1:33:54(4:42)『今日も頑張ったつもりでしたが、タイムは先週と変わらずでした』
泉州までまだ時間があります。これからですよ。
★かおちゃん=20km:1:49:11(5:28)『ラスト5kmはちょっとがんばれました。来年もよろしくお願いします』
新春ハーフ&駅伝大会でベールを脱ぎます。早く見てみたい!
★TERAちゃん=20km:1:50:13(5:31)『足、治しながら頑張ります』
試練は続く。。。
★初ちゃん=20km:1:51:20(5:34)『昨日は宝塚ハーフを走ってきましたので、今日は残りの20km走って、2日で41kmにしました。結果は前半は目標達成の50分切りできました。後半は向かい風で失速しちゃいました』
50%成功ですね。次は80%、そして100%。ステップアップしよう。
★ヤス君=20km:1:51:20(5:34)『レース後でしたが、意外と走れました。レースにより、スタミナが付いてきました。次はガチでいきます』
今年、4回走ってオールサブ3。今シーズンあと4回走るそうです。8回連続サブ3。凄い。
★OH!IEさん=20km:1:51:20(5:34)『昨日は加古川(フル)でした。ほぼペースをキープできました。今日はゆっくりjogです』
加古川で3:10切り、いよいよサブ3を狙える位置に陣取りました。
★とっちゃん=20km:2:20:00(7:00)『寒かったです。「泉州に向けて頑張ります」』
お互いに頑張りましょう。この気持ちを大切に。
★ヒロちゃん=15km:1:16:59(5:05)『久しぶりに池を走りました。5分台で走れるようになった。本当に嬉しいです。これから徐々に距離とスピードを上げていきたと思います』
故障を治してバンバン走ろう。来春が楽しみです。
★うーちゃん=11km:54:29(4:59)『来年もよろしくお願いします』
早起きは苦手と言ってましたが、仕事前なのにきっちり走っています。慣れてきましたね。
★プラッツ=10km:55:17(5:32)『朝寝坊して10kmだけ参加しました。久しぶりにイケメンに会えて楽しかったです』
奈良の10kmで堂々の4位。自信になったことでしょう。
★カズボン=10km:51:30(5:09)『足首が痛くなってきたので10kmで止めます。明日の忘年会行きます。よろしくです』
若さに任せて無理をする。ではなくて無理しない・・・この心がけが大事です。
★のりさん=10km:56:04(5:36)『おととい痛めたヒザをかばいながら、今日はここで止めます。原因は、ここしばらくのスピード練習でフォームが崩れたためとわかりました。来年もよろしくお願いします』
泉州マラソンにかけています。ゼッタイサブ3。やります。やってみせます。
★トヨマン=10km:1:01:38(6:10)『ランはほどほど。飲みと歌で頑張りま～す!』
土曜日の早起きは辛いのに・・・がんばって来ました。
★たかちゃん=10km:jog。『まだ足の調子が戻りません。もうちょっとガマンです。また頑張ります』
今売り出し中の若手です。次の目標はサブ3:15ですね。
★おーちゃん=10km?:jog。
★いずちゃん=10km?:jog。
千鳥足
狭山池特有の風が吹き始めた。走り始めは気になるほどでは無かったが、徐々に強まり、後半になると向かい風がきつかった。
昨日行われた加古川マラソン・宝塚ハーフでも同じくらいの風が吹き、後半、かなり走りにくい状態だったとのこと。冬場になると寒さより風との戦いになる。風も自然、暑さも自然、自然との戦いに勝たねばならない。そのために練習、がんばろう。
今日の参加者は36名。
◇かおちゃん・プラッツ・いずちゃん・あきちゃん・初ちゃん・TERAちゃん・Kちゃん・すーちゅん・GUCCI
◆カズボン・ヤス君・レンゲル・トヨマン・カッシー・タマちゃん・ヒロちゃん・ヨシさん・アスリー・スガちゃん・アワちゃん・モーリさん・たかちゃん・いなっぷ・のりさん・とっちゃん・うーちゃん・おーちゃん・すっちゃん・ふじさん・はまちゃん・OH!IEさん・nagiさん・mickey・HARUちゃん・立派さん・千ちゃん
<距離順>
★kちゃん=35km:2:56:59(5:03)『ミッキーさんに引っ張っていただいて、最後は上げて走ることが出来ました。感謝感謝ありがとうございました』
最後の走りは素晴らしかった!!!まだまだイケますね～。
★ふじさん=33km:31km⇒2:34:53(5:00)+2km⇒jog。『キロ5分で35km走りたかったけど、31kmで終わりました。次、頑張ります』
もう少しでサブ3.5ですね。
★mickey=31km:30km⇒2:56:59(5:03)+1km⇒jog。『kちゃんに引っ張ってもらいましたー。ラスト5km4分台。kちゃんの実力を見せつけられました!!!』
kちゃんを絶妙な引っ張り・・・さすがです。
★いなっぷ=30km:2:14:02(4:28)『今週は先週より、よく走れました。順調、順調』
後半、ぐいぐい上げて。。。来春に!!!
