第1208回 朝焼けラン練習会 2019年7月6日（土）6時30分～10時
天候：曇り 気温22度 湿度84％ 風3メートル
今日から6時30分の開始でした。
サロマ湖ウルトラマラソン参加者の完走話から始まり、クミちゃんプレゼンツのタピオカミルクティーを練習会後に頂きました。今、巷で流行っているタピオカミルクティー。初めて飲んだという人が多く、美味しく頂きました。ごちそうさまでした。
【参加者】39名 男性：26名 女性：13名
【距離順】
★かわっち＝30Ｋ＝2：08：50（4：18）＝秋にヴェイパーをはきこなせるよう、ズームフライでの練習を始めました。まだ、ただの重い靴でした…タピオカ、めちゃくちゃ美味しかったです。ありがとうございました。
★八方さん＝30Ｋ＝2：22：59＝やっと30Ｋ走れるようになったが、フォームが合っていない。
★カズボン＝30Ｋ＝2：27：20＝今日はくもり空で走りやすかったので30Ｋ走れました。
☆おーたん＝25Ｋ＝2：28：55＝涼しくて走りやすかったです。タピオカおいしかったです。ごちそうさまでした。
☆よりちゃん22Ｋ＝2：13：00（6：00）＝初タピオカおいしかったよー。
★レンゲルさん＝20Ｋ＝今の練習メニューに体がなれて良い感じに走れています。
★がみさん＝20Ｋ＝1：32：58（4：38）＝仕事の疲れもあり、20Ｋで終了。明日頑張ります。
★ＫＹＯやん＝20Ｋ＝1：41：13＝涼しくて走りやすかったです。
★ひろちゃん＝20Ｋ＝1：43：18（5：07）＝20Ｋが精一杯です。まだまだがんばります。
★ふじさん＝20Ｋ＝1：52：30＝気持ちよく走れました。
★岩ちゃん＝20Ｋ＝1：59：46＝今年初20Ｋ病み上がりで20Ｋ走れました🌸とめちゃんのいいペースで楽しく走れました。とめちゃん ありがとー！！
☆とめちゃん20Ｋ＝1：59：04＝岩ちゃんと一緒に走りました。岩ちゃん20Ｋ走れたのが嬉しいです。
★たけっちゃん＝20Ｋ＝新しいシューズできもちよく走れました。タピオカジューズはじめて飲みました。ありがとう。
☆ＴＥＲＡちゃん＝20Ｋ＝2週間ぶりくらいに走りました。サロマ応援は楽しかった。久美ちゃんタピオカありがとう。
☆まーやん＝20Ｋ＝タピオカミルクティーめちゃおいしかったです～。
★立派さん＝16Ｋ＝1：47：16（6：42）＝もう来年に向けてスタートですが、いかんせん遅い（笑）
★ヨッシーさん＝15.68Ｋ＝1：28（5：39）＝今日は風もあり、走りやすかった。
★のりさん＝15ｋ＝1：27＝（5：48）＝結婚式があるので、お先です。クミちゃん、タピオカおいしかったよ～！
★ごっちゃん＝15Ｋ＝1：32：10（6：09）＝久しぶりに参加できました。ありがとうございました。
★しんちゃん＝13Ｋ＝1：06：09＝すずしくて走れました。いろんな事があるけど、トライします。
★ＮＡＧＩさん＝11Ｋ＝1：07：13（6：13）＝久しぶりに朝焼けに来れました。走れるようになってきました。
★ムーさん＝10Ｋ＝応援ありがとうございました。次、舞洲です。頑張ります。
★ダイちゃん＝10Ｋ＝55分＝今日は少しらくでした。
☆ポンちゃん＝10Ｋ＝58：30＝ジョグしました。ありがとうございました。
☆ＧＵＣＣＩさん＝10Ｋ＝1：00：00＝涼しくて良かったです。タピオカ最高！
★けんけん＝10Ｋ＝1：00：35＝ありがとうございました。
☆たにちゃん＝10Ｋ＝1：02：43（6：14）＝タピオカおいしかったです！
☆ねよちゃん＝10Ｋ＝タピオカミルクティー美味しかったです。くみちゃんありがとうございました。
☆ねこちゃん＝10Ｋ＝1：03＝涼しくて走りやすかったです。
★いなっぷ＝10Ｋ＝1：04：25（6：25）＝気持ちよく走れました。応援ありがとうございました。
☆いなちゃん＝10Ｋ＝1：04：40（6：26）＝応援ありがとうございました。又、次に向けて頑張るのでよろしくお願いします。
☆チョコ＝10Ｋ＝1：04：00（6：23）＝サロマ応援ありがとうございました。タピオカミルクティーとっても美味しかったです。ごちそうさまでした。
★たかちゃん＝9Ｋ＝ＪＯＧ＝身体が硬くて足があがりません。ストレッチします。
☆くみちゃん＝9Ｋ＝サロマお疲れ様でした。皆さん素敵です。
★よしさん＝6Ｋ＝39：39＝サロマの応援ありがとうございました！
★ふっちゃん＝5Ｋ＝32：15＝サロマお疲れ様でした。
★千ちゃん＝リハビリ
