今日のインターバルは
１２００
１２００
１２００
８００
８００
４００
Ｂ組の中ほどから前を走った
ＡもＢも新人が多い
最近はＢ組のトップを走れない
まー病み上がりだから仕方ない
女性陣の速い白人さんが数名Ａ組で走っている
Ｂ組に私のようにＡ組から落ちてくるものもいる
今月は１５０ｋｍが目標
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1km3:15
1500m5:6:56
5km18:25
10km 41:14
ハーフ1:30:56
30km2:21:10
フル3:27:21
高水山30km3:5:52
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