第３６３回 練習会 １０年４月２４日（土） 午前８時～１０時 天候（曇り） 気温（１０⇒１２℃）
狭山池まつり（２４～２５）の日だったので駐車場が利用出来ず。しかも準備中の車が歩道上に停まり、走路が危険なので一部堤防下を走りながら周回を行った。朝焼けランとして周回で練習を行うことは殆んど無い。やはり往復コースの方がずっと楽しく走れる。すれ違いでの挨拶・エールの交換、などなど・・・。
よって今日はペース走というよりもジョグ中心であった。
参加者は２３名。
◆へちょしさん・初ちゃん・エリザベス・TERAちゃん・Kちゃん・ハイヂ・すーちゅん・GUCCI
◆ぐっさん（初参加）・カッシーさん・たけっちゃん・mickey・nagiさん・アワちゃん・アスリー・ヨシさん・マリオパパ・中谷さん・太田さん・いなっぷ・ムーさん・立派さん・千ちゃん
☆初参加のぐっさん紹介。
男性・３０歳・未婚・走暦は半年ほど。今年の木津川マラソンが初フル。二回目の篠山マラソンで早くもサブ４達成。高校時代ラクビー選手。
今秋～来春にかけて一気に伸びる予感があります。皆さん、よろしくお願いします。
＜距離順＞
★へちょしさん＝４２．２ｋｍ：３時間５６分５２秒（５分３７秒）『今日は滝畑まで行ってきました。足が痛くて週末しか走れないので、長い距離はしんどい！お先に失礼します』
足を労わりつつ走ってくださいね。一刻も早い回復を願っています。
★立派さん＝８周：たっぷり２時間超。『時間ラップに追われず走る楽しさ最高やね。サロマやサロマ！』
長野マラソンで満足の走りが出来ました。次のサロマも満足の・・・。
★アスリー＝２０ｋｍ：１時間２９分４７秒（４分２９秒）『先週よりマシでした。目標の“まっちゃん”としゃべれ、ムーさんと走れて良かったです』
ほぼ回復ですね。この秋には念願のサブ３をゲットしましょう！
★いなっぷ＝７周。『サロマに向けてぼちぼち行きます』
サブ３ゲットシーズンが終わり、今は休養＆サロマ仕様ランです。
★nagiさん＝７周：１時間４４分２７秒（５分１４秒）『ラスト２周からアスリーさんに引っ張ってもらい、ハイペースで走れました』次の堺シティ１０ｋｍ、頑張ってください。
★たけっちゃん＝７周：１時間４４分４０秒（５分１５秒）『nagiさんに引っ張ってもらいました。いい練習が出来ました』
調子が上がってきましたね。この調子を秋まで・・・長いな～。
★カッシーさん＝７周：１時間４５分００秒（５分１６秒）『ファンラン４周。ラストみなさんとペースを上げて気持ちよく走れました。いい練習ありがとうございました』
かなり気合が入っています。皆さんの刺激を糧に・・・頑張ってください。
★mickey＝７周：１時間５４分２９秒（５分４４秒）『急遽戻りました。また２９日から連休です。日が照ると緑樹が輝き気持ちいい時期になりました』
萩往還２５０ｋｍに向けて最後の調整です。絶対完踏！
★TERAちゃん＝７周：１時間５４分２９秒（５分４４秒）『サロマに向けて頑張ります』
少し足が痛いそうですが、根性と向上心で克服しよう！
★Kちゃん＝７周？オフシーズン満喫ランでした。
５月からスピード練習に取り組みますよね。○代で敵なしの強さを発揮！
★ハイヂ＝７周？同じくオフシーズンを楽しんでいます。
６年連続のランキング入り。強くて可愛い女性！
★アワちゃん＝６周：１時間２９分（５分１２秒）『レース１週間後ですが、意外と走れました』
長野マラソンは楽しんで走りました。でも、これからは上げて行きます。
★中谷さん＝６周？。相変わらず快調な走りでした。
★ヨシさん＝５周：１時間１７分１７秒（５分２５秒）『ラスト１ｋｍ４分１８秒で走れました』
