第1212回 狭山池朝焼けラン練習会 2019年7月20日（土）6：30～10:00
天気：曇り23℃～26℃ 湿度94％ 風１ｍ
のりさんから
・狭山池夕焼けラン15周年を9月1日に開催予定 場所：紀伊見荘 ⇒ 詳細は、BBSで
・ヒロッキー・た～さんはじめめ、夏場の地足造りのマラニックが目白押しです！
・土曜日の朝焼けとのセット練習に奮ってご参加くださいねー
皆生トライアスロン
た～さん・ふっちゃんから参戦の感想をいただきました
【参加者】男性：21名 女性：10名 合計31名
ノート記入順
★八方さん＝16ｋｍ＝？＝老眼の為、ウォッチの文字読めませんでした。
☆くみちゃん＝20ｋｍ＝2:00:00（6：00）＝朝一ラン気持ちよかったです
☆とめちゃん＝19ｋｍ＝1:50:22＝ねこちゃん桃ありがとう
☆おーたん＝20ｋｍ＝1:59:03＝今日は涼しかったです。ねこちゃん桃ありがとうございます。
★しんちゃん＝18ｋｍ＝1:19:50＝今日は自分なりに出来てよかった。はじめて北野田のおじさんにがんばりなさいと
言われてよかった。ねこちゃんのさしいれありがとう。
★のりさん＝10ｋｍ＝59:11（5:55）＝今日はこの後、紀伊見荘まで下見してきます。ねこちゃん、もも、ありがとう！
★たべのり＝15ｋｍ＝1:09:31（4:36）＝今日も楽しく走れました
★ふーさん＝8ｋｍ＝？＝寝坊して時計忘れるし気持ちのらず約８ｋｍで終わりました。
☆よりちゃん＝20ｋｍ＝1:56:13＝ねこちゃん、もも、ごちそうさまでした。
★ふっちゃん＝22ｋｍ＝2:24:15＝足が重い。体重も重い…。
★立派ちゃん＝20ｋｍ＝不明＝「唄を忘れたカナリアならぬ」「ランを忘れた立派」でしたが、なにか思い出したような…！
☆ちょこちゃん＝26ｋｍ＝2:44:25（6:18）＝暑かったけどがんばりました。皆生の皆様おつかれ様でした。感動しました！！
★ヒロちゃん＝21ｋｍ＝1:50:52（5:16）＝蒸し暑くてバテました。奈良目指してこれから頑張ります。
★ふじさん＝20ｋｍ＝1:52:20＝曇りだったのに汗びっしょりです
★ヨッシー＝17ｋｍ＝1:34:00（5:32）＝20ｋ走れませんでした。
☆はっちゃん＝15ｋｍ＝1:31:15＝途中、車を移動させに中断しましたが、ほぼキロ6で走りました。
★つっちゃん＝20ｋｍ＝2:05:00＝なんとか20ｋ走れました。ありがとうございました。
★たけっちゃん＝20ｋｍ＝？＝くもってたから、あつかったわー
★ぞうさん＝19ｋｍ＝1:50:57＝くつの中まで汗でびしょびしょでした。ありがとうございました。
★ＫＹＯやん＝25ｋｍ＝2:04:14（4:59）＝シーズン初25ｋでした。いいペースで走れました。
★岩ちゃん＝20ｋｍ＝2:03:30＝今週も20ｋ走れました。たけっちゃんペースでよかったでーす。たけっちゃんありがとう！！
☆GUCCIさん＝20ｋｍ＝2:00:00＝滝汗でした。
★がみさん＝25km＝2:06:00＝30ｋｍ行きたかったけどガス欠でした！
☆イナちゃん＝20ｋｍ＝2:05:01（6:14）＝これから暑さとの戦いです。少しづつ距離を伸ばして行けるようにがんばります
☆ゆかちゃん＝25ｋｍ＝2:40:07（6:24）＝とても暑かったですが25ｋいけてよかったです。ありがとうございます。
★た～さん＝20ｋｍ＝1:56:50＝皆生おうえんありがとうございました。今日はゆっくりjogで疲れ抜きでしたが疲れた！
★たかちゃん＝5ｋｍ＝JOG＝全然走れませんでした。疲労抜き！
☆Teraちゃん＝15ｋｍ＝JOG＝疲れてます
★千ちゃん リハビリ
