第357回 練習会 10年4月3日(土) 午前8時~10時 天候(晴れ) 気温(8⇒10℃)
桜の花に目をとられながら走れるって最高の気分です。桜を愛でながらのラン、なんともいえない気分ですね。ゆっくりと走りたい気分なのですが、ランナーの性なのでしょうか、なかなかゆっくり走ることができません。
長野マラソンを目指す人にとっては最後のレース感覚ランなのです。その他の人にとっても来シーズンを見据えた走り!になってしまいました。
参加者は26名。
◆kaorin・カナちゃん・いずちゃん・あきちゃん・へちょしさん・初ちゃん・TERAちゃん・ハイヂ・みっちゃん・エリザベス・GUCCI
◆ゴンちゃん(益永)・ヤス君・タマちゃん・まっちゃん・makoちゃん・たけっちゃん・スガちゃん・ひらりん・岩ちゃん・ヨシさん・いなっぷ・太田さん・モーリさん・立派さん・千ちゃん
☆ゴンちゃはトライアスリートです。年に一度マレーシヤアイアンマン大会に出ます。頑強な肉体は素晴らしいものがあります。時々狭山池を走っていますのでトラの方は色々とお聞きになると良いでしょう。
<距離順>
★立派さん=25km:5kmジョグ+20km⇒1時間24分17秒(4分13秒)『今朝の課題は、余裕を感じてレースペース20キロでした。余裕は、ひとまずアッチ置いといて、4分10秒~15秒のペースをしっかり刻めたのが収穫です』長野マラソンの最終調整ラン。順調ですね。
★まっちゃん=20km:4分15秒ペース前後で走っていたと思います。気持ち良く走っていました。余裕のランでした。
★いなっぷ=20km:始めはゆっくりでしたが途中からハイスピードに切り替えて走っていました。ラストは4分を切るペースでしょう。自信満々の走り。
★makoちゃん=前半ゆっくり、後半徐々にペースフップ。故障明けによりゆっくりに心掛けているようです。
★モーリさん=15kmまでは5分20秒前後。ラスト5kmは4分30~40秒に上げて走っていました。
★ひらりん=20km:1時間42分30秒(5分07秒)『久しぶりの朝焼け。10km以降、4分台で走れました』
★千ちゃん=20km:1時間43分09秒(5分09秒)『今ごろになって、徐々に調子が上がってきました。(レースが終わったのに)ラスト1kmは岩ちゃんとのガチンコ勝負。勝ちましたが、今ごろなんでやねんという感じ・・・』
★岩ちゃん=20km:1時間43分28秒(5分10秒)『たけっちゃん・へちょし・GUCCIさんに引っ張ってもらいました。ありがとうございます。最後は千さんにつぶされました。次回こそは・・・!!』
★へちょしさん=20km:1時間43分44秒(5分12秒)『久しぶりのRUN。なかなか故障が治りませんが、ウルトラが控えているのでボチボチ走ります』
★GUCCI=20km:1時間43分44秒(5分12秒)『ラスト5km、へちょりんとたけっちゃんにどんだけ励まされたか!おかげでタイム上がりました』
★たけっちゃん=20km:1時間43分44秒(5分12秒)『岩ちゃん・GUCCI・へちょしと仲良く走れました。いい練習が出来ました』
★いずちゃん=20km:2時間10分(6分30秒)『3ケ月ぶりに走りました。最後の15kmは楽しく走りました』
★みっちゃん=15km:前半は5分15~20秒程度。後半になって5分を切るペースで走っていました。
★TERAちゃん=15km:みっちゃんと同じく前半はゆっくり。後半は少し上げて走っていました。
★タマちゃん=15km:1時間22分00秒(5分28秒)『ビールに合わせて準備万端!さあ飲むぞ!』
★カナちゃん=15km:1時間26分(5分44秒)『ハイヂさんとあきさんとおしゃべりラン。楽しかったです』
★ハイヂ=15km:カナちゃんとゆっくりランでした。楽しそう♪
★あきちゃん=15km:カナちゃん・ハイヂさんとリハビリランでした。
★初ちゃん=15km:1時間21分43秒(5分27秒)『ひらりん・ヨシさんとお花見ランでした』
★ヨシさん=15km:1時間21分43秒(5分27秒)『昨夜、飲み過ぎたので今朝はゆっくり走りました』
★エリザベス=15km:長野マラソンに向けて調整中で、疲労ヌキランでした。
★kaorin=15km:1時間42分33秒(6分50秒)『初の15km!!ゆっくりペースで楽しく走れました。どんどん距離延ばしていきまーす!』
★太田さん=15km:1時間42分33秒(6分50秒)『kaorinと楽しく走りました』
★ヤス君=10km:5kmほど飛ばしていましたが、足の様子が悪いのか、後はジョグに切り替えていました
★ゴンちゃん=7~8周走っていたと思います。
★スガちゃん=仕事のため走れず。花見のみ参加となりました。
◇走った後、花見の宴を行いました(11時~14時)
参加者は、カナちゃん・いずちゃん・あきちゃん・へちょしさん・初ちゃん・ハイヂ・TERAちゃん・エリザベス・GUCCI
ヤス君・makoちゃん・タマちゃん・たけっちゃん・ヨシさん・スガちゃん・いなっぷ・岩ちゃん・太田さん・千ちゃん
