第1505回 狭山池夕焼けラン＆河内長野ハーフマラソン

第1505回　狭山池夕焼けラン＆河内長野ハーフマラソン




河内長野マラソンの様子はこちらからどうぞ

mako 河内長野ハーフマラソン 21.0 1:27:00 河内長野ハーフマラソンに参加しました。今年も気温は高めだが朝からの小雨。自転車競技用トラックでアップを済ませてスタート。調子は悪くなかったけどなかなかスピードに乗れず、むーさんに追いつけませんでした。別大がんばります。

よCAちゃん 11.0 1:22:00 　　河内長野の大会応援後、予定あったので帰ってから泉北緑道走りました。刺激を受けたので、坂を登る練習しました。

きよちゃん 26.0 2:57:20 早出ランのときには　ごっちゃんと、夕焼けラン後半はTERAちゃんと一緒におしゃべりしながら楽しく走れました。他にも池を走っていたメンバーさんたちのおかげで頑張れました。ありがとうございました。

みえちゃん 2024/01/21 夕焼け 25.0 2:40:40 2月に口熊野マラソンに参加します。練習不足なので今日は頑張ろうと思って来ました！夕焼けメンバーのおかげで最後までがんばれました。ありがとうございました！

ささやん 河内長野ハーフマラソン　21.1 1:47:54 最初から脚が重たく上手く走れませんでした。また、応援に来て頂き有り難うございました。

カズボン 21.0 1:44:05 アーリーで21kをキロ5分切るペースで走りました。

イムちゃん 17.0 1:50:16 少し早出して、ハーフ位走りたかったのですが…気持ちが続きませんでした。精神鍛錬頑張ります。

すっちゃん 13.5 1:21:26 4kはチョコちゃんandごっちゃんと、9.5kはともちゃんと喋りランでした。3名さんありがとうございました。

ともちゃん 10.0 1:00:17 河内長野ハーフ応援後の夕焼けラン。アスリート達にパワーいただいて、気持ちよく楽しく10キロ練習できました。

TERAちゃん 10.0 - 久しぶりの夕焼けラン。やすこちゃんと5km、きよちゃんと5km、お喋りラン楽しかったです。

康子ちゃん 9.0 1:20:34 今日は　テラちゃんに6キロ　イムちゃんに2キロ　一緒に引っ張ってもらいました　しんどかったですが頑張れました　ありがとうございました。

さて厚底シューズですが、大きく分けると２つの特徴があると言えます。
ひとつは前方への体重移動を容易にする。もうひとつは地面の反発を利用して推進力にする。底の薄いマラソンシューズに比べて、厚底シューズは指の付け根の部分も固くて容易には曲がりません。その分足指の部分が切れあがり、底が曲がらなくても前方への体重移動ができます。その分容易に身体を前方に押し出すことができます。このことは42キロという長い距離を走るフルマラソンばかりでなく、10キロのレースでも有効です。つづきはまた来週です。written by mako