堺シティ１０ｋｍをどんなタイムで走るか興味深深。多分、昨年のタイムを２分以上更新するハズです。速くなったな～。
★千ちゃん＝５周：１時間２２分３８秒（５分４８秒）『またまた走れなくなりました。ラスト１ｋｍだけ５分。これがやっとです』
★GUCCI＝５周。『楽しかったです』
長野マラソンは体調最悪で走れませんでした。これから野山を駆け巡り来シーズンに向けて頑張りましょう。
★ぐっさん＝５周：１時間２２分５０秒（５分４９秒）『初めての狭山池朝焼けランでした。みなさん前向きで楽しい方ばかりでした。ひざも少し良くなりました。』
これから楽しみな存在です。皆さんの（エリート）仲間入りする日も近いでしょう。
★マリオパパ＝５周：１時間２２分５０秒（５分４９秒）『いよいよ来週です。良い報告が出来るよう頑張ります』
いよいよさくら道ですね。ウルトラの走りを会得しています。安心していますよ。
★すーちゅん＝５周：１時間３６分４６秒（６分４７秒）『太田さん、ありがとうございました』
この時期は無理しませんね。でも、夜ランで速く走っていますよね。
★太田さん＝５周：１時間３６分４６秒（６分４７秒）『すーちゅん、ありがとう』
★ムーさん＝４周。『久しぶりに参加させて頂きました。皆さんのモチベーションの高さに元気を頂きました。また、少しずつ走りたいと思います。有難うございました』
皆さんがムーさん走りを見たい！と言ってますよ。早く故障から復帰することを願っています。
★初ちゃん＝４周：１時間０７分１０秒（６分００秒）『長野マラソンは、ベスト更新できて嬉しかったです。次は、サロマに向けて練習しま～す』
走る度に自己ベスト！凄い成長です。走っていて楽しそう。
★エリザベス＝４周。『次は、水都７０ｋｍ→サロマです』
一年中大会を追いかけている“大会大好きっ子”の昔アスリート。坐骨さえ良くなればね～。
千鳥足
狭山池まつり（２４～２５）の日だったので駐車場が利用出来ず。しかも準備中の車が歩道上に停まり、走路が危険なので一部堤防下を走りながら周回を行った。朝焼けランとして周回で練習を行うことは殆んど無い。やはり往復コースの方がずっと楽しく走れる。すれ違いでの挨拶・エールの交換、などなど・・・。
よって今日はペース走というよりもジョグ中心であった。
参加者は２３名。
◆へちょしさん・初ちゃん・エリザベス・TERAちゃん・Kちゃん・ハイヂ・すーちゅん・GUCCI
◆ぐっさん（初参加）・カッシーさん・たけっちゃん・mickey・nagiさん・アワちゃん・アスリー・ヨシさん・マリオパパ・中谷さん・太田さん・いなっぷ・ムーさん・立派さん・千ちゃん
☆初参加のぐっさん紹介。
男性・３０歳・未婚・走暦は半年ほど。今年の木津川マラソンが初フル。二回目の篠山マラソンで早くもサブ４達成。高校時代ラクビー選手。
今秋～来春にかけて一気に伸びる予感があります。皆さん、よろしくお願いします。
＜距離順＞
★へちょしさん＝４２．２ｋｍ：３時間５６分５２秒（５分３７秒）『今日は滝畑まで行ってきました。足が痛くて週末しか走れないので、長い距離はしんどい！お先に失礼します』
足を労わりつつ走ってくださいね。一刻も早い回復を願っています。
★立派さん＝８周：たっぷり２時間超。『時間ラップに追われず走る楽しさ最高やね。サロマやサロマ！』
長野マラソンで満足の走りが出来ました。次のサロマも満足の・・・。
★アスリー＝２０ｋｍ：１時間２９分４７秒（４分２９秒）『先週よりマシでした。目標の“まっちゃん”としゃべれ、ムーさんと走れて良かったです』
ほぼ回復ですね。この秋には念願のサブ３をゲットしましょう！
★いなっぷ＝７周。『サロマに向けてぼちぼち行きます』