★アスリー=30km:2:19:29(4:39)『妻の母親が亡くなり、家にドロボウが入られ、車を大きくすって傷つけさんざんでしたが、忙しい中、仕事をさぼりまくってきっちり練習だけはこなし、調子上がってきました』
いやまぁなんと言っていいやら。。。アスリー魂ここにあり!!!
★立派さん=30km:2:25:31(4:51)『先週よりキロラップ20秒以上遅い。しんどさは変わらんのに・・・。まぁええか』
時にはいいでしょう。また・・・があります。
★nagiさん=30km:2:27:17(4:55)『昨日、奈良マスターズマラソンに参加。9km=M55部門で1位!でした。ただし、エントリー3名。内1名棄権。二人のマッチレースでした。タイムは36:26。自分としては実力が出せました』
タイムが凄いですね。マッチレースのおかげでしょうか。
★すっちゃん=30km:25km⇒2:05:01(5:00)+5km⇒jog(27:43)『2ケ月ぶりの久々参加です。25kmで精一杯でした。皆に会えて嬉しかったです。明日は飲むぞ!!!』
年明けから練習に来れるそうです。ライバルが待ち受けてますよ!!!
★スガちゃん=30km:2:30:00位(5:00)『時計が故障でタイム無し』
前半、飛ばしていましたね～。で、後半はいつものように。。。
★GUCCI=30km:2:36:21(5:13)『モーリさんに感謝です。一人では折れてました』
気力が充実していますね。大輪の花を咲かせよう。
★モーリさん=30km:2:36:31(5:13)『GUCCIさんありがとう。20kmのつもりが30km走れました。月一の狭山池。これから走る回数を増します』
練習不足でもやっぱり強い。練習すればもっと強い。
★ヨシさん=30km:2:41:13(5:22)『昨日、3時間走したので、きつかったです。でも、公約通り30kmを走れたので満足です。来年もよろしくお願いします』
2日で60km以上?これからですね。
★タマちゃん=30km:2:45:47(5:32)『なんとか・・・なんとか・・・走れました。トヨマン・すっちゃん・カッシーありがとうございました。今年最後になりましたが、来年もよろしくね』
粘りが身上だけに予定通りの30km。やるぅ!!!
