いつもの南蛮練習
１６００ｍ
１２００ｍ
１０００ｍ
１０００ｍ
８００ｍ
４００ｍ
ざっと見たが５０人ほど、いつもより少ない。
まさか冬休みじゃあるまいし。
Ｂ組で走るけどついて行くのがやっと。
心肺機能がずいぶん劣化した。
１本目、２本目、３本目、、、あたりまでは、
最後の４００を走りだして２００ｍでギブアップ。
もともと短距離選手だったので得意な距離だが、もう走れません状態だった。
それでドロップアウト
運動をしないと極端に心肺機能が落ちるのは若いときから。
ハードに運動していくと、けっこうなレベルまで上がるけど、止めると極端に落ちる。
自分の体は自分が良く知っている。
帰宅ランでは足がつりそうだった。
ゆっくり無理をせずに鍛えていこう。