★ケンちゃん
★うらちゃん
by ふっちゃん
天気：曇り23℃～26℃ 湿度94％ 風１ｍ
のりさんから
・狭山池夕焼けラン15周年を9月1日に開催予定 場所：紀伊見荘 ⇒ 詳細は、BBSで
・ヒロッキー・た～さんはじめめ、夏場の地足造りのマラニックが目白押しです！
・土曜日の朝焼けとのセット練習に奮ってご参加くださいねー
皆生トライアスロン
た～さん・ふっちゃんから参戦の感想をいただきました
【参加者】男性：21名 女性：10名 合計31名
ノート記入順
★八方さん＝16ｋｍ＝？＝老眼の為、ウォッチの文字読めませんでした。
☆くみちゃん＝20ｋｍ＝2:00:00（6：00）＝朝一ラン気持ちよかったです
☆とめちゃん＝19ｋｍ＝1:50:22＝ねこちゃん桃ありがとう
☆おーたん＝20ｋｍ＝1:59:03＝今日は涼しかったです。ねこちゃん桃ありがとうございます。
★しんちゃん＝18ｋｍ＝1:19:50＝今日は自分なりに出来てよかった。はじめて北野田のおじさんにがんばりなさいと
言われてよかった。ねこちゃんのさしいれありがとう。
★のりさん＝10ｋｍ＝59:11（5:55）＝今日はこの後、紀伊見荘まで下見してきます。ねこちゃん、もも、ありがとう！
★たべのり＝15ｋｍ＝1:09:31（4:36）＝今日も楽しく走れました
★ふーさん＝8ｋｍ＝？＝寝坊して時計忘れるし気持ちのらず約８ｋｍで終わりました。
☆よりちゃん＝20ｋｍ＝1:56:13＝ねこちゃん、もも、ごちそうさまでした。
★ふっちゃん＝22ｋｍ＝2:24:15＝足が重い。体重も重い…。
★立派ちゃん＝20ｋｍ＝不明＝「唄を忘れたカナリアならぬ」「ランを忘れた立派」でしたが、なにか思い出したような…！
☆ちょこちゃん＝26ｋｍ＝2:44:25（6:18）＝暑かったけどがんばりました。皆生の皆様おつかれ様でした。感動しました！！
★ヒロちゃん＝21ｋｍ＝1:50:52（5:16）＝蒸し暑くてバテました。奈良目指してこれから頑張ります。
★ふじさん＝20ｋｍ＝1:52:20＝曇りだったのに汗びっしょりです
★ヨッシー＝17ｋｍ＝1:34:00（5:32）＝20ｋ走れませんでした。
☆はっちゃん＝15ｋｍ＝1:31:15＝途中、車を移動させに中断しましたが、ほぼキロ6で走りました。
★つっちゃん＝20ｋｍ＝2:05:00＝なんとか20ｋ走れました。ありがとうございました。
★たけっちゃん＝20ｋｍ＝？＝くもってたから、あつかったわー
★ぞうさん＝19ｋｍ＝1:50:57＝くつの中まで汗でびしょびしょでした。ありがとうございました。
★ＫＹＯやん＝25ｋｍ＝2:04:14（4:59）＝シーズン初25ｋでした。いいペースで走れました。
★岩ちゃん＝20ｋｍ＝2:03:30＝今週も20ｋ走れました。たけっちゃんペースでよかったでーす。たけっちゃんありがとう！！
☆GUCCIさん＝20ｋｍ＝2:00:00＝滝汗でした。
★がみさん＝25km＝2:06:00＝30ｋｍ行きたかったけどガス欠でした！
☆イナちゃん＝20ｋｍ＝2:05:01（6:14）＝これから暑さとの戦いです。少しづつ距離を伸ばして行けるようにがんばります
☆ゆかちゃん＝25ｋｍ＝2:40:07（6:24）＝とても暑かったですが25ｋいけてよかったです。ありがとうございます。
★た～さん＝20ｋｍ＝1:56:50＝皆生おうえんありがとうございました。今日はゆっくりjogで疲れ抜きでしたが疲れた！
★たかちゃん＝5ｋｍ＝JOG＝全然走れませんでした。疲労抜き！
☆Teraちゃん＝15ｋｍ＝JOG＝疲れてます
★千ちゃん リハビリ
★ケンちゃん
★うらちゃん
by ふっちゃん