★あきちゃん=30km?・5:30前後のジョグ。
相変わらず淡々と走っていました。
★すーちゅん=30km:3:11:35(6:23)『がんばりました。来年も30km続けます。よろしくお願いします。いつも遅くまですみません～』
ゆっくり走れば速くなる。あきちゃんに続いての信奉者。
★レンゲル=29km:1:53:45(3:55)『プチ故障も癒えて反撃開始です!にしてもいきなりダメ人間レンゲルらしい走りになりました。29って・・・』
反撃開始!!あの頃の姿が浮かびます。失敗レースが無いのが素晴らしい。
★はまちゃん=28km:17km⇒1:22:59(4:53)+10km⇒50:15(5:01)+1km⇒jog。『お先に失礼します。大泉緑地走りに?×魚を買いに今から行ってきま～す。明日の忘年会楽しみでーす』
日々精力的な活動ですね。来年期待の五つ☆☆☆☆☆です。
★アワちゃん=25km:20km⇒1:38:56(4:57)+5km⇒jog。『久しぶりにキロ5分切って走れました。明日は大忘年会。で、一句「この夜を 待ってましたと 昼行灯(あんどん)」あっその前に高校駅伝ですね。「勝つまでは イブもお預け 都大路」』
坐骨神経痛になったそうです。冬が難儀ですよ(坐骨仲間より)
★千ちゃん=25km:2:19:57(5:36)『30km走るつもりでしたが、先週より右ふくらはぎに違和感あり、20km過ぎた辺りからおかしくなってきたので、25kmで断念しました。20kmまで先週より調子良く走っていたのに残念!』
★HARUちゃん=20km:1:16:46(3:50)『今日はこれから仕事で、通勤ランも含めて、40kmです。明日、よろしくお願いします』
次の目標を聞かせてください。どでかい目標を!
★カッシー=20km:1:33:54(4:42)『今日も頑張ったつもりでしたが、タイムは先週と変わらずでした』
泉州までまだ時間があります。これからですよ。
★かおちゃん=20km:1:49:11(5:28)『ラスト5kmはちょっとがんばれました。来年もよろしくお願いします』
新春ハーフ&駅伝大会でベールを脱ぎます。早く見てみたい!
★TERAちゃん=20km:1:50:13(5:31)『足、治しながら頑張ります』
試練は続く。。。
★初ちゃん=20km:1:51:20(5:34)『昨日は宝塚ハーフを走ってきましたので、今日は残りの20km走って、2日で41kmにしました。結果は前半は目標達成の50分切りできました。後半は向かい風で失速しちゃいました』
50%成功ですね。次は80%、そして100%。ステップアップしよう。
★ヤス君=20km:1:51:20(5:34)『レース後でしたが、意外と走れました。レースにより、スタミナが付いてきました。次はガチでいきます』
今年、4回走ってオールサブ3。今シーズンあと4回走るそうです。8回連続サブ3。凄い。
★OH!IEさん=20km:1:51:20(5:34)『昨日は加古川(フル)でした。ほぼペースをキープできました。今日はゆっくりjogです』
加古川で3:10切り、いよいよサブ3を狙える位置に陣取りました。
★とっちゃん=20km:2:20:00(7:00)『寒かったです。「泉州に向けて頑張ります」』
お互いに頑張りましょう。この気持ちを大切に。
★ヒロちゃん=15km:1:16:59(5:05)『久しぶりに池を走りました。5分台で走れるようになった。本当に嬉しいです。これから徐々に距離とスピードを上げていきたと思います』
故障を治してバンバン走ろう。来春が楽しみです。
★うーちゃん=11km:54:29(4:59)『来年もよろしくお願いします』
早起きは苦手と言ってましたが、仕事前なのにきっちり走っています。慣れてきましたね。
★プラッツ=10km:55:17(5:32)『朝寝坊して10kmだけ参加しました。久しぶりにイケメンに会えて楽しかったです』
奈良の10kmで堂々の4位。自信になったことでしょう。
★カズボン=10km:51:30(5:09)『足首が痛くなってきたので10kmで止めます。明日の忘年会行きます。よろしくです』
若さに任せて無理をする。ではなくて無理しない・・・この心がけが大事です。
★のりさん=10km:56:04(5:36)『おととい痛めたヒザをかばいながら、今日はここで止めます。原因は、ここしばらくのスピード練習でフォームが崩れたためとわかりました。来年もよろしくお願いします』
泉州マラソンにかけています。ゼッタイサブ3。やります。やってみせます。
★トヨマン=10km:1:01:38(6:10)『ランはほどほど。飲みと歌で頑張りま～す!』
土曜日の早起きは辛いのに・・・がんばって来ました。
★たかちゃん=10km:jog。『まだ足の調子が戻りません。もうちょっとガマンです。また頑張ります』
今売り出し中の若手です。次の目標はサブ3:15ですね。
★おーちゃん=10km?:jog。
★いずちゃん=10km?:jog。
千鳥足
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