千鳥足
桜の花に目をとられながら走れるって最高の気分です。桜を愛でながらのラン、なんともいえない気分ですね。ゆっくりと走りたい気分なのですが、ランナーの性なのでしょうか、なかなかゆっくり走ることができません。
長野マラソンを目指す人にとっては最後のレース感覚ランなのです。その他の人にとっても来シーズンを見据えた走り!になってしまいました。
参加者は26名。
◆kaorin・カナちゃん・いずちゃん・あきちゃん・へちょしさん・初ちゃん・TERAちゃん・ハイヂ・みっちゃん・エリザベス・GUCCI
◆ゴンちゃん(益永)・ヤス君・タマちゃん・まっちゃん・makoちゃん・たけっちゃん・スガちゃん・ひらりん・岩ちゃん・ヨシさん・いなっぷ・太田さん・モーリさん・立派さん・千ちゃん
☆ゴンちゃはトライアスリートです。年に一度マレーシヤアイアンマン大会に出ます。頑強な肉体は素晴らしいものがあります。時々狭山池を走っていますのでトラの方は色々とお聞きになると良いでしょう。
<距離順>
★立派さん=25km:5kmジョグ+20km⇒1時間24分17秒(4分13秒)『今朝の課題は、余裕を感じてレースペース20キロでした。余裕は、ひとまずアッチ置いといて、4分10秒~15秒のペースをしっかり刻めたのが収穫です』長野マラソンの最終調整ラン。順調ですね。
★まっちゃん=20km:4分15秒ペース前後で走っていたと思います。気持ち良く走っていました。余裕のランでした。
★いなっぷ=20km:始めはゆっくりでしたが途中からハイスピードに切り替えて走っていました。ラストは4分を切るペースでしょう。自信満々の走り。
★makoちゃん=前半ゆっくり、後半徐々にペースフップ。故障明けによりゆっくりに心掛けているようです。
★モーリさん=15kmまでは5分20秒前後。ラスト5kmは4分30~40秒に上げて走っていました。
★ひらりん=20km:1時間42分30秒(5分07秒)『久しぶりの朝焼け。10km以降、4分台で走れました』
★千ちゃん=20km:1時間43分09秒(5分09秒)『今ごろになって、徐々に調子が上がってきました。(レースが終わったのに)ラスト1kmは岩ちゃんとのガチンコ勝負。勝ちましたが、今ごろなんでやねんという感じ・・・』
★岩ちゃん=20km:1時間43分28秒(5分10秒)『たけっちゃん・へちょし・GUCCIさんに引っ張ってもらいました。ありがとうございます。最後は千さんにつぶされました。次回こそは・・・!!』
★へちょしさん=20km:1時間43分44秒(5分12秒)『久しぶりのRUN。なかなか故障が治りませんが、ウルトラが控えているのでボチボチ走ります』
★GUCCI=20km:1時間43分44秒(5分12秒)『ラスト5km、へちょりんとたけっちゃんにどんだけ励まされたか!おかげでタイム上がりました』
★たけっちゃん=20km:1時間43分44秒(5分12秒)『岩ちゃん・GUCCI・へちょしと仲良く走れました。いい練習が出来ました』
★いずちゃん=20km:2時間10分(6分30秒)『3ケ月ぶりに走りました。最後の15kmは楽しく走りました』
★みっちゃん=15km:前半は5分15~20秒程度。後半になって5分を切るペースで走っていました。
★TERAちゃん=15km:みっちゃんと同じく前半はゆっくり。後半は少し上げて走っていました。
★タマちゃん=15km:1時間22分00秒(5分28秒)『ビールに合わせて準備万端!さあ飲むぞ!』
★カナちゃん=15km:1時間26分(5分44秒)『ハイヂさんとあきさんとおしゃべりラン。楽しかったです』
★ハイヂ=15km:カナちゃんとゆっくりランでした。楽しそう♪
★あきちゃん=15km:カナちゃん・ハイヂさんとリハビリランでした。
★初ちゃん=15km:1時間21分43秒(5分27秒)『ひらりん・ヨシさんとお花見ランでした』
★ヨシさん=15km:1時間21分43秒(5分27秒)『昨夜、飲み過ぎたので今朝はゆっくり走りました』
★エリザベス=15km:長野マラソンに向けて調整中で、疲労ヌキランでした。
★kaorin=15km:1時間42分33秒(6分50秒)『初の15km!!ゆっくりペースで楽しく走れました。どんどん距離延ばしていきまーす!』
★太田さん=15km:1時間42分33秒(6分50秒)『kaorinと楽しく走りました』
★ヤス君=10km:5kmほど飛ばしていましたが、足の様子が悪いのか、後はジョグに切り替えていました
★ゴンちゃん=7~8周走っていたと思います。
★スガちゃん=仕事のため走れず。花見のみ参加となりました。
◇走った後、花見の宴を行いました(11時~14時)
参加者は、カナちゃん・いずちゃん・あきちゃん・へちょしさん・初ちゃん・ハイヂ・TERAちゃん・エリザベス・GUCCI
ヤス君・makoちゃん・タマちゃん・たけっちゃん・ヨシさん・スガちゃん・いなっぷ・岩ちゃん・太田さん・千ちゃん
千鳥足