サブ３ゲットシーズンが終わり、今は休養＆サロマ仕様ランです。
★nagiさん＝７周：１時間４４分２７秒（５分１４秒）『ラスト２周からアスリーさんに引っ張ってもらい、ハイペースで走れました』次の堺シティ１０ｋｍ、頑張ってください。
★たけっちゃん＝７周：１時間４４分４０秒（５分１５秒）『nagiさんに引っ張ってもらいました。いい練習が出来ました』
調子が上がってきましたね。この調子を秋まで・・・長いな～。
★カッシーさん＝７周：１時間４５分００秒（５分１６秒）『ファンラン４周。ラストみなさんとペースを上げて気持ちよく走れました。いい練習ありがとうございました』
かなり気合が入っています。皆さんの刺激を糧に・・・頑張ってください。
★mickey＝７周：１時間５４分２９秒（５分４４秒）『急遽戻りました。また２９日から連休です。日が照ると緑樹が輝き気持ちいい時期になりました』
萩往還２５０ｋｍに向けて最後の調整です。絶対完踏！
★TERAちゃん＝７周：１時間５４分２９秒（５分４４秒）『サロマに向けて頑張ります』
少し足が痛いそうですが、根性と向上心で克服しよう！
★Kちゃん＝７周？オフシーズン満喫ランでした。
５月からスピード練習に取り組みますよね。○代で敵なしの強さを発揮！
★ハイヂ＝７周？同じくオフシーズンを楽しんでいます。
６年連続のランキング入り。強くて可愛い女性！
★アワちゃん＝６周：１時間２９分（５分１２秒）『レース１週間後ですが、意外と走れました』
長野マラソンは楽しんで走りました。でも、これからは上げて行きます。
★中谷さん＝６周？。相変わらず快調な走りでした。
★ヨシさん＝５周：１時間１７分１７秒（５分２５秒）『ラスト１ｋｍ４分１８秒で走れました』
堺シティ１０ｋｍをどんなタイムで走るか興味深深。多分、昨年のタイムを２分以上更新するハズです。速くなったな～。
★千ちゃん＝５周：１時間２２分３８秒（５分４８秒）『またまた走れなくなりました。ラスト１ｋｍだけ５分。これがやっとです』
★GUCCI＝５周。『楽しかったです』
長野マラソンは体調最悪で走れませんでした。これから野山を駆け巡り来シーズンに向けて頑張りましょう。
★ぐっさん＝５周：１時間２２分５０秒（５分４９秒）『初めての狭山池朝焼けランでした。みなさん前向きで楽しい方ばかりでした。ひざも少し良くなりました。』
これから楽しみな存在です。皆さんの（エリート）仲間入りする日も近いでしょう。
★マリオパパ＝５周：１時間２２分５０秒（５分４９秒）『いよいよ来週です。良い報告が出来るよう頑張ります』
いよいよさくら道ですね。ウルトラの走りを会得しています。安心していますよ。
★すーちゅん＝５周：１時間３６分４６秒（６分４７秒）『太田さん、ありがとうございました』
この時期は無理しませんね。でも、夜ランで速く走っていますよね。
★太田さん＝５周：１時間３６分４６秒（６分４７秒）『すーちゅん、ありがとう』
★ムーさん＝４周。『久しぶりに参加させて頂きました。皆さんのモチベーションの高さに元気を頂きました。また、少しずつ走りたいと思います。有難うございました』
皆さんがムーさん走りを見たい！と言ってますよ。早く故障から復帰することを願っています。
★初ちゃん＝４周：１時間０７分１０秒（６分００秒）『長野マラソンは、ベスト更新できて嬉しかったです。次は、サロマに向けて練習しま～す』
走る度に自己ベスト！凄い成長です。走っていて楽しそう。
★エリザベス＝４周。『次は、水都７０ｋｍ→サロマです』
一年中大会を追いかけている“大会大好きっ子”の昔アスリート。坐骨さえ良くなればね～。
千鳥足