★おーちゃん
★ケンちゃん
天候：曇り 気温22度 湿度84％ 風3メートル
今日から6時30分の開始でした。
サロマ湖ウルトラマラソン参加者の完走話から始まり、クミちゃんプレゼンツのタピオカミルクティーを練習会後に頂きました。今、巷で流行っているタピオカミルクティー。初めて飲んだという人が多く、美味しく頂きました。ごちそうさまでした。
【参加者】39名 男性：26名 女性：13名
【距離順】
★かわっち＝30Ｋ＝2：08：50（4：18）＝秋にヴェイパーをはきこなせるよう、ズームフライでの練習を始めました。まだ、ただの重い靴でした…タピオカ、めちゃくちゃ美味しかったです。ありがとうございました。
★八方さん＝30Ｋ＝2：22：59＝やっと30Ｋ走れるようになったが、フォームが合っていない。
★カズボン＝30Ｋ＝2：27：20＝今日はくもり空で走りやすかったので30Ｋ走れました。
☆おーたん＝25Ｋ＝2：28：55＝涼しくて走りやすかったです。タピオカおいしかったです。ごちそうさまでした。
☆よりちゃん22Ｋ＝2：13：00（6：00）＝初タピオカおいしかったよー。
★レンゲルさん＝20Ｋ＝今の練習メニューに体がなれて良い感じに走れています。
★がみさん＝20Ｋ＝1：32：58（4：38）＝仕事の疲れもあり、20Ｋで終了。明日頑張ります。
★ＫＹＯやん＝20Ｋ＝1：41：13＝涼しくて走りやすかったです。
★ひろちゃん＝20Ｋ＝1：43：18（5：07）＝20Ｋが精一杯です。まだまだがんばります。
★ふじさん＝20Ｋ＝1：52：30＝気持ちよく走れました。
★岩ちゃん＝20Ｋ＝1：59：46＝今年初20Ｋ病み上がりで20Ｋ走れました🌸とめちゃんのいいペースで楽しく走れました。とめちゃん ありがとー！！
☆とめちゃん20Ｋ＝1：59：04＝岩ちゃんと一緒に走りました。岩ちゃん20Ｋ走れたのが嬉しいです。
★たけっちゃん＝20Ｋ＝新しいシューズできもちよく走れました。タピオカジューズはじめて飲みました。ありがとう。
☆ＴＥＲＡちゃん＝20Ｋ＝2週間ぶりくらいに走りました。サロマ応援は楽しかった。久美ちゃんタピオカありがとう。
☆まーやん＝20Ｋ＝タピオカミルクティーめちゃおいしかったです～。
★立派さん＝16Ｋ＝1：47：16（6：42）＝もう来年に向けてスタートですが、いかんせん遅い（笑）
★ヨッシーさん＝15.68Ｋ＝1：28（5：39）＝今日は風もあり、走りやすかった。
★のりさん＝15ｋ＝1：27＝（5：48）＝結婚式があるので、お先です。クミちゃん、タピオカおいしかったよ～！
★ごっちゃん＝15Ｋ＝1：32：10（6：09）＝久しぶりに参加できました。ありがとうございました。
★しんちゃん＝13Ｋ＝1：06：09＝すずしくて走れました。いろんな事があるけど、トライします。
★ＮＡＧＩさん＝11Ｋ＝1：07：13（6：13）＝久しぶりに朝焼けに来れました。走れるようになってきました。
★ムーさん＝10Ｋ＝応援ありがとうございました。次、舞洲です。頑張ります。
★ダイちゃん＝10Ｋ＝55分＝今日は少しらくでした。
☆ポンちゃん＝10Ｋ＝58：30＝ジョグしました。ありがとうございました。
☆ＧＵＣＣＩさん＝10Ｋ＝1：00：00＝涼しくて良かったです。タピオカ最高！
★けんけん＝10Ｋ＝1：00：35＝ありがとうございました。
☆たにちゃん＝10Ｋ＝1：02：43（6：14）＝タピオカおいしかったです！
☆ねよちゃん＝10Ｋ＝タピオカミルクティー美味しかったです。くみちゃんありがとうございました。
☆ねこちゃん＝10Ｋ＝1：03＝涼しくて走りやすかったです。
★いなっぷ＝10Ｋ＝1：04：25（6：25）＝気持ちよく走れました。応援ありがとうございました。
☆いなちゃん＝10Ｋ＝1：04：40（6：26）＝応援ありがとうございました。又、次に向けて頑張るのでよろしくお願いします。
☆チョコ＝10Ｋ＝1：04：00（6：23）＝サロマ応援ありがとうございました。タピオカミルクティーとっても美味しかったです。ごちそうさまでした。
★たかちゃん＝9Ｋ＝ＪＯＧ＝身体が硬くて足があがりません。ストレッチします。
☆くみちゃん＝9Ｋ＝サロマお疲れ様でした。皆さん素敵です。
★よしさん＝6Ｋ＝39：39＝サロマの応援ありがとうございました！
★ふっちゃん＝5Ｋ＝32：15＝サロマお疲れ様でした。
★千ちゃん＝リハビリ
★おーちゃん
★ケンちゃん
