第1208回 朝焼けラン練習会 2019年7月6日(土)6時30分~10時
天候:曇り 気温22度 湿度84% 風3メートル
今日から6時30分の開始でした。
サロマ湖ウルトラマラソン参加者の完走話から始まり、クミちゃんプレゼンツのタピオカミルクティーを練習会後に頂きました。今、巷で流行っているタピオカミルクティー。初めて飲んだという人が多く、美味しく頂きました。ごちそうさまでした。
【参加者】39名 男性:26名 女性:13名
【距離順】
★かわっち=30K=2:08:50(4:18)=秋にヴェイパーをはきこなせるよう、ズームフライでの練習を始めました。まだ、ただの重い靴でした…タピオカ、めちゃくちゃ美味しかったです。ありがとうございました。
★八方さん=30K=2:22:59=やっと30K走れるようになったが、フォームが合っていない。
★カズボン=30K=2:27:20=今日はくもり空で走りやすかったので30K走れました。
☆おーたん=25K=2:28:55=涼しくて走りやすかったです。タピオカおいしかったです。ごちそうさまでした。
☆よりちゃん22K=2:13:00(6:00)=初タピオカおいしかったよー。
★レンゲルさん=20K=今の練習メニューに体がなれて良い感じに走れています。
★がみさん=20K=1:32:58(4:38)=仕事の疲れもあり、20Kで終了。明日頑張ります。
★KYOやん=20K=1:41:13=涼しくて走りやすかったです。
★ひろちゃん=20K=1:43:18(5:07)=20Kが精一杯です。まだまだがんばります。
★ふじさん=20K=1:52:30=気持ちよく走れました。
★岩ちゃん=20K=1:59:46=今年初20K病み上がりで20K走れました🌸とめちゃんのいいペースで楽しく走れました。とめちゃん ありがとー!!
☆とめちゃん20K=1:59:04=岩ちゃんと一緒に走りました。岩ちゃん20K走れたのが嬉しいです。
★たけっちゃん=20K=新しいシューズできもちよく走れました。タピオカジューズはじめて飲みました。ありがとう。
☆TERAちゃん=20K=2週間ぶりくらいに走りました。サロマ応援は楽しかった。久美ちゃんタピオカありがとう。
☆まーやん=20K=タピオカミルクティーめちゃおいしかったです~。
★立派さん=16K=1:47:16(6:42)=もう来年に向けてスタートですが、いかんせん遅い(笑)
★ヨッシーさん=15.68K=1:28(5:39)=今日は風もあり、走りやすかった。
★のりさん=15k=1:27=(5:48)=結婚式があるので、お先です。クミちゃん、タピオカおいしかったよ~!
★ごっちゃん=15K=1:32:10(6:09)=久しぶりに参加できました。ありがとうございました。
★しんちゃん=13K=1:06:09=すずしくて走れました。いろんな事があるけど、トライします。
★NAGIさん=11K=1:07:13(6:13)=久しぶりに朝焼けに来れました。走れるようになってきました。
★ムーさん=10K=応援ありがとうございました。次、舞洲です。頑張ります。
★ダイちゃん=10K=55分=今日は少しらくでした。
☆ポンちゃん=10K=58:30=ジョグしました。ありがとうございました。
☆GUCCIさん=10K=1:00:00=涼しくて良かったです。タピオカ最高!
★けんけん=10K=1:00:35=ありがとうございました。
☆たにちゃん=10K=1:02:43(6:14)=タピオカおいしかったです!
☆ねよちゃん=10K=タピオカミルクティー美味しかったです。くみちゃんありがとうございました。
☆ねこちゃん=10K=1:03=涼しくて走りやすかったです。
★いなっぷ=10K=1:04:25(6:25)=気持ちよく走れました。応援ありがとうございました。
☆いなちゃん=10K=1:04:40(6:26)=応援ありがとうございました。又、次に向けて頑張るのでよろしくお願いします。
☆チョコ=10K=1:04:00(6:23)=サロマ応援ありがとうございました。タピオカミルクティーとっても美味しかったです。ごちそうさまでした。
★たかちゃん=9K=JOG=身体が硬くて足があがりません。ストレッチします。
☆くみちゃん=9K=サロマお疲れ様でした。皆さん素敵です。
★よしさん=6K=39:39=サロマの応援ありがとうございました!
