第３５８回 夕焼けラン

第３５８回　練習会　１０年４月４日（日）　午後４時より　天候（晴れ）　気温（１６℃）

　春爛漫、狭山池の桜は満開でした。気候もよく、多くの方が花見に訪れていました。植樹も進み、桜の名所として名を馳せる日も近いことでしょう。
皆さん、家族との花見、友人との花見、クラブの仲間との花見、などなど・・・一日を楽しんだ方が多かったと思います。しばしの間の春爛漫、多いに楽しみましょう。

今日の参加者は４名。GUCCI・赤パンさん・スガちゃん・千ちゃん

★GUCCI＝２周：３１分２６秒（５分３１秒）『昨日の岩ちゃんみたいに千ちゃんのラストスパートでブチッとゆわされました』最近のスピード練習効果が出ています。ラスト５００はキロ４分２０秒位まで上がっていました。長野まであと２週間です。がんばってください。

★赤パンさん＝家から葛城山往復⇒約２８ｋｍ＋狭山池⇒２２ｋｍ、合計５０ｋｍ走りました。『以前は８００ｋｍ位走っていましたが、最近は６００ｋｍ位しか走っていません。土日は走り込みをしますが・・・。富士五湖１１２ｋｍを１３時間半位で走るつもりです』７２歳で１１２ｋｍも走る人は滅多に居ないでしょう。スーパーウルトラランナーおじさんですね。

★スガちゃん＝３周：『時計を忘れたので正確には分かりませんが、４分３０秒位で走れたと思います。いずれはハーフマラソンで１時間３０分を軽く走れるようになりたいと思っています。そのためには体重を落とすことが先決ですが・・・なかなかですわ！』

★千ちゃん＝２周：１６分５９秒（５分５８秒）・１４分２４秒（５分０３秒）『一周目、昨日の疲れあり、足が重いので６分ペースのジョグ。２周目、GUCCIが引っ張って欲しいような感じ？だったのでビルドアップ。ラスト５００ｍは頑張りました◎』今の所、何の目的もありませんが、がんばってます。来期に繋げたいな～の思い！

☆犬の散歩、ウオーカーが多く、速く走れる状態ではありませんでした。子供や犬が何処から出てくるか分からないので・・・。でも爽やかな風に恵まれ、気持ち良く走ることが出来ました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足