第1213回 夕焼けラン

第1213回練習会 2019年7月21日（日曜日） 午後5時〜6時20分 天気(雲) 気温(30℃)

気温が上がり蒸し暑かったです。しかし弱い風に助けられ幾分気持ち良くラン出来ました。今週中にも梅雨明けの発表がありそうです。
遊歩道はポケモンGOをする人が普段より多く走りづらかったです。まるで初日の出ランの様な状況でした。

参加者は11名：よCAちゃん、こもちゃん、ダッキーさん、みっちゃん、ムーさん、ヨシさん、きよちゃん、いっちゃん、ともちゃん、ささやん、すっちゃん

ノート記入順
☆よCAさん　14K タイム不明　天野街道に行ってました。狭山池で3K。お先に失礼します。→お疲れ様でした。
☆こもちゃん　14K タイム不明　疲れてます。走れませんねん。←走れてるやん。よCAさんと同じ行動だと思います。
★ダッキーさん　20K+5K タイム不明　　朝20K走りましたので夕焼けは5Kで終わりました。←3時間企画ランの下見お疲れ様でした。
★みっちゃん　5K タイム不明　久々のランです。お尻が痛み出したので5Kでやめました。→無理したらあきませんよ。
★ムーさん　6K タイム不明　ダウンj o g。有難うございました。←自分より遅い人と一緒に走ったら絶対にあきまへん。
★ヨシさん　10K 58:29（5:51=6ペース）　ムーさんのお陰で最後500mあげれました。←ラストの走りはマジでしたね。
☆きよちゃん　5K+休憩+4K タイム不明　曇ってたけど蒸し暑かったです。途中休憩して合計9Kでした。←よう頑張りました。リベンジ泉州！。
☆いっちゃん　8.5K 1:24:30（6:56ペース）　ジョグ&ウォーク。有難うございました。→無理せずにマイペースで頑張って！。
☆ともちゃん　6K（6:30ペース）2K(6:00ペース)　2K(ウォーク&ジョグ)　ペース走(自分なりの)。6:30で、ささやん先生とおしゃべりラン楽しかったです。有難うございました。←6Kでリタイアしたから引っ張れず御免よ。
★ささやん　8.7K？ タイム不明　→途中で離脱して帰りました。
★すっちゃん　6K 36:29（6:05ペース）　お喋りしながら楽しくゆっくり走ってましたが、途中からしんどくなり6Kでギブアップしました。←根性無しや！。

次回のお当番はきゅうちゃんです。宜しくお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　すっちゃん記