★ふっちゃん=5K=32:15=サロマお疲れ様でした。
★千ちゃん=リハビリ
★おーちゃん
★ケンちゃん
天候:曇り 気温22度 湿度84% 風3メートル
今日から6時30分の開始でした。
サロマ湖ウルトラマラソン参加者の完走話から始まり、クミちゃんプレゼンツのタピオカミルクティーを練習会後に頂きました。今、巷で流行っているタピオカミルクティー。初めて飲んだという人が多く、美味しく頂きました。ごちそうさまでした。
【参加者】39名 男性:26名 女性:13名
【距離順】
★かわっち=30K=2:08:50(4:18)=秋にヴェイパーをはきこなせるよう、ズームフライでの練習を始めました。まだ、ただの重い靴でした…タピオカ、めちゃくちゃ美味しかったです。ありがとうございました。
★八方さん=30K=2:22:59=やっと30K走れるようになったが、フォームが合っていない。
★カズボン=30K=2:27:20=今日はくもり空で走りやすかったので30K走れました。
☆おーたん=25K=2:28:55=涼しくて走りやすかったです。タピオカおいしかったです。ごちそうさまでした。
☆よりちゃん22K=2:13:00(6:00)=初タピオカおいしかったよー。
★レンゲルさん=20K=今の練習メニューに体がなれて良い感じに走れています。
★がみさん=20K=1:32:58(4:38)=仕事の疲れもあり、20Kで終了。明日頑張ります。
★KYOやん=20K=1:41:13=涼しくて走りやすかったです。
★ひろちゃん=20K=1:43:18(5:07)=20Kが精一杯です。まだまだがんばります。
★ふじさん=20K=1:52:30=気持ちよく走れました。
★岩ちゃん=20K=1:59:46=今年初20K病み上がりで20K走れました🌸とめちゃんのいいペースで楽しく走れました。とめちゃん ありがとー!!
☆とめちゃん20K=1:59:04=岩ちゃんと一緒に走りました。岩ちゃん20K走れたのが嬉しいです。
★たけっちゃん=20K=新しいシューズできもちよく走れました。タピオカジューズはじめて飲みました。ありがとう。
☆TERAちゃん=20K=2週間ぶりくらいに走りました。サロマ応援は楽しかった。久美ちゃんタピオカありがとう。
☆まーやん=20K=タピオカミルクティーめちゃおいしかったです~。
★立派さん=16K=1:47:16(6:42)=もう来年に向けてスタートですが、いかんせん遅い(笑)
★ヨッシーさん=15.68K=1:28(5:39)=今日は風もあり、走りやすかった。
★のりさん=15k=1:27=(5:48)=結婚式があるので、お先です。クミちゃん、タピオカおいしかったよ~!
★ごっちゃん=15K=1:32:10(6:09)=久しぶりに参加できました。ありがとうございました。
★しんちゃん=13K=1:06:09=すずしくて走れました。いろんな事があるけど、トライします。
★NAGIさん=11K=1:07:13(6:13)=久しぶりに朝焼けに来れました。走れるようになってきました。
★ムーさん=10K=応援ありがとうございました。次、舞洲です。頑張ります。
★ダイちゃん=10K=55分=今日は少しらくでした。
☆ポンちゃん=10K=58:30=ジョグしました。ありがとうございました。
☆GUCCIさん=10K=1:00:00=涼しくて良かったです。タピオカ最高!
★けんけん=10K=1:00:35=ありがとうございました。
☆たにちゃん=10K=1:02:43(6:14)=タピオカおいしかったです!
☆ねよちゃん=10K=タピオカミルクティー美味しかったです。くみちゃんありがとうございました。
☆ねこちゃん=10K=1:03=涼しくて走りやすかったです。
★いなっぷ=10K=1:04:25(6:25)=気持ちよく走れました。応援ありがとうございました。
☆いなちゃん=10K=1:04:40(6:26)=応援ありがとうございました。又、次に向けて頑張るのでよろしくお願いします。
☆チョコ=10K=1:04:00(6:23)=サロマ応援ありがとうございました。タピオカミルクティーとっても美味しかったです。ごちそうさまでした。
★たかちゃん=9K=JOG=身体が硬くて足があがりません。ストレッチします。
☆くみちゃん=9K=サロマお疲れ様でした。皆さん素敵です。
★よしさん=6K=39:39=サロマの応援ありがとうございました!
★ふっちゃん=5K=32:15=サロマお疲れ様でした。
★千ちゃん=リハビリ
★おーちゃん
★ケンちゃん
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